• aktuelno
Muk na austrijskoj TV! Pukovnik Rajsner šokirao Evropu: Znate li šta će Putin sada uraditi? Dugo je čekao na ovu priliku, posledice će biti bolne Otkrivene paklene laboratorije na Vračaru i Voždovcu: Zaplenjen otrov od kog žrtve gube svest i pamćenje Izgledalo je kao obična suvenirska roba, a onda je policija otkrila šta se zapravo prodaje: Ostali su u šoku Upao u kuću dok je vlasnik spavao, pa ga brutalno pretukao: Odneo novac, lekove i cigarete Uhvaćen maloletni diler: U travi zakopao narkotike i vagicu za precizno merenje! Rumuni harali po srpskom auto-putu: Imali razrađenu šemu, "digli" na hiljade evra Udarno! Američki obaveštajac objavio stravičnu vest o Ukrajini: Znate li šta se dogodilo sa ukrajinskom armijom? Udarno! "Pod velikim naletom ruskih snaga..." Počelo potpuno povlačenje Ukrajine, Putin bez milosti uzima sve Iran na nogama! Modžtaba Hamnei zaprepastio svet - živ je Nova šamarčina Crnoj Gori iz Zagreba: Stiže kazna zbog Mladića - Hrvati će im određivati i kome smeju da upute saučešće
Muk na austrijskoj TV! Pukovnik Rajsner šokirao Evropu: Znate li šta će Putin sada uraditi? Dugo je čekao na ovu priliku, posledice će biti bolne Otkrivene paklene laboratorije na Vračaru i Voždovcu: Zaplenjen otrov od kog žrtve gube svest i pamćenje Izgledalo je kao obična suvenirska roba, a onda je policija otkrila šta se zapravo prodaje: Ostali su u šoku Upao u kuću dok je vlasnik spavao, pa ga brutalno pretukao: Odneo novac, lekove i cigarete Uhvaćen maloletni diler: U travi zakopao narkotike i vagicu za precizno merenje! Rumuni harali po srpskom auto-putu: Imali razrađenu šemu, "digli" na hiljade evra Udarno! Američki obaveštajac objavio stravičnu vest o Ukrajini: Znate li šta se dogodilo sa ukrajinskom armijom? Udarno! "Pod velikim naletom ruskih snaga..." Počelo potpuno povlačenje Ukrajine, Putin bez milosti uzima sve Iran na nogama! Modžtaba Hamnei zaprepastio svet - živ je Nova šamarčina Crnoj Gori iz Zagreba: Stiže kazna zbog Mladića - Hrvati će im određivati i kome smeju da upute saučešće
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Ratko Mladić Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer/J.G.

07.07.2022

20:43

PRAVILNA ISHRANA NIJE SKUPA! 5 načina kako da UŠTEDITE, a hranite se ZDRAVO!

Shutterstock

Ljubav

PRAVILNA ISHRANA NIJE SKUPA! 5 načina kako da UŠTEDITE, a hranite se ZDRAVO!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Nutricionistkinja Nataša Đukić otkriva kako da se hranite zdravo, bez velikih troškova

Mnogima je prva asocijacija na zdravu ishranu visoka cena namirnica i pripreme obroka. Međutim, to ne mora da bude tako.

- Dugoročno gledano ulaganje u zdravlje nema cenu, ali pored toga važno je istaći neke od trikova, koje će Vam olakšati odluku da se zdravo hranite, a da te promene ne utiču značajno na Vaš novčanik - ističe nutricionistkinja Nataša Đukić i otkriva na koji to način možete sebi olakšati:

PLAN ISHRANE ZA CELU PORODICU

Ukoliko napravite detaljan plan obroka za celu porodicu, jednom u 7 dana, sa spiskom namirnica odete u prodavnicu i držite se plana, možete da značajno uštedite, a pritom nećete biti u iskušenju da zgrešite, jer nemate ideju šta je to što biste zdravo tog dana mogli da jedete.

KUVAJTE NA VELIKO

Skuvajte veću količinu povrća i mesa za ručak, pa onda te iste namirnice možete konzumirati i za večeru, samo promenite salatu. Skuvajte dovoljnu količinu hrane za dva dana, biće ukusnija, imaćete više vremena i koštaće manje.

Foto: Shutterstock

ručak

NOSITE HRANU SA SOBOM

Zdrava hrana ume da bude dosta skupa, kada se konzumira u restoranima. Vrlo često ljudi i odustaju od nje, jer je teško naći van kuće šta je to zdravo što možete pojesti, za pristojnu cenu. Zato u svoj nedeljni plan uvrstite i hranu koju ćete poneti od kuće.

NE IDITE U PRODAVNICU PRAZNOG STOMAKA

Istraživanja kažu da, kada smo gladni, najviše kupujemo namirnice koje nam nisu potrebne. Da biste bili efikasni i produktivni, u nabavku idite nakon ručka, sa jasno definisanim ciljevima.

MESO NE MORA DA BUDE SVAKOG DANA NA MENIJU

Meso spada u skuplje namirnice i ne mora da se nađe baš svakog dana na vašoj trpezi. Pojačajte mahunarke, povrće koje je bogato proteinima i nećete osetiti da vam tog dana nešto u ishrani fali, a vaš novčanik će vam biti zahvalan.

BONUS VIDEO:


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje hrana Ishrana Zdrava ishrana magazin nutricionistkinja

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set