Ljubav
Najverovatniji razlozi nadimanja stomaka su:
– višak masti
– netolerantnost na laktozu (mlečne proizvode)
– sindom razdraženog creva – taj sindrom je skup bolova u stomaku, zatvora i dijareje
– netolerantnost na neku hranu
– natrijumov ili kalijumov disbalans, koji uzrokuče zadržavanju vode u organizmu
– hormonalni dizbalans
Evo šta treba da jedete kako biste rešili problem nadutosti: Foto: Shutterstock
Voće
Lepo je da ujutru za doručak osnovno bude voće, a za ručak i večeru da se jedu salate, koje nam se dopadaju. Važo je da postoji raznovrsnost kod izbora proizvoda, da bismo mogli da nabavimo maksimalno mnogo vitamina, vlakana i minerala, koje različito voće i povrće sadrži.
Začini
Ne postoji jelo koje neće biti ukusnije ako u njega ne dodamo začine. Da bismo izašli na kraj sa nadimanjem stomaka, treba da koristimo razne začine kao što je menta, ruzmarin, peršun, mirođija i đumbir. Važno je da ih koristimo dok su sveži, umesto da posežemo za suvim začinima. Da bismo otklonili nadimanje, možemo da žvaćemo grančicu svežg peršuna ili mirođije. Druga varijanta je da napravimo čaj od mente, u nju dodajemo malo meda i đumbira.
Beli luk
Beli luk je izuzetno koristan za razne stomačne probleme, zato što darži antioksidante, antibakterijski je i ima protivgljivična dejstva.
Artičoka
Ovaj sastojak je bogat vlaknima. Eto zašto treba da koristimo artičoku, umesto nekih lekova.
Ovsene pahuljice
Takođe kao i artičoka, ovsene pahuljice su hrana, bogata vlaknima, što pomaže pravilnoj funkciji creva, zahvaljujući tome se oslobađamo nadutosti i gasova.
Jabukovo sirće Foto: Shutterstock
Pomaže kod balansiranja mikroorganizama i ubrzava metabolizam.
Kiselo mleko
Kiselo mleko sadrži laktobacile koji ubrzavaju prerađivanje hrane i ne dozvoljavaju nadimanje stomaka. Ako ste alergični na razne mlečne proizvode i laktozu, ovaj sastojak vam neće pomoći i bili bi dobro da pokušate sa nekom drugom varijantom koju smo pomenuli.
Jabuke
Voće, koje sadrži mnogo celuloze, pomaže održavanju tkiva u crevima i stomačnom traktu.
BONUS VIDEO:
Nutricionista Branka Mirković prokomentarisala je za Informer.rs tvrdnju svetskih naučnika da kobasice skraćuju život za 27 sekundi. Ovom prilikom ona je otkrila koliko su kobasice zdrave i da li deklaracije mogu da nam pomognu da saznamo više o štetnosti proizvoda
27.04.2022
07:57
106. 08. 2026. u 18:42 >> 18:43
206. 08. 2026. u 18:42 >> 18:43
106. 08. 2026. u 17:42
206. 08. 2026. u 17:42
Nutricionista Branka Mirković prokomentarisala je za Informer.rs tvrdnju svetskih naučnika da kobasice skraćuju život za 27 sekundi. Ovom prilikom ona je otkrila koliko su kobasice zdrave i da li deklaracije mogu da nam pomognu da saznamo više o štetnosti proizvoda
27.04.2022
07:57
Ministar odbrane Bosne i Hercegovine Zukan Helez, koji danima ne prestaje da izgovara skandalozne izjave na račun predsednika Srbije Aleksandra Vučića, priznao je da su tokom nedavne posete šefa naše države BiH "pratili svaki njegov korak", nakon čega je usledio obrt koji on nije očekivao.
06.08.2026
23:24
Talas negodovanja izbio je u Poljskoj nakon nedavnih vesti o ruskom profitu od izvoza mineralnih đubriva, koji je Evropska unija pokušala potpuno da blokira u drugoj polovini 2025. godine.
07.08.2026
06:20
Vojno-bezbednosni mehanizam koji su Zagreb, Tirana i Priština započeli potpisivanjem Zajedničke deklaracije o odbrambenoj saradnji u martu prošle godine mogao bi u narednoj fazi da dobije još jednog učesnika sa zapadnog Balkana - Crnu Goru.
07.08.2026
11:14
Dok poštene građane maltretiraju blokadama, sami blokaderi vole da "odu na holidej“ i to, ni manje ni više, nego na hrvatskom primorju kao omiljenoj blokaderskoj destinaciji.
07.08.2026
10:33
Otvoreni antisemitizam i fašistički maniri takozvanih "blokadera" ponovo su isplivali na površinu, pokazavši kakvu mržnju ova grupa zapravo propagira!
07.08.2026
11:12
Lider SNS i savetnik predsednika za regionalna pitanja Miloš Vučević oglasio se povodom specijalnog rata koji se vodi iz Hrtvatske naglasivši da politički moramo reagovati, a ne da ćutimo i klečimo.
07.08.2026
10:47
Na društvenim mrežama osvanula je jeziva objava stranice iza koje stoje čačanski blokaderi, a u kojoj se najpriznije i bez ikakvog srama priželjkuje atentat na predsednika Srbije Aleksandra Vučića!
07.08.2026
10:39
Kolumbijka koja već četiri godine živi u Srbiji ocenila je svoja omiljena domaća jela, ali je mnoge šokirala odlukom da paprikaš, gibanicu ali i vanilice smesti gotovo na samo dno liste.
