Instagram/vida.fit.col
Ljubav
Sezona radova u bašti je u punom jeku i svako ko je ima urediće deo dvorišta u malu oazu sa cvećem ili voćem i povrćem
26.05.2022
14:25
Nema sumnje da bi vežbanje trebalo da bude sastavni deo svačijeg života. Ipak, nije neophodno da idete u teretane ili besomučno trčite po kraju, kako biste bili u formi.
Određene vežbe sa lakoćom možete da radite i kod kuće.
S obzirom na to da smo, ako je suditi po vremenskim prilikama, već spremni za more i bazene, pretpostavlja se da bi trebalo i da se više posvetimo zdravlju i izgledu, kako bismo blistale na plaži.
Nešto na šta mnoge dame najmanje obraćaju pažnju, jesu zapravo ruke, a mi vam donosimo tri jednostavne vežbice, koje će vam dati odličnu definiciju, za veoma kratko vreme.
Devojka je na Instagramu pokazala 3 vežbe, a svaka se izvodi samo jedan minut. Naravno, potreban je određeni broj ponavljanja, kako biste imale rezultate, ali i sa ponavljanjima, sve što vam treba je 12 minuta dnevno.
Prva vežba se izvodi tako što spojite dlanove, pa ruke podižete i spuštate.
Druga vežba podrazumeva da ispružite ruke i pravite takozvane "makazice".
Dok sa trećom vežbom treba da spojite šake i ruke zabacujete iza glave.
Kako to izgleda u praksi, pogledajte u snimku, sa početka teksta.
BONUS VIDEO:
116. 07. 2024. u 21:00
216. 07. 2024. u 21:00
116. 07. 2024. u 16:41
216. 07. 2024. u 16:41
Verica Rakočević (76), renomirana modna dizajnerka čiji je besprekoran stil oduvek bio u fokusu javnosti, nije samo ikona mode već i zagovornica zdravog života.
14.07.2024
20:23
Ko god da ima brz metabolizam, teško da može biti gojazan. Veoma je važno da uradimo sve kako bi se on pokrenuo i radio za nas i naše zdravlje.
21.06.2024
23:20
Sezona radova u bašti je u punom jeku i svako ko je ima urediće deo dvorišta u malu oazu sa cvećem ili voćem i povrćem
26.05.2022
14:25
Atentator na bivšeg predsedniak SAD Donalda Trampa Tomaks Kruks (20) pucao je na bivšeg predsednika SAD iz poluatomatske, malokalibarske puške AR15, potvrdio je FBI.
16.07.2024
10:41
Opasnost od trećeg svetskog rata danas raste i može izbiti u Evropi, gde Zapad pokušava da "podrije" Rusiju, izjavio je za RIA Novosti naučni rukovodilac Fakulteta svetske ekonomije i svetske politike NIU Viša škola ekonomije, Sergej Karaganov.
16.07.2024
11:56
Branislav Malović, član Predsedništva Srpske napredne stranke poručio je da Nebojša Zelenović, predstavnik srpske opozicije, ne može da se zaustavi u lupanju gluposti.
16.07.2024
20:09
Crnogorski mediji objavili su prepisku u kojoj je Zvicer zapretio da će “odradi nekog jakog” ako se u Srbiji bude smeštalo Veljku Belivuku i Marku Miljkoviću. Na meti Zvicerove grupe bio je Aleksandar Vučić.
16.07.2024
19:39
Viktor Miletić je rođen 2010. godine iz blizanačke trudnoće. Usled komplikacija na porođaju dobio je veliko moždano krvarenje što je za posledicu ostavilo cerebralnu paralizu (jedinstven poremećaj mozga) i poteškoće sa koncentracijom, a sada se bori sa opakim malignim tumorom!
16.07.2024
19:13
Predsednik Skupštine Republičke organizacije porodica zarobljenih i poginulih boraca i nestalih civila Branimir Kojić reagovao je na pretnje direktora Memorijalnog centra u Potočarima Emira Suljagića upućene Delegaciji EU u BiH zbog polaganja venca srpskim žrtvama u Bratuncu.
