• aktuelno
Kurti svesno potkrada Srbe - Petković obelodanio: Poslao sam pismu u kom sam obavestio međunarodnu zajednicu Otkud ona ovde?! Šok snimak iz Moskve, ljudi zapanjeni gledali u prizor ispred zgrade! (VIDEO) Saša Ilić najavio velika pojačanja: Navijači Partizana su ovo čekali da čuju O ovim maturantima priča cela Srbija! Neobičnim poklonom oduševili profesora, on poželeo da ponavljaju razred Srbi tu hrle kada idu na more: Teška nesreća kod graničnog prelaza - nastradala žena (VIDEO) Naša glumica vežba bez brushaltera: Pokazala obline i lice bez trunke šminke (FOTO) Nastavlja se egzodus na "Marakani": Zvezdu napušta skupo plaćeni napadač! Brutalno pretučen vozač trolejbusa: Horor u Beogradu Policija hitno reagovala: Tijani Ajfon blokaderi preprečili put! (VIDEO) Posle ovoga više mu se nećete tako obraćati: Evo da li je pravilno reći "pop" ili "sveštenik"
Kurti svesno potkrada Srbe - Petković obelodanio: Poslao sam pismu u kom sam obavestio međunarodnu zajednicu Otkud ona ovde?! Šok snimak iz Moskve, ljudi zapanjeni gledali u prizor ispred zgrade! (VIDEO) Saša Ilić najavio velika pojačanja: Navijači Partizana su ovo čekali da čuju O ovim maturantima priča cela Srbija! Neobičnim poklonom oduševili profesora, on poželeo da ponavljaju razred Srbi tu hrle kada idu na more: Teška nesreća kod graničnog prelaza - nastradala žena (VIDEO) Naša glumica vežba bez brushaltera: Pokazala obline i lice bez trunke šminke (FOTO) Nastavlja se egzodus na "Marakani": Zvezdu napušta skupo plaćeni napadač! Brutalno pretučen vozač trolejbusa: Horor u Beogradu Policija hitno reagovala: Tijani Ajfon blokaderi preprečili put! (VIDEO) Posle ovoga više mu se nećete tako obraćati: Evo da li je pravilno reći "pop" ili "sveštenik"
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon Vreme danas bela lađa automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Na merama Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav
author image
Informer.rs

Novinar

27.05.2022

13:34

Najbolje vežbe za RAVAN STOMAK - za kratko vreme možete da skinete SALO sa stomaka

pexels.com

Ljubav

Najbolje vežbe za RAVAN STOMAK - za kratko vreme možete da skinete SALO sa stomaka

Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Pre nego što odete na godišnji odmor, treba da se pripremite kako biste ušli u svoju omiljenu suknju ili haljinu. Zbog toga vam predstavljamo najbolje vežbe za ravan stomak

Zato je važno da još ovog vikenda krenete da radite na sebi i svom telu. Pomoću nekoliko vežbi uspećete da za kratko vreme skinete salo sa stomaka.

Bočni trbušnjaci - Lezite na leđa, noge savijte u kolenima i prebacite na jednu stranu tako da se bočni mišići istegnu. Ruke stavite iza glave i podižite torzo. Dok radite ovu vežbu, trebalo bi da osetite zatezanje bočnih trbušnih mišića.

Klasični trbušnjaci - Uz ovu vežbu najbolje ćete aktivirati gornje trbušnjake. Lezite na pod, savijte kolena i ruke stavite iza glave. Polako se podižite, ali ne morate do kraja.

Foto: pexels.com

Vežbanje

Podizanje nogu - Leđa su fiksirana, torzo se ne pomera, već samo podižete noge savijene u kolenima. Ova vežba takođe aktivira gornje trbušnjake.

Makazice - Ako želite da aktivirate mišiće donjeg stomaka, ova vežba je idealna. Lezite na leđa, ruke stavite ispod zadnjice, pa noge naizmenično podižite gore-dole ne dotičući pod.

Sveća - Lezite na leđa i pokušajte da dođete u položaj za sveću. Čim ga dostignete, vratite zadnjicu na pod. Ponavljajte pokret.

Bočno istezanje - Sedite sa savijenim kolenima, leđa ispravite, ruke ispružite, pa rotirajte torzo levo-desno.

BONUS VIDEO:




PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Fitnes stomak vezbe magazin

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

TV
Izvinjenje Andree Veskov
Live TV

Izvinjenje Andree Veskov

Voditeljka Informer TV Andrea Veskov uputila je javno izvinjenje Privrednoj pravnoj akademiji iz Novog Sada i njenom rektoru prof dr Milanu Počuči zbog pogrešno interpretiranog stava u vezi sa tom institucijom u poslednjem izdanju emisije Paralela.

07.06.2026

11:11

"U sredu sa Bojanom Bilbijom" - Novi radijski format koji može i da se gleda
Live TV

"U sredu sa Bojanom Bilbijom" - Novi radijski format koji može i da se gleda

Publika od sada ima priliku da svake srede od 17 časova na Prvom programu Radio Beograda prati novi politički tok-šou "U sredu sa Bojanom Bilbijom". Reč je o autorskom projektu koji se bavi najvažnijim političkim, geopolitičkim i društvenim temama koje oblikuju svakodnevni život građana Srbije, ali i globalne procese koji utiču na ceo svet.

05.06.2026

16:31

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Spremite spiskove: Noć knjige od 12. do 14. juna
Kultura

Spremite spiskove: Noć knjige od 12. do 14. juna

Od 12. do 14. juna 2026. godine održaće se 34. Noć knjige pod pokroviteljstvom Banca Intesa u svim knjižarama Delfi i Laguninim klubovima čitalaca na 74 lokacije u 38 gradova u Srbiji i regionu, kao i na sajtovima laguna.rs, delfi.rs i dicearena.rs.

09.06.2026

11:19

Džet set