• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: Informer.rs/J.G.

19.05.2022

17:22

OSETIĆETE MOMENTALNO POBOŠLJANJE! Nutricionistkinja Đukić predlaže 12 namirnica za BOLJI SAN!

Shutterstock

Ljubav

OSETIĆETE MOMENTALNO POBOŠLJANJE! Nutricionistkinja Đukić predlaže 12 namirnica za BOLJI SAN!

Podeli vest

Nutricionistkinja Nataša Đukić otkriva koje namirnice treba da uvedete u ishranu, kako biste bolje spavali.

Usled raznih faktora, mnogim ljudima se remeti san i često se dešava da u toku noći bude prekinut, čak nekoliko puta. 

Pored brzog stila života, stresa i sličnih uzroka, na neadekvatan san takođe utiče i ishrana. 

Na svu sreću, ukoliko je upravo ishrana ono što remeti vaše spavanje, za to postoji rešenje:

- Kada je san u pitanju, nije važan samo njegov kvantitet već i kvalitet! Znaci lošeg kvaliteta sna uključuju osećaj pospanosti ili umora čak i nakon dovoljno sna, stalno buđenje tokom noći i simptome poremećaja sna (kao što je hrkanje). Zdrav san je neophodan za mentalne funkcije. Spavanje podmlađuje sve ćelije u vašem telu, daje moždanim ćelijama priliku da se oporave, pomaže da se eleminišu toksini koji se nakupljaju tokom dana i aktivira neuronske veze, koje bi inače mogle da se "pokvare" zbog neaktivnosti - ističe nutricionistkinja Nataša Đukić i otkriva koje su to namirnice koje će vam pomoći da imate mirniji san:

  • trešnje
  • kivi
  • paradajz
  • piletina
  • masna riba
  • pistaći 
  • brokoli
  • prokelj
  • ostrige
  • oraščić
  • banane
  • valerijana
  • BONUS VIDEO:



    Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

    Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

    Naše aplikacije možete skinuti na:


    Ostavite komentar

    Pravila komentarisanja:

    Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

    Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

    Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

    Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

    sledeća vest

    Politika

    HAPSE PO NAREDBI ĐILASA?! Tužilaštvo i sud u Srbiji i dalje u raljama žute ološ elite!
    Politika

    HAPSE PO NAREDBI ĐILASA?! Tužilaštvo i sud u Srbiji i dalje u raljama žute ološ elite!

    Više tužilaštvo u Novom Sadu naložilo je juče hapšenje 13 osoba zbog tragedije na Glavnoj železničkoj stanici 1. novembra u tom gradu, a među uhapšenima su i dojučerašnji ministar građevinarstva i infrastrukture Goran Vesić, vršilac dužnosti direktora "Infrastrukture železnice Srbije" Jelena Tanasković, i Anita Dimoski, v. d. pomoćnika ministra za železnički i intermodalni transport!

    22.11.2024

    10:40

    TV

    (VIDEO) Da li je Donald Tramp prećutno podržao Bajdenovu odluku?!
    Live TV

    (VIDEO) Da li je Donald Tramp prećutno podržao Bajdenovu odluku?!

    Situaciju na frontu između Rusije i Ukrajine ali i tišinu Donalda Trampa nakon Bajdenove odluke da Ukrajina gađa unutrašnjost Rusije američkim oružjem , analizirali su gosti "Rata uživo", novinar i ekonomista Nebojša Berak i Sava Stambolić ispred Centra za društvenu stabilnost.

    21.11.2024

    22:19 >> 23:21

    Društvo

    JOŠ Društvo VESTI

    Hronika

    SAZNAJEMO! Alija Balijagić do detalja policiji opisao gde se sve krio (FOTO/VIDEO)
    Hronika

    SAZNAJEMO! Alija Balijagić do detalja policiji opisao gde se sve krio (FOTO/VIDEO)

    Kako Informer nezvanično saznaje od izvora bliskog istrazi, Alija Balijagić je u policiji pričao gde je sve bio, ali sve je to nepovezano pričao, pa se sada sastavljaju kockice i prati trag. On se trenutno nalazi u istražnom pritvoru u zatvoru u Užicu i očekuje se da sa policijskim nalazima i dokazima bude saslušan pred Višim tužilaštvom u Užicu.

    22.11.2024

    10:29

    Sport

    Planeta

    Zabava

    JOŠ Zabava VESTI

    Džet set