16.07.2024
19:08
Potpredsednik Vlade Srbije Aleksandar Vulin, komentarišući današnju presudu Suda za OVK kojom je pripadnik te terorističke šiptarske organizacije Pjetr Šelja osuđen na 18 godina zatvora zbog ratnih zločina, kaže da bez odgovora ostaje pitanje odakle na teritoriji Republike Albanije u Kukešu logor OVK i da li je neko iz države Albanije i NATO snaga odgovoran za to i da li će odgovarati
16.07.2024
18:53
Da li američki predsednički kandidat Donald Tramp može da zaustavi ratno ludilo u svetu? Odgovor na ovo pitanje, za Informer, davali su urednica "Sputnjika" Ljubinka Milinčić i član Predsedništva Zavetnika Danijel Igrec u "Otvorenom studiju".
16.07.2024
20:00
Sutra od 20 časova i 30 minuta ekskluzivno u program Informer televizije, tokom emisije Rat uživo, uključiće se Cindy Cheran Lubinski, članica tima Donalda Trampa koja je u trenutku pokušaja atentata sedela u prvom redu tokom skupa.
16.07.2024
18:19
Urednik fotografije u Informeru Maja Mojsovski Rašević i novinarka Jelena Janjić, bile su gošće novog Info Megdana, u kome smo raspravljali o tome da li žene treba da imaju starijeg muškarca i kolika treba da bude razlika u godinama između suprotnih polova.
16.07.2024
17:24
Gosti "Info dana" Informer televizije bili su direktor "Srpskog telegrafa" Saša Milovanović, profesor dr Branko Nadoveza sa Instituta za noviju istoriju Srbije i Ljubomir Đurić iz Centra za nacionalnu politiku. Govorili su o odnosima Srbije i Egipta, kao i o nedavnom atentatu na bivšeg šefa države i aktuelnog kandidata za predsednika Sjedinjenih Američkih Država Donalda Trampa.
16.07.2024
16:27
Proslavljeni vozač Formule 1, Ralf Šumaher, priznao je svetu da je gej. O ovome govorili su gosti doktorant filozofije Dušan Maljković i dr Jovana Stojković, psihoterapeut.
16.07.2024
13:08
Komšinica nesrećne porodice u mestu Zmajevo kod Vrbasa koja je izgubila dete juče popodne, tako što se udavilo u dečijem bazenu, otkriva da su se roditelji deteta doselili otprilike pre dve godine u Zmajevo i da su oboje nadničari.
16.07.2024
20:39
Petar Petrović (89) je posle ubistva supružnika Jovanović, Rumene (68) i Radeta (69), otišao sinoć na salaš kod Topolnice nedaleko od Majdanpeka. Ispisao je umrlicu, spremio jelo, pa zapucao na policiju...
16.07.2024
17:57
U selu Topolnica kod Majdanpeka, sinoć je došlo do pucnjave, kada je muškarac Petar P. (89) pucao iz puške na bračni par komšija, Radeta i Rumenu Jovanović, nakon svađe koji su od posledica ranjavanja preminuli.
16.07.2024
20:01
Šabačka policija je, u saradnji sa Upravom granične policije, na graničnom prelazu Badovinci uhapsila A. J. (38) iz Rume, u čijem kamionu je otkriveno više od 30 kilograma kokaina!
16.07.2024
17:08
Košarkaška reprezentacija Srbije poražena je na prijateljskoj utakmici u Abu Dabiju od Australije sa 84:73, a naš selektor Svetislav Pešić je istakao da je njegovim igračima nedostajala svežina.
16.07.2024
20:47
Ukoliko as Fiorentine Nikola Milenković zaduži dres Notingem Foresta u transferu vrednom 12.000.000 eura, njegov bivši klub Partizan će inkasirati 360 hiljada!
16.07.2024
19:04
Gol španskog fudbalera Lamina Jamala u polufinalu protiv Francuske izabran za najlepši na Evropskom prvenstvu, saopštila je danas Evropska fudbalska unija (UEFA).
16.07.2024
19:37
Ženska odbojkaška reprezentacija Srbije pobedila je danas selekciju Francuske 3:0, po setovima 25:17, 25:17 i 25:22 u prvoj utakmici na Memorijalu "Agata Mruz Olševska" u Poljskoj.
16.07.2024
19:00
Španski teniser Rafael Nadal nastavlja uspešno da se priprema za Olimpijske igre u Parizu, pošto je posle pobede u dublu uspešan bio i u singlu na startu turnira u Baštadu.
