Instagram/vida.fit.col
Ljubav
Sezona radova u bašti je u punom jeku i svako ko je ima urediće deo dvorišta u malu oazu sa cvećem ili voćem i povrćem
26.05.2022
14:25
Nema sumnje da bi vežbanje trebalo da bude sastavni deo svačijeg života. Ipak, nije neophodno da idete u teretane ili besomučno trčite po kraju, kako biste bili u formi.
Određene vežbe sa lakoćom možete da radite i kod kuće.
S obzirom na to da smo, ako je suditi po vremenskim prilikama, već spremni za more i bazene, pretpostavlja se da bi trebalo i da se više posvetimo zdravlju i izgledu, kako bismo blistale na plaži.
Nešto na šta mnoge dame najmanje obraćaju pažnju, jesu zapravo ruke, a mi vam donosimo tri jednostavne vežbice, koje će vam dati odličnu definiciju, za veoma kratko vreme.
Devojka je na Instagramu pokazala 3 vežbe, a svaka se izvodi samo jedan minut. Naravno, potreban je određeni broj ponavljanja, kako biste imale rezultate, ali i sa ponavljanjima, sve što vam treba je 12 minuta dnevno.
Prva vežba se izvodi tako što spojite dlanove, pa ruke podižete i spuštate.
Druga vežba podrazumeva da ispružite ruke i pravite takozvane "makazice".
Dok sa trećom vežbom treba da spojite šake i ruke zabacujete iza glave.
Kako to izgleda u praksi, pogledajte u snimku, sa početka teksta.
BONUS VIDEO:
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
125. 12. 2025. u 20:22
225. 12. 2025. u 20:22
125. 12. 2025. u 20:04
225. 12. 2025. u 20:04
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Sezona radova u bašti je u punom jeku i svako ko je ima urediće deo dvorišta u malu oazu sa cvećem ili voćem i povrćem
26.05.2022
14:25
Ambsador Rusije Aleksandar Bocan-Harčenko izjavio je danas da se traži rešenje za Naftnu industriju Srbije (NIS) koje će, kako je rekao i ruski predsednik Vladimir Putin, biti pre svega u duhu i okviru prijateljskih odnosa dve zemlje.
26.12.2025
09:17
Indijska kompanija Reliance Industries, vlasnik najvećeg rafinerijskog kompleksa na planeti, obnovila je kupovinu ruske sirove nafte nakon kratkog zastoja.
26.12.2025
09:10
Blokadersko-gebelsovska propagandna matrica zamene teza dostigla je vrhunac.
26.12.2025
10:30
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić oglasio se putem zvaničnog Instagram naloga.
26.12.2025
09:09
Takozvani kosovski premijer Aljbin Kurti nastavlja sa brutalnim terorom nad Srbima, a njegove okupacione falange danas su osudile Srbina Slađana Trajkovića na deset godina zatvora zbog navodnog ratnog zločina!
26.12.2025
10:27
Da se blokaderi slažu kao rogovi u vreći dokaz je izjave opozicije koja ne može da sakrije bes prema drugim zgubidanima. Bora Novaković iz NPS, Miloš Stanković iz DSS i Borjko Stefanović iz SSP otkrili su šta misle.
26.12.2025
09:04
narodni poslanik Uglješa Mrdić izjavio je da je odluka vanpretresnog veća Višeg suda u Novom Sadu o obustavljanju postupka protiv Gorana Vesića, Jelene Tanasković, Anite Dimovski kao i još troje inženjera jasan dokaz da je reč o politički konstruisanom predmetu i ozbiljnom fijasku dela tužilaštva.
26.12.2025
10:45
Novi trend zavaldao je na tik-toku, pa tinejdžeri verovali ili ne, piju sopstvenu krv, zbog čega završavaju u bolnici!
26.12.2025
09:32
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, Sektora za vanredne situacije, u nedelju, 28. decembra, u ranim jutarnjim časovima, izvršiće uklanjanje, transport i uništavanje avio-bombe američke proizvodnje iz Drugog svetskog rata, model „AN-M44“, pronađene na gradilištu Beograd na vodi, u Ulici Nikolaja Kravcova, saopšteno je danas iz MUP-a.
26.12.2025
08:13
Prema izveštajima Republičkog hidrometeorološkog zavoda Srbije, vreme će danas biti umereno do potpuno oblačno sa najvišom temperaturom do 5 stepeni.
26.12.2025
06:42
Obeležavajući svoj 65 rođendan, pod sloganom “65 godina mladi”, Udruženje za tržišne komunikacije Srbije proglasilo je pobednike ovogodišnjeg konkursa.
