KAKO IZBOR HRANE POMAŽE KOD PMS-a? Nutricionistkinja otkriva čak 9 NAČINA za ublažavanje simptoma!

Ukoliko imate problem sa simptomima PMS-a, poslušajte savete nutricionistkinje.

Mnoge žene imaju problem sa PMS-om, ali ono čega možda i nisu svesne jeste da često čine greške kojima pogoršavaju svoje stanje. 

Ovo najčešće čine lošom ishranom i unošenjem namirnica i pića koji im nikako nisu od koristi, čak naprotiv.

- Iako se PMS ne može sprečiti, pametan izbor hrane može pomoći u ublažavanju neprijatnih simptoma poput zadržavanja vode, osećaja nadutosti itd. - ističe nutricionistkinja Nataša Đukić i otkriva šta bi trebalo da konzumirate, a šta da izbegavate u ovom periodu:

1. Smanjite unos grickalica
2. Povećajte unos voća i povrća
3. Pijte mnogo vode
4. Povećajte unos kalcijuma i vitamina D
5. Unosite složene ugljene hidrate
6. Ne konzumirajte alkohol
7. Jedite orašaste plodove
8. Smanjite unos kofeina
9. Jedite meso bogato gvožđem

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Pošalji komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.