BUDITE SE UMORNI IAKO STE SPAVALI OKO 8 SATI? Naš nutricionista objašnjava šta je potrebno za DOBRO ZDRAVLJE

Svima nam je poznat termin "prolećni umor", na koji se većina ljudi žalila proteklih nedelja. Nutricionista Branka Mirković otkrila je za Informer.rs da je umor fiziološki odgovor na mnoga stanja

Verovatno ste imali priliku da čujete u svom okuženju da je neko umoran, iako spava dovoljan broj sati. Nutricionista Mirković objašnjava zbog čega se to dešava.

 - Umor je prirodni fiziološki odgovor na mnoga stanja. Proleće je stiglo ali promene temperatura, pritiska, vlažnosti i dalje je sve prisutno.

Posebno je važno da razumemo da je umor odgovor tela na preteranost i ukazuje na potrebu da se umirimo i odmorimo. Stres, pritisak okoline da se što više poslova uradi za kraće vreme, pritisak koji sami sebi proizvedemo da budemo uvek i neograničeno spremni za različite obaveze, socijalno nametnuta kategorija da uvek budemo radni, poletni, savršeni, izuzetni...

Foto: Printscreen You Tube K1 Televizija

Za dobro zdravlje je potrebno:

1. izbalansirana pravilna ishrana
2. dovoljno vitamina i minerala
3. odmor i neophodna fizička aktivnost
4. druženja, hobiji i sve što utiče na dobar rad hormona

Foto: clip art

 

Nutricionista objašnjava da se život ubrzao i da ljudi reaguju na takve promene.

 - Život i informacije su se mnogo ubrzale, a malo se proučava kako ljudi reaguju na tako kompresovana ubrzanja i zahteve. Dugotrajni stres menja rad hormona i moguće je imati ozbiljne zdravstvene tegobe. Ako telo salje informaciju umora, odmorite malo, nađite vremena da se izdvojite, bolje se hranite i spavajte. Izdvojte se barem sat vremena dnevno. Družite se sa pozitivnim ljudima i odustanite na vreme da u svemu budete uvek besprekorni. Organizujte se bolje i iskljucite iz dnevnog programa nepotrebne obaveze- kaže Branka.

Potrebno je da postavimo sebi prioritete.

 - Organizujte život jednostavnije i naučite da postavljate prioritete i kažete ne, lošoj ishrani, kraćem spavanju, neudobnoj odeći i obući. Mudrost je saznanje da perfekcionisti nisu srećni- objašnjava Mirković.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

komentari

Dule

pre 3 godine

Џабе су јој ови савети попут "druženja, hobiji i sve što utiče na dobar rad hormona" кад је оно што прија људима и повољно утиче на хормоне најчешће неморално, незаконито или се од тога гоји.

1 0 Odgovori

Ostavite komentar Svi komentari