• aktuelno
Kako prepoznati narcisa u vezi? 10 sigurnih znakova za uzbunu Kreće nevreme od ranog jutra: Oglasio se RHMZ - Ovaj deo Srbije na udaru grmljavine i pljuskova Auf, baš težak put Srbiji na EP! Evo na koga odbojkaši idu u osmini finala Saznala da ima tumor: Kačavenda hitno operisana - Nije ni slutila na najgore Šarić se žalio, sada čeka veliku reč suda! Poznato kada će se odlučivati o njegovoj sudbini Tukli se i valjali od alkohola: Hitna pomoć intervenisala više od 100 puta (FOTO) Osvanula šokantna slika sa ratišta! Putin je uradio ono od čega je ceo Zapad strahovao - neprijatelj se odsekao od straha Udar na Srbiju, raskrinkana monstruozna zavera: Milo Đukanović preko blokadera i Srdanovića ruši državu i Vučića (VIDEO) Promene pred vikend: Ovo je najnovija kursna lista Lopovi izneli 100.000 evra! Filmska pljačka na Bežaniji - Estradna vila na udaru
Kako prepoznati narcisa u vezi? 10 sigurnih znakova za uzbunu Kreće nevreme od ranog jutra: Oglasio se RHMZ - Ovaj deo Srbije na udaru grmljavine i pljuskova Auf, baš težak put Srbiji na EP! Evo na koga odbojkaši idu u osmini finala Saznala da ima tumor: Kačavenda hitno operisana - Nije ni slutila na najgore Šarić se žalio, sada čeka veliku reč suda! Poznato kada će se odlučivati o njegovoj sudbini Tukli se i valjali od alkohola: Hitna pomoć intervenisala više od 100 puta (FOTO) Osvanula šokantna slika sa ratišta! Putin je uradio ono od čega je ceo Zapad strahovao - neprijatelj se odsekao od straha Udar na Srbiju, raskrinkana monstruozna zavera: Milo Đukanović preko blokadera i Srdanovića ruši državu i Vučića (VIDEO) Promene pred vikend: Ovo je najnovija kursna lista Lopovi izneli 100.000 evra! Filmska pljačka na Bežaniji - Estradna vila na udaru
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
izbori 2026 Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer/J.G.

07.07.2022

20:43

PRAVILNA ISHRANA NIJE SKUPA! 5 načina kako da UŠTEDITE, a hranite se ZDRAVO!

Shutterstock

Ljubav

PRAVILNA ISHRANA NIJE SKUPA! 5 načina kako da UŠTEDITE, a hranite se ZDRAVO!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Nutricionistkinja Nataša Đukić otkriva kako da se hranite zdravo, bez velikih troškova

Mnogima je prva asocijacija na zdravu ishranu visoka cena namirnica i pripreme obroka. Međutim, to ne mora da bude tako.

- Dugoročno gledano ulaganje u zdravlje nema cenu, ali pored toga važno je istaći neke od trikova, koje će Vam olakšati odluku da se zdravo hranite, a da te promene ne utiču značajno na Vaš novčanik - ističe nutricionistkinja Nataša Đukić i otkriva na koji to način možete sebi olakšati:

PLAN ISHRANE ZA CELU PORODICU

Ukoliko napravite detaljan plan obroka za celu porodicu, jednom u 7 dana, sa spiskom namirnica odete u prodavnicu i držite se plana, možete da značajno uštedite, a pritom nećete biti u iskušenju da zgrešite, jer nemate ideju šta je to što biste zdravo tog dana mogli da jedete.

KUVAJTE NA VELIKO

Skuvajte veću količinu povrća i mesa za ručak, pa onda te iste namirnice možete konzumirati i za večeru, samo promenite salatu. Skuvajte dovoljnu količinu hrane za dva dana, biće ukusnija, imaćete više vremena i koštaće manje.

Foto: Shutterstock

ručak

NOSITE HRANU SA SOBOM

Zdrava hrana ume da bude dosta skupa, kada se konzumira u restoranima. Vrlo često ljudi i odustaju od nje, jer je teško naći van kuće šta je to zdravo što možete pojesti, za pristojnu cenu. Zato u svoj nedeljni plan uvrstite i hranu koju ćete poneti od kuće.

NE IDITE U PRODAVNICU PRAZNOG STOMAKA

Istraživanja kažu da, kada smo gladni, najviše kupujemo namirnice koje nam nisu potrebne. Da biste bili efikasni i produktivni, u nabavku idite nakon ručka, sa jasno definisanim ciljevima.

MESO NE MORA DA BUDE SVAKOG DANA NA MENIJU

Meso spada u skuplje namirnice i ne mora da se nađe baš svakog dana na vašoj trpezi. Pojačajte mahunarke, povrće koje je bogato proteinima i nećete osetiti da vam tog dana nešto u ishrani fali, a vaš novčanik će vam biti zahvalan.

BONUS VIDEO:


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje hrana Ishrana Zdrava ishrana magazin nutricionistkinja

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

TV
Ne propustite večeras od 20h! Na merama blokaderi Štimac, Biljana Dabrica, Galeb Nikačević…
Live TV

Ne propustite večeras od 20h! Na merama blokaderi Štimac, Biljana Dabrica, Galeb Nikačević…

U najnovijoj epizodi emisije „Na merama“ otkrivamo vam kako je blokader Vladimir Štimac ponovo pokušao da glumi revolucionara, o čemu su se domunđavali političarka u pokušaju Biljana Stojković zvana Dabrica i novinar blokader Galeb Nikačević, gde voli da boravi lider „maloprocentnog“ Pokreta slobodnih građana Pavle Grbović, sa kime tračari glumica blokaderka Anđelka Prpić…

12.09.2026

10:55

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set