Instagram/postureguymike
Ljubav
Nutricionistkinja Nataša Đukić otkriva koje namirnice treba da uvedete u ishranu, kako biste bolje spavali.
19.05.2022
17:22
Mnogi ljudi pate od bolova u ramenima. Ovo može biti posledica dugog sedenja, naglih pokreta ili lošeg držanja.
Ukoliko znate da povreda nije uzrok vašeg bola, ne bi bilo loše da pokušate sa jednim trikom.
Sertifikovani posturalni specijalista, koji na svom Instagramu ima više od 560000 pratilaca, redovno sa njima deli najrazličitije savete za olakšavanje bolova, najčešće izazvanih pogrešnim držanjem.
Ovaj put je postavio snimak, za koji smo sigurni da će vam pomoći kada je bol u ramenu u pitanju.
Sve što treba da uradite, jeste da uzmete drvenu dasku, koju ćete ukoso staviti na jednu deblju knjigu, uza zid.
Potom stanite na nju, tako da leđima i ramenima dodirujete zid, dok su vam stopala blago umerena ka unutra. U tom položaju ostanite 5 minuta i ponavljajte svakodnevno.
Kako to izgleda u praksi možete videti u snimku sa početka teksta.
BONUS VIDEO:
Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
129. 12. 2024. u 12:36
229. 12. 2024. u 12:36
129. 12. 2024. u 10:23
229. 12. 2024. u 10:23
Nutricionistkinja Nataša Đukić otkriva koje namirnice treba da uvedete u ishranu, kako biste bolje spavali.
19.05.2022
17:22
Ruski PVO sistemi S-500 "Prometej", koji su uvedeni u naoružanje novog raketnog puka, predstavljaju ozbiljnu pretnju avionima za dopunu goriva i letelicama za daljinsko otkrivanje i upravljanje, koje su ključne za operacije vazdušnih snaga NATO-a, piše američki magazin Militari voč magazin.
29.12.2024
06:15
Ukrajinskog predsednika Volodimira Zelenskog je potrebno sankcionisati zbog nepridržavanja pravila oblačenja, rekao je ruski ministar spoljnih poslova Sergej Lavrov.
29.12.2024
07:10
Okoreli opozicioni novinar Ivan Ivanović ponizio je svoje goste, poručujući da nisu toliko bitni, dok je sebe istovremeno hvalio da je iznad većine.
29.12.2024
10:43
Tajkun Dragan Šolak više ni ne krije ni za koga radi i za čiju zemlju je zainteresovan pa se ponosi sa svakim ustaškim pljuvanjem po Srbiji i predsedniku Srbije Aleksandru Vučiću!
29.12.2024
11:03
Ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić poručio je da je premijer privremenih prištinskih institucija Aljbin Kurti čovek prepun mržnje koji više ne uživa nikakvo visoko poštovanje od strane zapadnih zemalja.
29.12.2024
10:42
Brza saobraćajnice Šabac - Loznica, duga 54,5 kilometara, biće otvorena danas, u prisustvu predsednika Vlade Srbije i izaslanika predsednika Republike Miloša Vučevića.
29.12.2024
11:59
Od početka protesta srpski glumci koji nisu otvoreno podržali proteste izloženi su jezivoj torturi od strane kolega glumaca pod kontrolom Dragana Bjelogrlića, ali u napadima, uvredama i pretnjama prednjači "od skora autovani gej montažer, koji sebe voli da zove rediteljem, čovek koga kontroliše i plaća hrvatska obaveštajna služba - Stevan Filipović.
29.12.2024
10:11
U večerašnjoj emisiji "Otvoreni studio" na Informer TV gosti su bili akademik prof dr. Dragan Radenović, prof. dr Milan Petričković sa Fakulteta političkih nauka i politički filozof Dragoljub Kojčić, a glavna tema bila je potencijalni Treći svetski rat.
28.12.2024
23:50
Gosti "Info jutra" bili su lider Srpske radikalne stranke Vojislav Šešelj, predsednik Srpskog pokreta obnove Aleksandar Cvetković i novinar Tomislav Lovreković.