07.08.2026
12:30
Ponašanje u crkvi nije samo pitanje pravila, već i izraz poštovanja prema svetinji i bogosluženju. Ključna stvar je stajanje - nije svejedno ako se naslonite na zid, stub ili fresku - bolje je da uradite jednu stvar.
07.08.2026
11:20
Poznati svetski influenser Kieran Brown podelio je svoje prve utiske o Beogradu i Srbiji, i tom prilikom istakao da je posebno oduševljen atmosferom na ulicama grada, ljudima koji se druže, kafićima, kao i luksuznim krajevima koji oduševe svakog turistu.
07.08.2026
10:51
I ovog dana samo jedna tema je bila od važnosti za uredništvo „Večernjih Novosti“ koje je u tim danima apsolutno pratilo državne prioritete u svom izveštavanju: priprema za potpisivanje Balkanskog pakta u mestu Bled u Sloveniji, odnosno, „Bledski razgovori“ kako je skup u međuvremenu nazvan.
07.08.2026
10:50
Požar u Deliblatskoj peščari progutao je više od 700 hektara šume, dok nadležne službe sprovode evakuaciju meštana i bore se da sačuvaju kuće.
07.08.2026
10:33
Pripadnici Uprave kriminalističke policije (UKP) otkrili su i rano jutros zatvorili ilegalnu laboratoriju za uzgoj i preradu opojnih droga na teritoriji Smedereva.
07.08.2026
12:26
Teroru takozvanog "otimača zlatnih lančića" u Novom Sadu, prema navodima objavljenim na društvenim mrežama, došao je kraj nakon akcije policije u kojoj je osumnjičeni uhapšen.
07.08.2026
08:47
Na meti prevaranata u Vranju, našla se jedna žena kojoj je u četvrtak telefonom saopšteno da joj je ćerka navodno teško povređena i da je hitno potrebna operacija.
07.08.2026
10:13
Tzv. kosovska policija je na administrativnom punktu Jarinje privela tri pripadnika MUP-a Srbije, od kojih je jedan zadržan na informativnom razgovoru, dok su druga dvojica puštena.
07.08.2026
10:31
Od početka godine Srbiju su potresli slučajevi ubistava u kojima su se među osumnjičenima našli maloletnici, a te tragedije su ponovo otvorile pitanje maloletničkog nasilja i njegove prevencije.
07.08.2026
07:15
Visoka predstavnica Evropske unije za spoljnu politiku i bezbednost Kaja Kalas poručila je danas da je svaki novi ruski napad na Ukrajinu dodatni razlog da Evropa pojača pritisak na Moskvu.
07.08.2026
11:50
Španski premijer Pedro Sančez predsedavaće danas vanrednim koordinacionim sastankom sa nekoliko ministara kako bi se razmotrila situacija u Seuti, nakon masovnog priliva migranata iz Maroka prošle nedelje.
07.08.2026
11:20
Saudijska Arabija, Turska i Pakistan potpisaće u Džedi zajednički sporazum o odbrani, saopštili su danas regionalni izvori upoznati sa pregovorima.
07.08.2026
11:00
Ruski predsednik Vladimir Putin mogao bi da pokuša da testira čvrstinu i odlučnost NATO ograničenim napadom na neku od zemalja Alijanse u narednih nekoliko godina.
07.08.2026
10:30
Pevačica Arijana Grande objavila je novi album "Petal", a kontroverze oko nje već su počele da uzburkavaju svetsku javnost.
06.08.2026
13:59
Nakon skandala sa zastavom takozvane države Kosovo, pevačica Kejti Peri se uputila u Crnu Goru, tačnije Kotor.
04.08.2026
22:19
Supruga čuvenog srpskog pisca Borislava Pekića, Ljiljana Pekić preminula je danas u 94. godini.
04.08.2026
14:14
Pop zvezda Kejti Peri tokom nastupa na festivalu u Prištini razvila je zastavu lažne države Kosovo i izazvala burne reakcije.
04.08.2026
12:38
Istaknuti srpski glumac Jovo Maksić je proteran sa ognjišta tokom operacije "Oluja" kojom je izvršeno etničko čišćenje Srba sa prostora Krajine, te je sad progovorio o najtežem periodu u životu.
03.08.2026
17:14
Voditeljka "Pink" televizije Ana Radulović gostujući u emisiji "Demanti" priznala je da su njeni učestali izlasci smetali njenom bivšem mužu Mirčetu.
07.08.2026
08:15
Modna kreatorka Verica Rakočević i njen muž Veljko Kuzmančević odlučili su da u svom luksuznam dvorištu nadomak beograda naprave bazen, kao spas za tople dane.
07.08.2026
12:11
Pobednica "Elite 9" Stanija Dobrojević podigla je temperaturu do usijanja vrelim fotkama u minijaturnom bikiniju, a onda najavila povlačenje u ilegalu.
07.08.2026
12:35
TV lice Ana Radulović u emisiji "Demanti" nije zaobilazila nijednu temu, te nam je oktirla kome je prvo rekla da se razvodi, kao i kakva je reakcija njenih roditelja bila.
07.08.2026
09:46
Pevačica Goca Božinovska uživa na jahti u društvu porodice, a njena izvajana figura u 61. godini, ostavila je korisnike društvenih mreža u šoku.
07.08.2026
11:41
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.