Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Ljubav
Opustite telo i utonite lakše u san! Doktor otkriva 3 CAKE koje će vas momentalno OPUSTITI! (VIDEO)
Ukoliko imate problem sa spavanjem, primenite ove tri vežbe i brže ćete utonuti u san.
14.05.2022
19:14
26.05.2022
14:25
Ljubav
Dovedite telo u top FORMU - dok sadite cveće, aktivirate mišiće, a boravkom u prirodi jačate IMUNITET
Sezona radova u bašti je u punom jeku i svako ko je ima urediće deo dvorišta u malu oazu sa cvećem ili voćem i povrćem
Osim što ćete biti zadovoljni gledajući kasnije plodove svog rada, za samo sat vremena u bašti možete i te kako da se zategnete i učinite dobro svom telu.
Baštovanstvo, prema brojnim studijama, povoljno deluje na zdravlje i kondiciju.
1. Srce
Ovaj umereni fizički posao povećava izdržljivost i snagu, te na taj način smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara.
2. Želudac
Zbog redovnog izlaganja bakterijama koje se nalaze u zemlji, ljudi koji rade u bašti otporniji su na bolesti i imaju snažniji imunitet.
Foto: pexels.com
3. Mišići
Kada radite u bašti aktivirate skoro svaki mišić u telu, pogotovo leđa, ruke, stomak, zadnjicu, bedra. Jaki mišići popravljaju držanje i mogu da zaštite telo od povreda i mnogih drugih zdravstvenih tegoba.
Odoše kalorije
Prema istraživanju koje je rađeno za britansku kompaniju koja proizvodi alatke za obradu zemlje, baštovani u sezoni radova stiču odličnu formu. Izvedena je i računica koliko kalorija se potroši za 60 minuta određenog posla.
Čišćenje vrta - 400 kcal
Košenje trave - 350 kcal
Čupanje korova - 400 kcal
Skupljanje lišća - 450 kcal
Sađenje cveća - 400 kcal
Zalivanje bašte - 120 kcal
4. Leđa
Naizmeničnim saginjanjem i dizanjem, mišići leđa su non-stop aktivni, a već na kraju dana ćete primetiti koliko vam je dobro došlo ovo "istezanje".
5. Zadnjica i bedra
Dok plevite ili sadite, radite i čučnjeve, čime učvršćujete mišiće zadnjice.
Foto: Shutterstock
6. Stomak
Svaki pokret grabuljom ili motikom aktivira stomačne mišiće. Ne brinite ako osetite bolove u tom delu, nego nastavite redovno da radite.
7. Mentalno zdravlje
U mnogim bolnicama za mentalno zdravlje pacijentima se preporučuje da gaje biljke. Nemačko istraživanje pokazalo je da baštovani imaju manju nivo hormona stresa kortizola, bolje spavaju, lakše se opuštaju i dobrog su mentalnog zdravlja.
BONUS VIDEO:
Sport
TENISKI SVET JE ZANEMEO! Novak Đoković otvorio sako usred Vimbldona, a ono što je pisalo unutra zapalilo je planetu
130. 06. 2026. u 01:30
230. 06. 2026. u 01:30
Sport
NEVIĐENI SKANDAL UŽIVO U PRENOSU! Ceo svet u šoku zbog onoga što se pojavilo na utakmici Hrvatske, FIFA pokreće hitnu istragu
130. 06. 2026. u 00:02
230. 06. 2026. u 00:02
Ljubav
Opustite telo i utonite lakše u san! Doktor otkriva 3 CAKE koje će vas momentalno OPUSTITI! (VIDEO)
Ukoliko imate problem sa spavanjem, primenite ove tri vežbe i brže ćete utonuti u san.
14.05.2022
19:14
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.