Dovedite telo u top FORMU - dok sadite cveće, aktivirate mišiće, a boravkom u prirodi jačate IMUNITET

Sezona radova u bašti je u punom jeku i svako ko je ima urediće deo dvorišta u malu oazu sa cvećem ili voćem i povrćem

 Osim što ćete biti zadovoljni gledajući kasnije plodove svog rada, za samo sat vremena u bašti možete i te kako da se zategnete i učinite dobro svom telu.

Baštovanstvo, prema brojnim studijama, povoljno deluje na zdravlje i kondiciju.

1. Srce

Ovaj umereni fizički posao povećava izdržljivost i snagu, te na taj način smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara.

2. Želudac

Zbog redovnog izlaganja bakterijama koje se nalaze u zemlji, ljudi koji rade u bašti otporniji su na bolesti i imaju snažniji imunitet.

Foto: pexels.com

3. Mišići

Kada radite u bašti aktivirate skoro svaki mišić u telu, pogotovo leđa, ruke, stomak, zadnjicu, bedra. Jaki mišići popravljaju držanje i mogu da zaštite telo od povreda i mnogih drugih zdravstvenih tegoba.

4. Leđa

Naizmeničnim saginjanjem i dizanjem, mišići leđa su non-stop aktivni, a već na kraju dana ćete primetiti koliko vam je dobro došlo ovo "istezanje".

5. Zadnjica i bedra

Dok plevite ili sadite, radite i čučnjeve, čime učvršćujete mišiće zadnjice.

Foto: Shutterstock

6. Stomak

Svaki pokret grabuljom ili motikom aktivira stomačne mišiće. Ne brinite ako osetite bolove u tom delu, nego nastavite redovno da radite.

7. Mentalno zdravlje

U mnogim bolnicama za mentalno zdravlje pacijentima se preporučuje da gaje biljke. Nemačko istraživanje pokazalo je da baštovani imaju manju nivo hormona stresa kortizola, bolje spavaju, lakše se opuštaju i dobrog su mentalnog zdravlja.

BONUS VIDEO: