Instagram/postureguymike
Ljubav
Mnogi ljudi pate od bolova u ramenima. Ovo može biti posledica dugog sedenja, naglih pokreta ili lošeg držanja.
Ukoliko znate da povreda nije uzrok vašeg bola, ne bi bilo loše da pokušate sa jednim trikom.
Sertifikovani posturalni specijalista, koji na svom Instagramu ima više od 560000 pratilaca, redovno sa njima deli najrazličitije savete za olakšavanje bolova, najčešće izazvanih pogrešnim držanjem.
Ovaj put je postavio snimak, za koji smo sigurni da će vam pomoći kada je bol u ramenu u pitanju.
Sve što treba da uradite, jeste da uzmete drvenu dasku, koju ćete ukoso staviti na jednu deblju knjigu, uza zid.
Potom stanite na nju, tako da leđima i ramenima dodirujete zid, dok su vam stopala blago umerena ka unutra. U tom položaju ostanite 5 minuta i ponavljajte svakodnevno.
Kako to izgleda u praksi možete videti u snimku sa početka teksta.
BONUS VIDEO:
Nutricionistkinja Nataša Đukić otkriva koje namirnice treba da uvedete u ishranu, kako biste bolje spavali.
19.05.2022
17:22
121. 10. 2026. u 15:27
221. 10. 2026. u 15:27
121. 10. 2026. u 11:46 >> 12:45
221. 10. 2026. u 11:46 >> 12:45
Nutricionistkinja Nataša Đukić otkriva koje namirnice treba da uvedete u ishranu, kako biste bolje spavali.
19.05.2022
17:22
Više članova kriminalne grupe koju predvodi narko-diler Marko Vein (28) uhapšeno je u Novom Sadu, a njihov cilj je bilo izazivanje nemira u Beogradu u izbornoj večeri 25. oktobra.
21.10.2026
10:02
Ruski predsednik Vladimir Putin odmah će upotrebiti nuklearno oružje ukoliko Rusija bude direktno napadnuta iz Sjedinjenih Američkih Država, Evrope ili Velike Britanije, upozorio je kandidat za premijera Srbije Aleksandar Vučić u intervjuu ruskoj novinarki Kseniji Sobčak.
21.10.2026
07:10
Marko Vein, koji je danas uhapšen kao vođa kriminalne grupe iz Novog Sada, poručio je da mu je želja da nožem ubode, a potom čekićem dotuče Vukašina Đokovića!
21.10.2026
11:45
Ana Brnabić razobličila je takozvani izveštaj CRTE i istakla da su od posmatrala postali aktivni učesnici kampanje.
21.10.2026
15:15
Predsednik Izvršnog odbora Srpske napredne stranke Darko Glišić poručio je da će parlamentarni izbori 25. oktobra biti presudni za nastavak razvoja Srbije, očuvanje mira i stabilnosti.
21.10.2026
14:03
Pet osoba uhapšeno je u Novom Sadu u koordinisanoj akciji Višeg javnog tužilaštva u Beogradu, Višeg javnog tužilaštva u Novom Sadu, BIA, policije i Specijalne antiterorističke jedinice, zbog sumnje da su planirale nasilje i nerede u Beogradu, kao i napade na neistomošljenike i policijske službenike, na dan parlamentarnih izbora, 25. oktobra.
21.10.2026
13:57
Ono što su mnogi decenijama samo obećavali i koristili za jeftine političke poene, danas se pred očima svih građana Srbije pretvara u delo uz pomoć politike Aleksandra Vučića.
21.10.2026
13:19
Nakon što su pobedili, Crveni tim je ulazio u luksuznu vilu, pa su namerno zapevali što glasnije kako bi isprovocirali Plavi tim.
21.10.2026
15:07
Večeras u 28. epizodi Exatlona Srbija gledaoce očekuje napeta borba za prednost, ali i nove nesuglasice i sukobi među timovima.
21.10.2026
11:00
Plavi tim je komentarisao poraz u prethodnoj epizodi, kao i nagradu koju bi voleli da su osvojili, razgovor sa najbližima.
21.10.2026
10:21
Nakon što je Crveni tim u Exatlonu osvojio poziv sa najbližima, Ivan Markioli je pozvao svoju devojku i rekao joj da je sanja svako drugo veče.
21.10.2026
08:06
Takmičari Crvenog tima komentarisali su takmičarku Plavog, Sanju Filipović, a Nikola Lakić je izjavio da je ona sada "trinaesto prase".
21.10.2026
06:02
Vreme u Srbiji će narednih dana biti promenljivo oblačno i svežije, a kiša u Beogradu se očekuje sutra, rekli su iz Republičkog hidrometeorološkog zavoda Srbije.
21.10.2026
14:00
Mladiću (25) iz Gruzije greškom je banka u Austriji isplatila više od 120.000 evra umesto traženih 12.900. Razliku u novcu je vratio, a kao nagradu od banke dobio je gumene bombone!