28.12.2024
13:58
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić izjavio je da će biti uvedene sankcije NIS-u, da je to potvrđeno i da oko 1. januara čekamo dokument. Ta odluka, prema njegovim rečima, ne odgovara ni Hrvatima, jer bi naftovod Janaf za dve godine prestao da postoji.
28.12.2024
09:56
Emisija "Rat uživo" na Informer televiziji bavila se krucijalnim geopolitičkim temama, fokusirajući se na rusko-ukrajinski sukob, rušenje duboke države i moguće planove novoizabranog predsednika Amerike - Donalda Trampa.
27.12.2024
21:44
U večerašnjoj emisiji "Otvoreni studio" na Informer TV gosti su bili ekonomista Vladimir Đukanović i istoričar dr Stanislav Sretenović, govorili su o ratu u Ukrajini ali i o svim aktuelnim svetskim temama.
27.12.2024
19:20
Danas se obležavaju Materice, a verovanja kažu da se najmlađima kupe pokloni za "otkup". Iako su darovi nekada bili skromni, danas deca dobijaju od "igle do lokomotive".
29.12.2024
10:06
U najopevanijem selu u Šumadiji, ali i u Srbiji Dušan Pjevović iz Mrčajevaca, unuk čuvenog tekstopisca Obrena Pjevovića rešio je da obraduje svoju suprugu na poseban način tako što joj je izgradio foto atelje.
29.12.2024
08:08
Od 4. novembra do danas, urađene su 3.793 koronarografije, rekao je savetnik ministra zdravlja i kardiolog Nebojša Tasić.
29.12.2024
09:16
Zbog predstojećih praznika, ali i tranzita, pojačan je saobraćaj na putevima u Srbiji, posebno ka Zlatiboru, Kopaoniku i Staroj planini, a zadržavanja na graničnim prelazima nema, saopštio je Auto-moto savez Srbije (AMSS).
29.12.2024
07:58
Tokom suđenja u Višem sudu u Beogradu, majka dečaka koji je u Osnovnoj školi “Vladislav Ribnikar” ubio devet učenika i čuvara te škole, iznela svoju odbranu i negirala krivicu.
29.12.2024
12:30
U jednom luksuznom hotelu u centru Prištine dogodila se tuča koja je snimljena i objavljena.
29.12.2024
12:11
Rođena braća B.S. (14) i S.S. (9), koje je N.P. (30) pokosila "folksvagenom" na pešačkom prelazu u Kraljevu u petak uveče, sinovi su sveštenika iz lokalnog hrama koji se nalazi u blizini mesta stravične nesreće.
29.12.2024
11:51
Devojčica (9) iz Crne Trave pretučena je 20. decembra u ovom mestu, nakon što su je, kako tvrdi otac žrtve, vršnjaci terali da zvoni komšijama na vrata, što je ona odbila.
29.12.2024
10:51
Viši sud u Beogradu u ponedeljak 30. decembra bi trebalo da objavi presudu Vladimiru i Miljani Kecmanović, roditeljima dečaka koji je 3. maja 2023. godine u OŠ “Vladislav Ribnikar” pucajući iz pištolja usmrtio devetoro đaka i radnika obezbeđenja te škole i ranio još petoro učenika i nastavnicu istorije.
29.12.2024
10:38
Mladi Marko Jovanović (36) dobio je priliku da u finišu jesenjeg dela sezone sa klupe predvodi fudbalere Partizana kao privremeni trener, a njegov kratak mandat obeležio je, između ostalog, i sukob sa prvotimcem Kervinom Arijagom (26). U prazničnom intervju bivši kapiten crno-belih otkrio je šta je tačno uradio momak iz Hondurasa i zbog čega je rekao čelnicima kluba da više ne računa na njega.
29.12.2024
09:00
Isplivali su novi detalji i snimci skandalozne tuče na NBA utakmici između Finiksa i Dalasa u kojoj su učestvovali Jusuf Nurkić i Nađi Maršal.
29.12.2024
11:19
Srpski centar Nikola Jokić igra možda najbolju sezonu u dresu Denver Nagetsa, pa je dalje prvi u MVP trci, što mnogima smeta, pa smatraju da je MVP trka pokvarena i predlažu da se promene pravila izbora.