16.07.2024
18:47
Henri Kisindžer, bivši američki državni sekretar koji je umro prošlog novembra, proveo je većinu svoje karijere razmišljajući o opasnostima od nuklearnog oružja. Ali u 99. godini, Kisindžer je počeo da upozorava na veštačku inteligenciju (AI), za koju je verovao da bi mogla biti daleko smrtonosnija od najmoćnije bombe.
16.07.2024
20:34
SAD su unizile Nemačku svojom odlukom da tamo rasporede američke rakete velikog dometa, saopštio je šef diplomatije Rusije Sergej Lavrov na sednici Saveta bezbednosti UN.
16.07.2024
20:15
Robert F. Kenedi Mlađi izvinio se nakon objavljivanja snimka njegovog razgovora sa predsedničkim kandidatom Donaldom Trampom.
16.07.2024
19:10
Nakon dva sata puštena je struja u sve delove Budve koji su bili bez napajanja.
16.07.2024
19:16
Stanovnici Letonije aktivno kupuju sovjetske garaže, pripremajući se za mogući rat sa Rusijom, piše "Tajms".
16.07.2024
18:40
Dejan Petrović, majstor trube i jedan od najcenjenijih izvođača, domaćin je ovogodišnjeg 63. Dragačevskog sabora trubača u Guči, koji se održava od 02. do 04. avgusta u organizaciji Opština Lučani, KC Guča, TO Dragačevo i Skymusic.
16.07.2024
14:44
Glumica Šenon Doerti, zvezda serija "Beverli Hils, 90210" i "Čari", umrla je u 54. godini. Čuvena Brenda Volš se od 2015. borila s rakom dojke, koji joj je prošle godine metastazirao na mozak i kosti.
16.07.2024
13:57
Italijanka, koja je 1987. godine pesmom i spotom "Boys" rasplamsala mušku maštu osamdesetih godina i dalje važi za jednu od najatraktivnijih žena na planeti.
16.07.2024
12:45
General, Lelica, Rosa, Eva, Tesla, Pilot, Gvozden samo su neki od pitomaca Doma za starije i junaci nove serije "Miholjsko leto" koju ćemo gledati sledeće godine na prvom programu RTS-a.
16.07.2024
11:56
Glumac Rade Šerbedžija slavu je stekao brojnim ulogama u filmovima jugoslovenske, ali i svetske kinematografije.
16.07.2024
11:19
Bivši fudbaler Duško Tošić godinama pre upoznavanja Jelene Karleuše gajio je simpatije prema regionalnoj muzičkoj zvezdi.
16.07.2024
20:01
Rijaliti učesnica Jelena Marinković otkrila je detalje svog stanja nakon što je Žana Omnia Đorđević nasrnula na nju na žurki u Šimanovcima.
16.07.2024
19:06
Majka Miljane Kulić, Marija Kulić, istakla je da će morati da razmisli hoće li ocu njenog unuka Željka, Ivanu Marinkoviću, pružiti novu šansu.
16.07.2024
18:33
Mina Naumović, supruga Ognjena Amidžića, odgovorila je na sramne uvrede koje dobija na društvenim mrežama.
16.07.2024
18:01
Starleta Maja Marinković i MMA borac Stanislav Krofak sumirali su utiske svog odnosa na žurki povodom završetka rijaliti programa "Elita 7".
16.07.2024
17:35
Meštani Runjana kod Loznice ovih dana su u čudu! Niko ne može sa sigurnošću da objasni šta se to dešava na starom seoskom groblju.
16.07.2024
17:24
Na lokalitetu Caričin grad u toku su nova istraživanja arheologa, a domaćim stručnjacima pridružili su se i Francuzi. Ovde će boraviti sve do polovine avgusta
16.07.2024
15:04
Meštani paraćinskog sela Šavac, dosad su nekoliko puta pokazali koliko su jedinstveni kada nešto reše da učine.
15.07.2024
20:13
Jako nevreme juče je protutnjalo delom Srbijom, a jeziv snimak zabeležen je u Zlatiborskom okrugu, gde je najgore bilo u selu Doliće, na teritoriji opštine Sjenica.
15.07.2024
19:04
Smederevci koji u jeku toplotnog talasa osveženje pronalaze na bazenu Sportskog centra, u neverici gledaju na semafor za očitavanje temperature!
15.07.2024
15:04
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.