• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Video
author image
Informer.rs

Novinar

07.06.2022

08:57

BUDITE SE UMORNI IAKO STE SPAVALI OKO 8 SATI? Naš nutricionista objašnjava šta je potrebno za DOBRO ZDRAVLJE

clip art

Ljubav

BUDITE SE UMORNI IAKO STE SPAVALI OKO 8 SATI? Naš nutricionista objašnjava šta je potrebno za DOBRO ZDRAVLJE

Svima nam je poznat termin "prolećni umor", na koji se većina ljudi žalila proteklih nedelja. Nutricionista Branka Mirković otkrila je za Informer.rs da je umor fiziološki odgovor na mnoga stanja

Verovatno ste imali priliku da čujete u svom okuženju da je neko umoran, iako spava dovoljan broj sati. Nutricionista Mirković objašnjava zbog čega se to dešava.

 - Umor je prirodni fiziološki odgovor na mnoga stanja. Proleće je stiglo ali promene temperatura, pritiska, vlažnosti i dalje je sve prisutno.

Posebno je važno da razumemo da je umor odgovor tela na preteranost i ukazuje na potrebu da se umirimo i odmorimo. Stres, pritisak okoline da se što više poslova uradi za kraće vreme, pritisak koji sami sebi proizvedemo da budemo uvek i neograničeno spremni za različite obaveze, socijalno nametnuta kategorija da uvek budemo radni, poletni, savršeni, izuzetni...

Foto: Printscreen You Tube K1 Televizija

Branka Mitrović nutricionista

Za dobro zdravlje je potrebno:

1. izbalansirana pravilna ishrana
2. dovoljno vitamina i minerala
3. odmor i neophodna fizička aktivnost
4. druženja, hobiji i sve što utiče na dobar rad hormona

Foto: clip art

Umor

 

Nutricionista objašnjava da se život ubrzao i da ljudi reaguju na takve promene.

 - Život i informacije su se mnogo ubrzale, a malo se proučava kako ljudi reaguju na tako kompresovana ubrzanja i zahteve. Dugotrajni stres menja rad hormona i moguće je imati ozbiljne zdravstvene tegobe. Ako telo salje informaciju umora, odmorite malo, nađite vremena da se izdvojite, bolje se hranite i spavajte. Izdvojte se barem sat vremena dnevno. Družite se sa pozitivnim ljudima i odustanite na vreme da u svemu budete uvek besprekorni. Organizujte se bolje i iskljucite iz dnevnog programa nepotrebne obaveze- kaže Branka.

Potrebno je da postavimo sebi prioritete.

 - Organizujte život jednostavnije i naučite da postavljate prioritete i kažete ne, lošoj ishrani, kraćem spavanju, neudobnoj odeći i obući. Mudrost je saznanje da perfekcionisti nisu srećni- objašnjava Mirković.

BONUS VIDEO:



Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

komentari
Dule

pre 3 godine

Џабе су јој ови савети попут "druženja, hobiji i sve što utiče na dobar rad hormona" кад је оно што прија људима и повољно утиче на хормоне најчешће неморално, незаконито или се од тога гоји.

sledeća vest

Politika

Društvo

Hronika

Dan MUP i Dan policije: Položen lovorov venac na Spomen-obeležje u Novom Beogradu (FOTO)
Hronika

Dan MUP i Dan policije: Položen lovorov venac na Spomen-obeležje u Novom Beogradu (FOTO)

Povodom obeležavanja Dana Ministarstva unutrašnjih poslova, slave Ministarstva i Dana policije, potpredsednik Vlade Republike Srbije i ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić jutros je, u pratnji direktora policije Dragana Vasiljevića, položio lovorov venac na Spomen-obeležje u Novom Beogradu, u znak sećanja na policijske službenike koji su dali svoje živote čuvajući mir i bezbednost građana Srbije.

31.05.2026

11:44

Planeta

JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Narodno pozorište Timočke Krajine "Zoran Radmilović" osvojilo Gran pri za predstavu "Čehovljeva soba – sezona prva" na Festivalu ruske klasike u Podmoskovlju
Kultura

Narodno pozorište Timočke Krajine "Zoran Radmilović" osvojilo Gran pri za predstavu "Čehovljeva soba – sezona prva" na Festivalu ruske klasike u Podmoskovlju

Narodno pozorište Timočke krajine "Zoran Radmilović" iz Zaječara ostvarilo je veliki međunarodni uspeh osvajanjem Gran prija za najbolju predstavu na 30. Festivalu ruske klasike, koji je danas završen u gradu Lobnja, nadomak Moskve, za predstavu "Čehovljeva soba – sezona prva" u režiji Nikole Zavišića.

29.05.2026

19:12

Džet set