21.10.2026
13:00
Srpska pravoslavna crkva 27. oktobra obeležava praznik Svete Petke, jedne od najpoštovanijih svetiteljki u srpskom narodu. Ove godine praznik pada u utorak, a mnogi domaćini se pitaju da li slavska trpeza treba da bude posna ili mrsna.
21.10.2026
10:15
Ugovor između ruskih vlasnika Naftne industrije Srbije i mađarskog MOL-a je potpisan, ali da se čeka saglasnost Komisije za zaštitu konkurencije u Srbiji i Bosni i Hercegovini za završetak transakcije, rekao je potpredsednik Glavnog odbora SNS Siniša Mali.
21.10.2026
09:20
U subotu, 24. oktobra ističe dodatni rok od godinu dana za podnošenje prijava, u skladu sa Zakonom o posebnim uslovima za evidentiranje i upis prava na nepokretnostima.
21.10.2026
15:40
U Višem sudu u Beogradu danas je za 6. novembar zakazano izricanje presude zaposlenima u Kazneno-popravnom zavodu Padinska Skela, optuženima za nesavestan rad u službi koji je za posledicu imao smrt penzionera Stanimira Brajkovića.
21.10.2026
15:51
Slavica Božović svojevremeno je otkrila kako je njen brat Đorđe Božović dobio nadimak Giška.
21.10.2026
14:56
Više od godinu i po dana nakon saobraćajne nesreće u Leskovcu, u kojoj je život izgubio Marko Kraljević (19), njegova porodica i dalje čeka početak suđenja.
21.10.2026
15:18
Policija u Pirotu uhapsila je državljanina Bugarske M. T. (53), zbog sumnje da je nedozvoljeno prevozio oružje i municiju preko teritorije Srbije.
21.10.2026
14:06
U ponedeljak uveče u Petrovčiću kod Surčina, u porodičnoj kući izbio je požar u kojem je vlasnik Ž. N. (52) zadobio opekotine po telu.
21.10.2026
13:35
Ruski lovac "suhoj" Su-30 srušio se tokom trenažnog leta u Kalinjingradskoj oblasti, saopštilo je Ministarstvo odbrane Ruske Federacije.
21.10.2026
15:31
Stravičan požar zahvatio je fabriku aluminijuma u iranskom gradu Araku.
21.10.2026
14:03
Na ulicama širom Grčke, u oko 50 gradova, danas se održavaju nacionalni protesti učenika, studenata, nastavnika, kao i roditelja, radnika i penzionera, a grčka policija sprovodi jake preventivne provere, u okviru kojih su do sada uhapšene desetine ljudi, prenose grčki mediji.
21.10.2026
13:30
Najmanje četiri osobe su poginule, više od 2.000 ljudi je evakuisano, a desetine naselja su poplavljene nakon što je snažno nevreme „Adam“ pogodilo Španiju.
21.10.2026
13:11
Ruski glumac Vladislav Toldikov preminuo je 18. oktobra u 65. godini, nakon teške borbe sa karcinomom.
21.10.2026
13:57
Na današnji dan, 21. oktobra, navršava se 85 godina od masovnog streljanja civila i učenika u Kragujevcu.
21.10.2026
13:01
Domaća filmska i televizijska produkcija poslednjih godina dobila je snažan zamah, snimaju se brojne serije i filmovi, a Srbija je postala atraktivna destinacija i za velike strane produkcije.
21.10.2026
11:14
Glumica Kristina Eplgejt, dobitnica Emi nagrade, izjavila je da joj je pogrešno dijagnostikovana multipla skleroza za koju je verovala da je ima više od pet godina.
21.10.2026
08:51
Žena koja tvrdi da ju je britanski glumac i komičar Rasel Brend seksualno napao opisala je, u nastavku suđenja, navodni napad kao "nasilan" i "mahnit".
20.10.2026
16:25
Pevač Jakov Jozinović otkrio je da se divi starijem kolegi Dinu Merlinu.
21.10.2026
13:47
Pevač Miki Mećava pored sina Ognjena i ćerke Aleksandre ima i vanbračnu ćerku Mariju, a sada je dobio još jednu naslednicu.
21.10.2026
15:03
Pevačica Mala Cana operisana je danas nakon što je nedavno hospitalizovana, a posle intervencije se i oglasila.
21.10.2026
14:51
Rijaliti takmičari Laura Prgomet i Filip Đukić i prethodne noći završili su zajedno ispod pokrivača kao i svakog utorka.
21.10.2026
14:23
Pevačica Jelena Rozga pojavila se u jednom novosadskom lokalu, a njena haljina bila je glavna tema večeri jer su svi pratioci pomislili da ispod tkanine nema donji veš.
21.10.2026
14:10
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.