• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Video
author image
Informer.rs

Novinar

26.05.2022

14:25

Dovedite telo u top FORMU - dok sadite cveće, aktivirate mišiće, a boravkom u prirodi jačate IMUNITET

Ljubav

Dovedite telo u top FORMU - dok sadite cveće, aktivirate mišiće, a boravkom u prirodi jačate IMUNITET

Podeli vest

Sezona radova u bašti je u punom jeku i svako ko je ima urediće deo dvorišta u malu oazu sa cvećem ili voćem i povrćem

 Osim što ćete biti zadovoljni gledajući kasnije plodove svog rada, za samo sat vremena u bašti možete i te kako da se zategnete i učinite dobro svom telu.

Baštovanstvo, prema brojnim studijama, povoljno deluje na zdravlje i kondiciju.

1. Srce

Ovaj umereni fizički posao povećava izdržljivost i snagu, te na taj način smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara.

2. Želudac

Zbog redovnog izlaganja bakterijama koje se nalaze u zemlji, ljudi koji rade u bašti otporniji su na bolesti i imaju snažniji imunitet.

Foto: pexels.com

Baštovanstvo

3. Mišići

Kada radite u bašti aktivirate skoro svaki mišić u telu, pogotovo leđa, ruke, stomak, zadnjicu, bedra. Jaki mišići popravljaju držanje i mogu da zaštite telo od povreda i mnogih drugih zdravstvenih tegoba.

Odoše kalorije

Prema istraživanju koje je rađeno za britansku kompaniju koja proizvodi alatke za obradu zemlje, baštovani u sezoni radova stiču odličnu formu. Izvedena je i računica koliko kalorija se potroši za 60 minuta određenog posla.

Čišćenje vrta - 400 kcal
Košenje trave - 350 kcal
Čupanje korova - 400 kcal
Skupljanje lišća - 450 kcal
Sađenje cveća - 400 kcal
Zalivanje bašte - 120 kcal

4. Leđa

Naizmeničnim saginjanjem i dizanjem, mišići leđa su non-stop aktivni, a već na kraju dana ćete primetiti koliko vam je dobro došlo ovo "istezanje".

5. Zadnjica i bedra

Dok plevite ili sadite, radite i čučnjeve, čime učvršćujete mišiće zadnjice.

Foto: Shutterstock

6. Stomak

Svaki pokret grabuljom ili motikom aktivira stomačne mišiće. Ne brinite ako osetite bolove u tom delu, nego nastavite redovno da radite.

7. Mentalno zdravlje

U mnogim bolnicama za mentalno zdravlje pacijentima se preporučuje da gaje biljke. Nemačko istraživanje pokazalo je da baštovani imaju manju nivo hormona stresa kortizola, bolje spavaju, lakše se opuštaju i dobrog su mentalnog zdravlja.

BONUS VIDEO:



Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

Muke blokaderske: Nema para - nema ni motivacije!
Politika

Muke blokaderske: Nema para - nema ni motivacije!

U tzv. "Krovnoj radnoj grupi za strategiju" beogradskih blokadera izbile su oštre rasprave o motivaciji članova i finansijama. Razlog zbog kojeg mnogi ne dolaze na plenume i radne grupe, brzo je zaključen - nezadovoljstvo zbog neplaćenog rada.

26.02.2026

09:57

Exatlon

TV

Ko to želi smrt Dačiću?
Live TV

Ko to želi smrt Dačiću?

Miljan Damjanović, potpredsednik SRS i Marko Šćepanović, savetnik ministra Ivice Dačića gostujući u Info jutru komentarisali su zlurade komentare na račun zdravstvenog stanja ministra spoljnih poslova.

26.02.2026

10:53

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Planeta

JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Umro čuveni reper (52)
Showbiz

Umro čuveni reper (52)

Jedan od osnivača kultnog hip-hop kolektiva Wu-Tang Clan, Oliver "Power" Grant, preminuo je u 52. godini.

25.02.2026

20:14

Džet set