• aktuelno
Pajtić pukao pod pritiskom! Izmislio AI da sakrije narko skandal, a sada se pojavile fotke kao dokaz (FOTO) Neočekivan obrt! Sve propada? Trampovi ljudi otkazali posetu Putinu: Dogodilo se nešto veoma loše Razvedena voditeljka mami uzdahe u miniću: Nećete znati gde pre da gledate - Nije za one sa slabim srcem Ivana Žigon prvi put u javnosti sa sinom: Svi se okretali za njim, evo kako izgleda (FOTO) "Bolje je bez njega": Plavi tim otpisao Mensura za sva vremena - Ajdarpašiću se neće dopasti ove reči Mesarović u Topoli i Požarevcu razgovarala sa građanima: Iz srca Šumadije šaljemo poruku zajedništva, odlučnosti i vere u budućnost naše zemlje" Enigma u sobi hotela u Beogradu: Pronađeno telo mladića Pretres kuće u Ivancu: Policija ostala zatečena šta je otkrila u bašti i garaži Čak je i Zagreb morao da prizna Vučićevu pobedu: Vesna Pusić raznela nade blokadera uživo na N1! (VIDEO) Svetsku karijeru započeo u Beogradu: U našu prestonicu vratio se 44 godine kasnije zbog jakog razloga
Pajtić pukao pod pritiskom! Izmislio AI da sakrije narko skandal, a sada se pojavile fotke kao dokaz (FOTO) Neočekivan obrt! Sve propada? Trampovi ljudi otkazali posetu Putinu: Dogodilo se nešto veoma loše Razvedena voditeljka mami uzdahe u miniću: Nećete znati gde pre da gledate - Nije za one sa slabim srcem Ivana Žigon prvi put u javnosti sa sinom: Svi se okretali za njim, evo kako izgleda (FOTO) "Bolje je bez njega": Plavi tim otpisao Mensura za sva vremena - Ajdarpašiću se neće dopasti ove reči Mesarović u Topoli i Požarevcu razgovarala sa građanima: Iz srca Šumadije šaljemo poruku zajedništva, odlučnosti i vere u budućnost naše zemlje" Enigma u sobi hotela u Beogradu: Pronađeno telo mladića Pretres kuće u Ivancu: Policija ostala zatečena šta je otkrila u bašti i garaži Čak je i Zagreb morao da prizna Vučićevu pobedu: Vesna Pusić raznela nade blokadera uživo na N1! (VIDEO) Svetsku karijeru započeo u Beogradu: U našu prestonicu vratio se 44 godine kasnije zbog jakog razloga
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
izbori 2026 krista pajk Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

12.05.2022

22:44

KAKO IZBOR HRANE POMAŽE KOD PMS-a? Nutricionistkinja otkriva čak 9 NAČINA za ublažavanje simptoma!

Shutterstock

Ljubav

KAKO IZBOR HRANE POMAŽE KOD PMS-a? Nutricionistkinja otkriva čak 9 NAČINA za ublažavanje simptoma!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Ukoliko imate problem sa simptomima PMS-a, poslušajte savete nutricionistkinje.

Mnoge žene imaju problem sa PMS-om, ali ono čega možda i nisu svesne jeste da često čine greške kojima pogoršavaju svoje stanje. 

Ovo najčešće čine lošom ishranom i unošenjem namirnica i pića koji im nikako nisu od koristi, čak naprotiv.

- Iako se PMS ne može sprečiti, pametan izbor hrane može pomoći u ublažavanju neprijatnih simptoma poput zadržavanja vode, osećaja nadutosti itd. - ističe nutricionistkinja Nataša Đukić i otkriva šta bi trebalo da konzumirate, a šta da izbegavate u ovom periodu:

  1. Smanjite unos grickalica
  2. Povećajte unos voća i povrća
  3. Pijte mnogo vode
  4. Povećajte unos kalcijuma i vitamina D
  5. Unosite složene ugljene hidrate
  6. Ne konzumirajte alkohol
  7. Jedite orašaste plodove
  8. Smanjite unos kofeina
  9. Jedite meso bogato gvožđem

BONUS VIDEO:


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje namirnice Ishrana Menstruacija magazin PMS intimno zdravlje ciklus

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika
Divljačka vožnja "poršeom" kod Kule: Iživljavao se na putu - preticao preko pune linije, jurio 112 na sat gde je ograničenje 50
Hronika

Divljačka vožnja "poršeom" kod Kule: Iživljavao se na putu - preticao preko pune linije, jurio 112 na sat gde je ograničenje 50

Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, Uprave saobraćajne policije u Direkciji policije, koji kontrolu saobraćaja vrše vozilima bez spoljnih obeležja policije – presretačima, u subotu su oko 17 časova na području opštine Kula zaustavili D. P. (36) zbog učinjenih prekršaja nasilnička vožnja, nepropisno preticanje i prekoračenje dozvoljene brzine.

12.10.2026

08:29

Oni su samo "karta u špilu smrti": Mafija vrbuje mlade iz zemlje iz komšiluka - postoji šema za regrutaciju, a evo ko i kako ulazi u igru
Hronika

Oni su samo "karta u špilu smrti": Mafija vrbuje mlade iz zemlje iz komšiluka - postoji šema za regrutaciju, a evo ko i kako ulazi u igru

Najmanje 16 mladih iz Severne Makedonije poslednjih godina došlo je u Srbiju i, prema dostupnim informacijama, bilo povezano sa organizovanim kriminalnim grupama. Nekadašnji operativac Državne bezbednosti Božidar Spasić objašnjava da postoji jasna metoda, članovi OKG odlaze u susednu zemlju, sede u kafićima, posmatraju mlade, dogovaraju se sa bosovima koga da vrbuju.

12.10.2026

07:49

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set