29.12.2024
08:03
Na današnji dan 2013. legendarni Mihael Šumaher doživeo je tešku povredu prilikom pada na skijanju u Francuskoj. Zbog jakog udarca u glavu, nemački vozač stavljen je u stanje indukovane kome.
29.12.2024
10:17
Predsednik sudijske komisije Fudbalskog saveza Srbije Dejan Santrač otkrio je da najbolji srpski sudija Srđan Jovanović nije bio akter Evropskog prvenstva u Nemačkoj zbog povrede i da je to jedini razlog njegovog odsustva.
29.12.2024
10:39
Američki milijarder i direktor kompanija Tesla i Spejs eks Ilon Mask odgovorio je desničarskim kritičarima da će se odlučno boriti za očuvanje viznog programa H-1B, koji omogućava stranim stručnjacima da rade u SAD-u.
29.12.2024
12:10
Ruske snage započele su završnu fazu ofanzive na Kurahovo, ključni strateški grad u Donjeckoj Narodnoj Republici. Fokus napada je Kurahovska termoelektrana, poslednje ukrajinsko uporište u ovom području.
29.12.2024
11:40
Američki milijarder Ilon Mask izazvao je buru u nemačkoj javnosti svojim komentarima podrške stranci Alternativa za Nemačku (AfD), koju mnogi vide kao antisistemsku političku opciju u zemlji. Mask je u tekstu za nemačke novine „Velt am Zontag“ izjavio da samo AfD može vratiti Nemačkoj prosperitet i političku stabilnost.
29.12.2024
10:40
Švedske pogrebne organizacije intenzivno traže zemljište za nova groblja kako bi se pripremile za potencijalne krizne situacije, uključujući rat, prenosi Asošijeted pres.
29.12.2024
11:10
Očigledno da je ruski moratorijum na razmeštanje raketa srednjeg i kratkog dometa praktično neodrživ i da će Rusija morati da odustane od njega nakon što su SAD, kako je naveo, arogantno ignorisale upozorenja Rusije i Kine i prešle na raspoređivanje oružja te klase u raznim regionima sveta, izjavio je šef ruske diplomatije Sergej Lavrov.
29.12.2024
10:10
Dok se još svode utisci oko druge sezone planetarno popularne serije "Squid game", reditelj ovog trilera već je najavio treću sezonu koja će premijerno biti prikazana 2025. godine.
29.12.2024
09:22
Reditelj pete sezone serije "Radio Mileva" Filip Čolović kaže da produkcija nije štedela kada su u pitanju glumci i da su angažovani oni najbolji.
28.12.2024
20:15
Čuvena glumica i supermodel Dejl Hadon pronađena je mrtva u svojoj kući u Pensilvaniji.
28.12.2024
15:51
Vukašin Marković koji je u seriji "Porodično blago" (1998) glumio Bratislava Bebana Gavrilovića 2015. godine poziroa je potpuno go za potrebe spota "Kliziš"!
28.12.2024
15:37
Ćerka pevačice Svetlane Cece Ražnatović, Anastasija Ražnatović, podelila je putem društvene mreže Instagram fotografiju sa intrigantnim opisom, kojim je otkrila detalje odnosa sa suprugom Nemanjom Gudeljom.
29.12.2024
08:51
Pevač Nenad Knežević Knez je otkrio kako je došlo do saradnje sa Svetlanom Cecom Ražnatović, kao i kakav je odnos imao sa pevačicinim suprugom, pokojnim Željkom Ražnatovićem Arkanom.
29.12.2024
08:33
Stanija Dobrojević i Maja Marinković lumpovale su do kasnih sati, a veče su završile čašćavajući trubače.
29.12.2024
08:01
Goca Božinpovska ispričala je da se iza glamura i sjaja estrade krije mnoštvo problema, koje ona vešto skriva.
29.12.2024
07:06
Adam Adaktar pre nekoliko dana je po četvrti put postao otac, a juče je ženu i ćerkicu izveo iz porodilišta.
29.12.2024
06:37
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.