• aktuelno
Poznati stručnjak zagrmeo! Zvezda i Partizan zaslužuju A licencu Evrolige! (FOTO) Srpski glumac progutao bubu, a onda iznenada umro na putu za Njujork! Pogačar opravdao stravično nasilje i najavio novo: Mi smo rušili i palili Novi Sad, a ne ubačeni elementi Vučić upozorio, čeka nas veliki problem - u celoj Evropi će biti hronični nedostatak električne energije! U ratu nema pobednika, mora da se krene u razgovore o primirju! Vučić sa Samita u Budimpešti: Mir je blagorodan za ceo svet, za Evropu posebno! "Za jedan koncert treba 300.000 evra!" Lepa Brena progovorila o finansijama: "Mogu da budem i na pozitivnoj nuli" Kina poslala brutalno upozorenje Trampu! Peking bez pardona samo nekoliko sati nakon izbora u SAD! POKIDALI SMO! Srbija odlučila kome veruje: Narod izbore u SAD pratio na Informer TV! SKANDAL! Lešinarka Marinika tvrdi da smo u građanskom ratu: Zloupotrebljava stanje povređenih, vodi se izjavom da "niko nema tapiju na bol" Opozicionar Brković na Milovoj TV širi laži o Vučiću i Novom Sadu: Snimci ga demantovali (VIDEO)
Poznati stručnjak zagrmeo! Zvezda i Partizan zaslužuju A licencu Evrolige! (FOTO) Srpski glumac progutao bubu, a onda iznenada umro na putu za Njujork! Pogačar opravdao stravično nasilje i najavio novo: Mi smo rušili i palili Novi Sad, a ne ubačeni elementi Vučić upozorio, čeka nas veliki problem - u celoj Evropi će biti hronični nedostatak električne energije! U ratu nema pobednika, mora da se krene u razgovore o primirju! Vučić sa Samita u Budimpešti: Mir je blagorodan za ceo svet, za Evropu posebno! "Za jedan koncert treba 300.000 evra!" Lepa Brena progovorila o finansijama: "Mogu da budem i na pozitivnoj nuli" Kina poslala brutalno upozorenje Trampu! Peking bez pardona samo nekoliko sati nakon izbora u SAD! POKIDALI SMO! Srbija odlučila kome veruje: Narod izbore u SAD pratio na Informer TV! SKANDAL! Lešinarka Marinika tvrdi da smo u građanskom ratu: Zloupotrebljava stanje povređenih, vodi se izjavom da "niko nema tapiju na bol" Opozicionar Brković na Milovoj TV širi laži o Vučiću i Novom Sadu: Snimci ga demantovali (VIDEO)
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Hronika Društvo Sport Planeta Zabava Magazin Džet set
Pretraga
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

19.05.2022

17:22

OSETIĆETE MOMENTALNO POBOŠLJANJE! Nutricionistkinja Đukić predlaže 12 namirnica za BOLJI SAN!

Shutterstock

Ljubav

OSETIĆETE MOMENTALNO POBOŠLJANJE! Nutricionistkinja Đukić predlaže 12 namirnica za BOLJI SAN!

Podeli vest

Nutricionistkinja Nataša Đukić otkriva koje namirnice treba da uvedete u ishranu, kako biste bolje spavali.

Usled raznih faktora, mnogim ljudima se remeti san i često se dešava da u toku noći bude prekinut, čak nekoliko puta. 

Pored brzog stila života, stresa i sličnih uzroka, na neadekvatan san takođe utiče i ishrana. 

Na svu sreću, ukoliko je upravo ishrana ono što remeti vaše spavanje, za to postoji rešenje:

- Kada je san u pitanju, nije važan samo njegov kvantitet već i kvalitet! Znaci lošeg kvaliteta sna uključuju osećaj pospanosti ili umora čak i nakon dovoljno sna, stalno buđenje tokom noći i simptome poremećaja sna (kao što je hrkanje). Zdrav san je neophodan za mentalne funkcije. Spavanje podmlađuje sve ćelije u vašem telu, daje moždanim ćelijama priliku da se oporave, pomaže da se eleminišu toksini koji se nakupljaju tokom dana i aktivira neuronske veze, koje bi inače mogle da se "pokvare" zbog neaktivnosti - ističe nutricionistkinja Nataša Đukić i otkriva koje su to namirnice koje će vam pomoći da imate mirniji san:

  • trešnje
  • kivi
  • paradajz
  • piletina
  • masna riba
  • pistaći 
  • brokoli
  • prokelj
  • ostrige
  • oraščić
  • banane
  • valerijana

    • BONUS VIDEO:



    Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

    Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

    Naše aplikacije možete skinuti na:

    AppStore GooglePlay GoogleNews

    PROČITAJTE JOŠ

    Tagovi:

    Zdravlje namirnice Ishrana San Spavanje magazin

    Ostavite komentar

    Pravila komentarisanja:

    Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

    Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

    Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

    Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

    SLIČNE VESTI
    sledeća vest

    vest dana

    Politika
    Sutra sednica Predsedništva i Glavnog odbora SNS! Vučević: Biće utvrđena krivica za nesreću u Novom Sadu! Politička odgovornost i dalje tema!
    Politika

    Sutra sednica Predsedništva i Glavnog odbora SNS! Vučević: Biće utvrđena krivica za nesreću u Novom Sadu! Politička odgovornost i dalje tema!

    Predsednik Vlade Srbije Miloš Vučević poručio je da će biti utvrđena odgovornost onih koji su krivi, u krivično-pravnom smislu, za nesreću u Novom Sadu, ali da, što se tiče političke odgovornosti, ne može da se završi samo na ostavci Gorana Vesića. Za petak je zakazao sednicu Predsedništva i Glavnog odbora SNS-a. Komentarišući proteste u Novom Sadu, ocenio je da su ekstremne grupe pokušale da zloupotrebe veliku nacionalnu tragediju, ali i da je najveći broj ljudi došao iz bola i poštovanja prema poginulima.

    07.11.2024

    09:28

    TV

    Hronika
    JOŠ Hronika VESTI

    Društvo

    Sport

    Planeta
    Klintonovi čestitali Trampu pobedu, jedna rečenica sve govori!
    Planeta

    Klintonovi čestitali Trampu pobedu, jedna rečenica sve govori!

    Bivši predsednik SAD Bil Klinton i njegova supruga i bivša državna sekretarka Hilari Klinton, uputili su čestitke republikanskom kandidatu za predsednika SAD Donaldu Trampu i njegovom kandidatu za potpredsednika Džej Di Vensu na pobedi na izborima i rekli da se nadaju da će njih dvojica "vladati za sve".

    07.11.2024

    07:44

    Zabava
    JOŠ Zabava VESTI

    Džet set