HRANA KOJA NAJVIŠE NADIMA! Nutricionista Mirković otkriva 6 ključnih UZROKA zbog kojih vam je STOMAK kao BALON

Nadutost stomaka i gasovi su sve češći problemi među ljudima, a nutricionista Branka Mirković otkriva za Informer.rs uzroke zbog kojih oni nastaju

Nutricionista Branka Mirković objašnjava koja vrsta hrane izaziva nadutost.

 - Namirnice koje imaju najviše celuloze i nesvarljivih vlakana, pre svega mahunarke, pasulj, grašak, boranija, kupus, kelj, brokoli, karfiol - otkriva ona.

 - Velike količine ovih namirnica ali i loše varenje, odnosno nedostatak enzima za varenje mogu biti uzrok nadutosti. Mnogi osećaju nadutost ako jedu velike količine hrane ili kombinuju više vrsta namirnica - dodaje nutricionista.

Foto: Printscreen You Tube TVDR

Uzrok nadimanja mogu biti:

1. nedostatak enzima za varenje

2. prevelik unos nesvarljivih vlakana i celuloze u namirnicama

3. jela koja su vruća, sa puno začina, masna

4. kasni preobilni obroci

5. stres koji blokira rad organa za varenje

6. unos voća posle kompletnog obroka

Foto: Shutterstock

 - Ako povremeno imate probleme otkrite uzrok, promenite način ishrane i možete  povremeno uzeti enzime za varenje. Česte i jače tegobe treba ispitati i pronaći uzrok. Svakako nije dobro ne rešavati problem nadimanja- kaže Branka.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.