• aktuelno
Nije još stigao na "Old Traford", a igrači ga već ucenjuju! Amorim dobio zahtev iz svlačionice! Šok! Zelenski mora na sud?! Doneta neočekivana odluka: Ovaj potez će celoj Ukrajini morati dobro da objasni! Ukrajina hitno utvrdila sve gradove u Zaporožju! Šta je ovo Putin naumio?! "Glavna linija ide kroz naseljena mesta..." Gvardiola digao glas! Ovo je kao NBA, ali oni imaju četiri meseca odmora, a mi... Panika u Briselu! Tramp će ostaviti Evropu bez američke vojne zaštite?! Dozvoliće Rusiji da "radi šta god hoće"! Nakon lezbo akcije Miljana i Matea na stubu srama! Ukućani ih žestoko osudili, nisu znale gde se nalaze Konačno dočekao! Ristić posle pola godine zaigrao u Primeri Skandal! Lebronov saigrač vršio porodično nasilje, isplivali novi užasni snimci! (VIDEO) Barsa ukazala ogromno poštovanje Zvezdi: Gostujemo jednom od najpoznatijih timova! (FOTO) Vučić jasan u "Ćirilici": Vesićeva ostavka je samo početak, važno je da budu kažnjeni svi odgovorni!
Nije još stigao na "Old Traford", a igrači ga već ucenjuju! Amorim dobio zahtev iz svlačionice! Šok! Zelenski mora na sud?! Doneta neočekivana odluka: Ovaj potez će celoj Ukrajini morati dobro da objasni! Ukrajina hitno utvrdila sve gradove u Zaporožju! Šta je ovo Putin naumio?! "Glavna linija ide kroz naseljena mesta..." Gvardiola digao glas! Ovo je kao NBA, ali oni imaju četiri meseca odmora, a mi... Panika u Briselu! Tramp će ostaviti Evropu bez američke vojne zaštite?! Dozvoliće Rusiji da "radi šta god hoće"! Nakon lezbo akcije Miljana i Matea na stubu srama! Ukućani ih žestoko osudili, nisu znale gde se nalaze Konačno dočekao! Ristić posle pola godine zaigrao u Primeri Skandal! Lebronov saigrač vršio porodično nasilje, isplivali novi užasni snimci! (VIDEO) Barsa ukazala ogromno poštovanje Zvezdi: Gostujemo jednom od najpoznatijih timova! (FOTO) Vučić jasan u "Ćirilici": Vesićeva ostavka je samo početak, važno je da budu kažnjeni svi odgovorni!
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Hronika Društvo Sport Planeta Zabava Magazin Džet set
Pretraga
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

23.07.2022

11:32

OBAVEZNA HIDRATACIJA OVOG LETA! Nutricionistkinja otkriva KOJE 3 namirnice TREBA da koristite i zašto

Shutterstock

Ljubav

OBAVEZNA HIDRATACIJA OVOG LETA! Nutricionistkinja otkriva KOJE 3 namirnice TREBA da koristite i zašto

Podeli vest

Ukoliko želite da ovog leta budete hidrirani i puni energije, nutricionistkinja Jovana Vučelić navodi da ćete to postići pomoću lubenice, breskve i tikvica

Leto nam donosi velike vrućine, ali i razne namirnice koje će nam pomoći da se sa tim visokim toplotama i izborimo na najlakši mogući način. 

Nutricionistkinja Jovana Vučelić ističe da 80 posto tečnosti u organizmu unesemo putem napitaka, a ostalih 20 posto, pomoću hrane, kao i da je hidratacija veoma važna za nas:

- Taj značaj naročito dolazi do izražaja tokom leta, kada zbog visokih temperatura telo gubi tečnosti veoma brzo. Kako bi sprečila dehidrataciju organizma, osećaj suvoće usta, umora i pospanosti, evo koje namirnice bi trebalo da uvrstiš u svoju ishranu:

Lubenica

Lubenica sadrži 92 odsto vode. Bogata je vitaminom A, B6, C, kao i kalijumom. Lubenicom se može zadovoljiti oko 20 odsto dnevnih potreba za vitaminom C. Pomaže u regeneraciji i održavanju zdravlja mišića i kostiju.

Foto: shutetterstock

lubenica

Breskve

Breskve sadrže 89 odsto vode, kao i veliki procenat vitamina A, C i E. Bogate su brojnim vlaknima, kao i antioksidansima. Dobre su za opšte varenje, imunitet i zdraviju kožu. 

Tikvice

Tikvice sadrže 95 odsto vode. Barene tikvice bogate su brojnim mikronutrijentima i vitaminima kao što su A, C, kalijum i magnezijum. Dobre su za očni vid i jačanje imuniteta - navodi nutricionistkinja.

BONUS VIDEO:



Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:

AppStore GooglePlay GoogleNews

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje namirnice magazin dehidratacija Tikvice lubenice hidratacija breskve nutricionistkinja
SLIČNE VESTI

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

vest dana

Politika

TV

Hronika
JOŠ Hronika VESTI

Društvo

Sport

Planeta

Zabava
JOŠ Zabava VESTI

Džet set