• aktuelno
Ubica Maria Simovića izmiče policijskoj poteri?! Bez mrlje u biografiji Dejan bi mogao da ima olakšavajuće okolnosti na sudu! Sutra se slave Cveti: Ovo večeras uradite obavezno da bi vam kuća bila berićetna Ministar Mali: Borba predsednika Vučića apsolutno daje rezultate Rafa je malo nervozan: Španac izgubio živce i svađao se sa sudijom! (VIDEO) Grad devastirao Split! Veliko nevreme pogodilo Hrvatsku Preokret veka! Američki list šokirao člankom o Putinu: Za ovo ga ceo svet optužuje, a istina je zapravo dosta drugačija! Ana Nikolić raširila noge, pa napravila špagu nasred tržnog centra: Pevačica pokazala skrivene veštine (VIDEO) Skandal u Liverpulu! Salah nasrnuo na Klopa, "crveni" ostaju bez titule (FOTO/VIDEO) (VIDEO) Lazarice mile! Svakome su zapevale ispred kuće "Organske bube povoljno!" Beograđanka otvorila kesu pirinčanog griza pa se zgrozila (FOTO)
Ubica Maria Simovića izmiče policijskoj poteri?! Bez mrlje u biografiji Dejan bi mogao da ima olakšavajuće okolnosti na sudu! Sutra se slave Cveti: Ovo večeras uradite obavezno da bi vam kuća bila berićetna Ministar Mali: Borba predsednika Vučića apsolutno daje rezultate Rafa je malo nervozan: Španac izgubio živce i svađao se sa sudijom! (VIDEO) Grad devastirao Split! Veliko nevreme pogodilo Hrvatsku Preokret veka! Američki list šokirao člankom o Putinu: Za ovo ga ceo svet optužuje, a istina je zapravo dosta drugačija! Ana Nikolić raširila noge, pa napravila špagu nasred tržnog centra: Pevačica pokazala skrivene veštine (VIDEO) Skandal u Liverpulu! Salah nasrnuo na Klopa, "crveni" ostaju bez titule (FOTO/VIDEO) (VIDEO) Lazarice mile! Svakome su zapevale ispred kuće "Organske bube povoljno!" Beograđanka otvorila kesu pirinčanog griza pa se zgrozila (FOTO)
Dnevne novine
SRBIJA
NOVO Vesti Hronika Sport Planeta Zabava Magazin Džet set Srbija
Magazin Ljubav

Autor: Informer.rs/J.G.

19.05.2022

17:22

OSETIĆETE MOMENTALNO POBOŠLJANJE! Nutricionistkinja Đukić predlaže 12 namirnica za BOLJI SAN!

Shutterstock

Ljubav

OSETIĆETE MOMENTALNO POBOŠLJANJE! Nutricionistkinja Đukić predlaže 12 namirnica za BOLJI SAN!

Podeli vest

Nutricionistkinja Nataša Đukić otkriva koje namirnice treba da uvedete u ishranu, kako biste bolje spavali.

Usled raznih faktora, mnogim ljudima se remeti san i često se dešava da u toku noći bude prekinut, čak nekoliko puta. 

Pored brzog stila života, stresa i sličnih uzroka, na neadekvatan san takođe utiče i ishrana. 

Na svu sreću, ukoliko je upravo ishrana ono što remeti vaše spavanje, za to postoji rešenje:

- Kada je san u pitanju, nije važan samo njegov kvantitet već i kvalitet! Znaci lošeg kvaliteta sna uključuju osećaj pospanosti ili umora čak i nakon dovoljno sna, stalno buđenje tokom noći i simptome poremećaja sna (kao što je hrkanje). Zdrav san je neophodan za mentalne funkcije. Spavanje podmlađuje sve ćelije u vašem telu, daje moždanim ćelijama priliku da se oporave, pomaže da se eleminišu toksini koji se nakupljaju tokom dana i aktivira neuronske veze, koje bi inače mogle da se "pokvare" zbog neaktivnosti - ističe nutricionistkinja Nataša Đukić i otkriva koje su to namirnice koje će vam pomoći da imate mirniji san:

  • trešnje
  • kivi
  • paradajz
  • piletina
  • masna riba
  • pistaći 
  • brokoli
  • prokelj
  • ostrige
  • oraščić
  • banane
  • valerijana

    • BONUS VIDEO:




    PROČITAJTE JOŠ

    Tagovi:

    Zdravlje namirnice Ishrana San Spavanje magazin
    SLIČNE VESTI

    Ostavite komentar

    Pravila komentarisanja:

    Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

    Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

    Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

    Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

    sledeća vest

    vest dana

    Izbori 2024
    Aleksandar Vulin o izborima 2. juna: Vučić mora da se bavi izborima, ovo nisu lokalni izbori, hoće da slome kičmu Vučiću i našoj slobodarskoj politici
    Izbori 2024

    Aleksandar Vulin o izborima 2. juna: Vučić mora da se bavi izborima, ovo nisu lokalni izbori, hoće da slome kičmu Vučiću i našoj slobodarskoj politici

    Gostujući u jutarnjem programu televizije Prva, Aleksandar Vulin je kazao da se 2. juna odlučuje o budućnosti Srbije, te da nije reč o lokalnim izborima koji se samo tako zovu. Vulin je kazao da na ovim izborima hoće da slome kičmu Vučiću da bismo se odrekli Republike Srpske, Kosova i Metohije, da bismo priznali da smo genocidan narod i uveli sankcije Rusiji.

    27.04.2024

    12:39

    Vesti
    Sve stoji! Na granicama puno kao u košnici, kolone kilometarske
    Društvo

    Sve stoji! Na granicama puno kao u košnici, kolone kilometarske

    Saobraćaj je jutros bio umerenog intenziteta, ali u toku dana se očekuje pojačan saobraćaj, pre svega na auto-putevima, a zatim ka graničnim prelazima i na izlazima iz većih gradskih sredina, saopštio je Auto-moto savez Srbije (AMSS). Trenutno su najveće gužve na graničnim prelazima Batrovci i Preševo.

    27.04.2024

    16:25

    TV
    JOŠ TV VESTI

    Hronika

    Sport

    Planeta
    Grčka uvodi šestodnevnu radnu nedelju!
    još obaveza

    Grčka uvodi šestodnevnu radnu nedelju!

    U Grčkoj se od jula uvodi šestodnevna radna nedelja, a ova obaveza će se odnositi na državne službe, komunalna preduzeća, banke, privredna društva, organizacije i poljoprivredna gazdinstva koja su do sada praktikovala petodnevni nedeljni sistem rada.

    27.04.2024

    14:12

    Zabava
    JOŠ Zabava VESTI

    Džet set

    Srbija