• aktuelno
Crvena zvezda - Široki Brijeg: Crveno-beli se uspavali, gosti tope prednost Pijan protutnjao kroz crveno, pa zakucao 'mercedes' u auto sa dvoje dece: Uhapšen bahati vozač koji je izazvao udes kod Čačka (FOTO) "Ogovara po ćoškovima!" Marko Škara urnisao cimerku iz Exatlona - Šokirao ga snimak koji mu je prikazan (VIDEO) Ako ovo nemate u autu, sledi paprena kazna: Stupilo na snagu novo pravilo za vozače Napad na Informer je udar na čitavu Srbiju! Svi ustali protiv terora blokadera, odzvanjaju moćne poruke (FOTO/VIDEO) Tuga u svetu atletike! Preminula evropska šampionka, borila se protiv opake bolesti Milo Đukanović sutra na sudu! Istraga zbog korupcije prilikom privatizacije Telekoma Jelena Karleuša odrešila kesu! Pukla čitavo bogatstvo - Poznati brendovi na sve strane u vili na Dedinju (VIDEO) Brutalan teror i diktatura! Brnabić reagovala na poziv Nebojše Zelenovića da se zabrani SNS - Otkrila šta je cilj Tužilac Stefanović o hapšenju Krička: Načelniku UKP, kao i prvom čoveku SSK, određeno zadržavanje do 48 sati
Crvena zvezda - Široki Brijeg: Crveno-beli se uspavali, gosti tope prednost Pijan protutnjao kroz crveno, pa zakucao 'mercedes' u auto sa dvoje dece: Uhapšen bahati vozač koji je izazvao udes kod Čačka (FOTO) "Ogovara po ćoškovima!" Marko Škara urnisao cimerku iz Exatlona - Šokirao ga snimak koji mu je prikazan (VIDEO) Ako ovo nemate u autu, sledi paprena kazna: Stupilo na snagu novo pravilo za vozače Napad na Informer je udar na čitavu Srbiju! Svi ustali protiv terora blokadera, odzvanjaju moćne poruke (FOTO/VIDEO) Tuga u svetu atletike! Preminula evropska šampionka, borila se protiv opake bolesti Milo Đukanović sutra na sudu! Istraga zbog korupcije prilikom privatizacije Telekoma Jelena Karleuša odrešila kesu! Pukla čitavo bogatstvo - Poznati brendovi na sve strane u vili na Dedinju (VIDEO) Brutalan teror i diktatura! Brnabić reagovala na poziv Nebojše Zelenovića da se zabrani SNS - Otkrila šta je cilj Tužilac Stefanović o hapšenju Krička: Načelniku UKP, kao i prvom čoveku SSK, određeno zadržavanje do 48 sati
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Vladimir Putin Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

12.05.2022

22:44

KAKO IZBOR HRANE POMAŽE KOD PMS-a? Nutricionistkinja otkriva čak 9 NAČINA za ublažavanje simptoma!

Shutterstock

Ljubav

KAKO IZBOR HRANE POMAŽE KOD PMS-a? Nutricionistkinja otkriva čak 9 NAČINA za ublažavanje simptoma!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Ukoliko imate problem sa simptomima PMS-a, poslušajte savete nutricionistkinje.

Mnoge žene imaju problem sa PMS-om, ali ono čega možda i nisu svesne jeste da često čine greške kojima pogoršavaju svoje stanje. 

Ovo najčešće čine lošom ishranom i unošenjem namirnica i pića koji im nikako nisu od koristi, čak naprotiv.

- Iako se PMS ne može sprečiti, pametan izbor hrane može pomoći u ublažavanju neprijatnih simptoma poput zadržavanja vode, osećaja nadutosti itd. - ističe nutricionistkinja Nataša Đukić i otkriva šta bi trebalo da konzumirate, a šta da izbegavate u ovom periodu:

  1. Smanjite unos grickalica
  2. Povećajte unos voća i povrća
  3. Pijte mnogo vode
  4. Povećajte unos kalcijuma i vitamina D
  5. Unosite složene ugljene hidrate
  6. Ne konzumirajte alkohol
  7. Jedite orašaste plodove
  8. Smanjite unos kofeina
  9. Jedite meso bogato gvožđem

BONUS VIDEO:


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje namirnice Ishrana Menstruacija magazin PMS intimno zdravlje ciklus

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set