• aktuelno
Hit fotografija Aleksandra Lukašenka! Evo kako se beloruski predsednik priprema za važne sastanke! Eger na Informer TV: Mešanje politike i škole je nedopustivo, rešenje mora da se nađe (VIDEO) Crni dim iznad Bora uznemirio građane! Vatrogasci i policajci brzo otkrili uzrok (VIDEO) Stravično predviđanje Baba Vange za 2025. godinu! Evropi će se dogoditi nešto jezivo, sve ukazuje na najgori scenario! Opozicija najavila blokadu Pošte! Hoće da Srbija stane! (VIDEO) "Cilj nam je da ostanemo u Srbiji i damo svoj doprinos medicini!" 11 najboljih diplomaca dobilo novi posao Detonacija na pomolu! Crvena zvezda pronašla zamenu za Šerifa? Mami uzdahe! Seksi plivačica provokativnom fotkom napravila pometnju (FOTO) Predsednik bacio navijače u trans! Zvezda krenula u juriš na licencu Evrolige, Drčelić otkrio detalje Makron gotov?! Rusi mu saopštili stravične vesti! Ovo se u istoriji nije dogodilo, sprema se nezapamćen scenario!
Hit fotografija Aleksandra Lukašenka! Evo kako se beloruski predsednik priprema za važne sastanke! Eger na Informer TV: Mešanje politike i škole je nedopustivo, rešenje mora da se nađe (VIDEO) Crni dim iznad Bora uznemirio građane! Vatrogasci i policajci brzo otkrili uzrok (VIDEO) Stravično predviđanje Baba Vange za 2025. godinu! Evropi će se dogoditi nešto jezivo, sve ukazuje na najgori scenario! Opozicija najavila blokadu Pošte! Hoće da Srbija stane! (VIDEO) "Cilj nam je da ostanemo u Srbiji i damo svoj doprinos medicini!" 11 najboljih diplomaca dobilo novi posao Detonacija na pomolu! Crvena zvezda pronašla zamenu za Šerifa? Mami uzdahe! Seksi plivačica provokativnom fotkom napravila pometnju (FOTO) Predsednik bacio navijače u trans! Zvezda krenula u juriš na licencu Evrolige, Drčelić otkrio detalje Makron gotov?! Rusi mu saopštili stravične vesti! Ovo se u istoriji nije dogodilo, sprema se nezapamćen scenario!
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sport Planeta Zabava Magazin Džet set
Pretraga
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

23.07.2022

11:32

OBAVEZNA HIDRATACIJA OVOG LETA! Nutricionistkinja otkriva KOJE 3 namirnice TREBA da koristite i zašto

Shutterstock

Ljubav

OBAVEZNA HIDRATACIJA OVOG LETA! Nutricionistkinja otkriva KOJE 3 namirnice TREBA da koristite i zašto

Podeli vest

Ukoliko želite da ovog leta budete hidrirani i puni energije, nutricionistkinja Jovana Vučelić navodi da ćete to postići pomoću lubenice, breskve i tikvica

Leto nam donosi velike vrućine, ali i razne namirnice koje će nam pomoći da se sa tim visokim toplotama i izborimo na najlakši mogući način. 

Nutricionistkinja Jovana Vučelić ističe da 80 posto tečnosti u organizmu unesemo putem napitaka, a ostalih 20 posto, pomoću hrane, kao i da je hidratacija veoma važna za nas:

- Taj značaj naročito dolazi do izražaja tokom leta, kada zbog visokih temperatura telo gubi tečnosti veoma brzo. Kako bi sprečila dehidrataciju organizma, osećaj suvoće usta, umora i pospanosti, evo koje namirnice bi trebalo da uvrstiš u svoju ishranu:

Lubenica

Lubenica sadrži 92 odsto vode. Bogata je vitaminom A, B6, C, kao i kalijumom. Lubenicom se može zadovoljiti oko 20 odsto dnevnih potreba za vitaminom C. Pomaže u regeneraciji i održavanju zdravlja mišića i kostiju.

Foto: shutetterstock

lubenica

Breskve

Breskve sadrže 89 odsto vode, kao i veliki procenat vitamina A, C i E. Bogate su brojnim vlaknima, kao i antioksidansima. Dobre su za opšte varenje, imunitet i zdraviju kožu. 

Tikvice

Tikvice sadrže 95 odsto vode. Barene tikvice bogate su brojnim mikronutrijentima i vitaminima kao što su A, C, kalijum i magnezijum. Dobre su za očni vid i jačanje imuniteta - navodi nutricionistkinja.

BONUS VIDEO:



Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:

AppStore GooglePlay GoogleNews

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje namirnice magazin dehidratacija Tikvice lubenice hidratacija breskve nutricionistkinja

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

vest dana

Politika

TV
Srbija nije lider samo na Balkanu, već i šire!
Live TV

Srbija nije lider samo na Balkanu, već i šire!

Gost Info jutra na Informer televiziji bio je Srđan Barac iz Centra za društvenu stabilnost koji je govorio o jutrošnjem divljanju Đorđa Miketića ispred Skupštine grada Beograda i nasilnom pokušaju ulaska u nju.

25.12.2024

13:29

Društvo
JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava
JOŠ Zabava VESTI

Džet set
"Televizija mi je oduzela dušu, to je nenadoknadiv gubitak!" Jelena Bačić Alimpić otkrila koliko joj je bilo teško da radi kao voditeljka, evo zbog koga je postala književnica
Estrada

"Televizija mi je oduzela dušu, to je nenadoknadiv gubitak!" Jelena Bačić Alimpić otkrila koliko joj je bilo teško da radi kao voditeljka, evo zbog koga je postala književnica

Jedna od najpoznatijih domaćih književnica i bivša voditeljka, u razgovoru za Informer, otvoreno je govorila o početku književne karijere, seriji koja je nastala po njenom romanu, privatnom životu, ali i o odlasku sa malih ekrana, koji je mnogima, i posle više od 15 godina, velika žal.

26.12.2024

08:01