26.12.2025
10:32
Ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić izjavio je sinoć da je ponovo pronađena zaostala bomba iz Drugog svetskog rata i to ponovo u Beogradu na vodi, u blizini tržnog centra.
26.12.2025
07:45
U četvrtak, oko 16 časova, u Petrovcu na Mlavi, u novom naselju, dogodila se teška tragedija u kojoj je jedna osoba izgubila život.
26.12.2025
10:45
Više javno tužilaštvo u Beogradu podiglo je optužnicu protiv Aleksandre S. (19) zbog sumnje da je 29. avgusta 2025. godine pokušala da ubije svoju tek rođenu devojčicu.
26.12.2025
09:41
Nekoliko minuta nakon ponoći u četvrtak, Beograđanin J.P. (44) pojavio se u bolnici u Novom Sadu, sa očiglednim povredama.
26.12.2025
09:49
Američki istražitelji i dalje tragaju za srpskim državljaninom Nikolom Krndijom (57) koji su sumnjiči da je pored skupocene pljačke vina u jednom podrumu u Virdžiniji, osumnjičen je i za krađe iz luksuznih vinoteka na Floridi!
26.12.2025
08:34
Oslanjanje Vladimira Zelenskog na britanske obaveštajne službe bio je jedan od razloga zašto se Kijev povukao iz istanbulskih pregovora 2022. godine, izjavio je za ruske medije Andrej Klimov, član Biroa Vrhovnog saveta "Jedinstvene Rusije" i član Saveta za spoljnu i odbrambenu politiku.
26.12.2025
10:40
Moskva je spremna da pravno, u pisanoj formi, garantuje da neće napasti Evropu niti Sjedinjene Američke Države, izjavio je zamenik ministra spoljnih poslova Rusije Sergej Rjabkov, izazvavši iznenađenje u zapadnim političkim i medijskim krugovima.
26.12.2025
10:10
Britanski list Gardijan otvorio je pitanje mentalnog i kognitivnog stanja američkog predsednika Donalda Trampa, u tekstu koji je usledio nakon višemesečnih polemika o zdravstvenoj sposobnosti njegovog prethodnika Džozefa Bajdena da obavlja najvišu državnu funkciju.
26.12.2025
09:40
Indijska kompanija Reliance Industries, vlasnik najvećeg rafinerijskog kompleksa na planeti, obnovila je kupovinu ruske sirove nafte nakon kratkog zastoja.
26.12.2025
09:10
Snažan olujni sistem koji je ove nedelje pogodio Kaliforniju, donevši orkanske vetrove, obilne padavine i sneg, počeo je danas da slabi, ali upozorenja na ekstremne vremenske rizike i dalje su na snazi, dok je nevreme do sada odnelo najmanje tri ljudska života.
26.12.2025
08:40
Srpska glumica Danijela Vranješ ispričala je porodičnu priču o baki partizanki i jednoj od bolničarki koje su lečile Josipa Broza Tita.
26.12.2025
09:45
Palestinski reditelj i glumac Mohamed Bakri umro je u 72. godini nakon problema sa srcem i plućima, saopštila je njegova porodica.
26.12.2025
07:14
Reditelj Martin Skorseze je često angažovao svoju majku da se pojavljuje u njegovim filmovima, gde je ona igrala majčinske uloge i kuvala za glumce i ekipu.
25.12.2025
16:45
Dok se sve češće govori o nepotizmu i privilegijama u filmskoj industriji, zaboravlja se da su mnoge najveće svetske zvezde do uspeha stigle potpuno same.
25.12.2025
15:45
Pevačica Ceca Ražnatović već godinama unazad ne vozi sama auto, već ima vozača, jer kako je priznala grozna je kao vozač, ali i pešak.
26.12.2025
10:49
Rijaliti učesnica Aneli Ahmić iznela je šokantne optužbe da je starleta Stanija Dobrojević varala Asmina Durdžića u Majamiju i da postoje i dokazi.
26.12.2025
10:21
Samoprozvani "Bog obrva", Adam Adaktar, ispričao je kako mu je pevačica Seka Aleksić tražila 25.000 evra za snimanje kratke reklame, iako su bili prijatelji.
26.12.2025
09:51
Pevačica Ilda Šaulić oglasila se na mrežama i svom bratancu Matiji, sinu Mihajla Šaulića, čestitala prvi rođendan.
26.12.2025
09:22
Voditeljka i manekenka Danijela Dimitrovska objavila je snimak na kom je pokazala ideju za kombinaciju za Novu godinu u minijaturnoj crnoj haljini i čipkastim čizmama.
26.12.2025
08:41
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar