• aktuelno
Uživo iz Haga: Zlotvori Krasnići i Tači osuđeni na po 25 godina robije, Veseljiju 18 Poznata Srpkinja šokirala! Svi je znaju kao pevačicu, a sada otkrila čime se bavila pre muzike - Sve je počelo kada je bila mala (VIDEO) Tramp povukao potez koji će obradovati Putina! Svi su u šoku: Američki mediji bruje o neverovatnom preokretu Telo žene bio zaglavljeno pod točkovima: Određen pritvor vozaču kamiona zbog jezive nesreće u Novom Pazaru (FOTO/VIDEO) Opozicija razvalila ''studentsku listu''': ''Od 250 kandidata jedva sam našao par njih koji nisu uhlebljeni na državnim jaslama!'' (FOTO) "Obesili bi ih za noge, čupali im nokte, lomili ruke i noge!" Jezivi detalji maltretiranja Srba na Kosmetu - Mučenje je bilo preokrutno! Sportinjo saznaje! Luka Milivojević danas potpisuje, ugovor na godinu dana Napeto u Hagu na izricanju presude zločincima: Pripadnici OVK počinili ratne zločine - Ubistvo i nezakonito hapšenje "Amerikanci snimaju priče o lopovima, a mi ne možemo o stradanju srpskog naroda": Radoš Bajić besan jer nemamo film o srpskoj golgoti Pljušte prozivke! Sofija oplela po Anđeli Đuričić - Janićijevićeva otkrila od čega živi Gastozova bivša u spoljnom svetu
Uživo iz Haga: Zlotvori Krasnići i Tači osuđeni na po 25 godina robije, Veseljiju 18 Poznata Srpkinja šokirala! Svi je znaju kao pevačicu, a sada otkrila čime se bavila pre muzike - Sve je počelo kada je bila mala (VIDEO) Tramp povukao potez koji će obradovati Putina! Svi su u šoku: Američki mediji bruje o neverovatnom preokretu Telo žene bio zaglavljeno pod točkovima: Određen pritvor vozaču kamiona zbog jezive nesreće u Novom Pazaru (FOTO/VIDEO) Opozicija razvalila ''studentsku listu''': ''Od 250 kandidata jedva sam našao par njih koji nisu uhlebljeni na državnim jaslama!'' (FOTO) "Obesili bi ih za noge, čupali im nokte, lomili ruke i noge!" Jezivi detalji maltretiranja Srba na Kosmetu - Mučenje je bilo preokrutno! Sportinjo saznaje! Luka Milivojević danas potpisuje, ugovor na godinu dana Napeto u Hagu na izricanju presude zločincima: Pripadnici OVK počinili ratne zločine - Ubistvo i nezakonito hapšenje "Amerikanci snimaju priče o lopovima, a mi ne možemo o stradanju srpskog naroda": Radoš Bajić besan jer nemamo film o srpskoj golgoti Pljušte prozivke! Sofija oplela po Anđeli Đuričić - Janićijevićeva otkrila od čega živi Gastozova bivša u spoljnom svetu
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
izbori 2026 Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

23.07.2022

11:32

OBAVEZNA HIDRATACIJA OVOG LETA! Nutricionistkinja otkriva KOJE 3 namirnice TREBA da koristite i zašto

Shutterstock

Ljubav

OBAVEZNA HIDRATACIJA OVOG LETA! Nutricionistkinja otkriva KOJE 3 namirnice TREBA da koristite i zašto

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Ukoliko želite da ovog leta budete hidrirani i puni energije, nutricionistkinja Jovana Vučelić navodi da ćete to postići pomoću lubenice, breskve i tikvica

Leto nam donosi velike vrućine, ali i razne namirnice koje će nam pomoći da se sa tim visokim toplotama i izborimo na najlakši mogući način. 

Nutricionistkinja Jovana Vučelić ističe da 80 posto tečnosti u organizmu unesemo putem napitaka, a ostalih 20 posto, pomoću hrane, kao i da je hidratacija veoma važna za nas:

- Taj značaj naročito dolazi do izražaja tokom leta, kada zbog visokih temperatura telo gubi tečnosti veoma brzo. Kako bi sprečila dehidrataciju organizma, osećaj suvoće usta, umora i pospanosti, evo koje namirnice bi trebalo da uvrstiš u svoju ishranu:

Lubenica

Lubenica sadrži 92 odsto vode. Bogata je vitaminom A, B6, C, kao i kalijumom. Lubenicom se može zadovoljiti oko 20 odsto dnevnih potreba za vitaminom C. Pomaže u regeneraciji i održavanju zdravlja mišića i kostiju.

Foto: shutetterstock

lubenica

Breskve

Breskve sadrže 89 odsto vode, kao i veliki procenat vitamina A, C i E. Bogate su brojnim vlaknima, kao i antioksidansima. Dobre su za opšte varenje, imunitet i zdraviju kožu. 

Tikvice

Tikvice sadrže 95 odsto vode. Barene tikvice bogate su brojnim mikronutrijentima i vitaminima kao što su A, C, kalijum i magnezijum. Dobre su za očni vid i jačanje imuniteta - navodi nutricionistkinja.

BONUS VIDEO:


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje namirnice magazin dehidratacija Tikvice lubenice hidratacija breskve nutricionistkinja

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

TV
Ne propustite večeras od 20h! Na merama blokaderi Štimac, Biljana Dabrica, Galeb Nikačević…
Live TV

Ne propustite večeras od 20h! Na merama blokaderi Štimac, Biljana Dabrica, Galeb Nikačević…

U najnovijoj epizodi emisije „Na merama“ otkrivamo vam kako je blokader Vladimir Štimac ponovo pokušao da glumi revolucionara, o čemu su se domunđavali političarka u pokušaju Biljana Stojković zvana Dabrica i novinar blokader Galeb Nikačević, gde voli da boravi lider „maloprocentnog“ Pokreta slobodnih građana Pavle Grbović, sa kime tračari glumica blokaderka Anđelka Prpić…

12.09.2026

10:55

Čeka vas niz pikantnih priča! Gledajte "Na merama" sutra od 20h!
Live TV

Čeka vas niz pikantnih priča! Gledajte "Na merama" sutra od 20h!

U prethodnoj epizodi emisije „Na merama“ pokazali smo vam šta rade osvedočeni blokaderi Nenad Kulačin i Marko Vidojković kad misle da ih niko ne gleda, kako nekadašnji političar Žarko Korać pokušava da iz penzije diže tenzije, u čijem društvu se opušta modna kreatorka Verica Rakočević, zašto je glumac blokader Milan Marić „utripovao“ da je veća zvezda od Žan-Klod Vam Dama…

11.09.2026

13:21

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
(VIDEO) Apokalipsa u Kijevu! Rusi pronašli tajnu lokaciju, pa lansirali sve što su imali: Putin patosirao Ukrajinu i Zapad jednim udarom
Planeta

(VIDEO) Apokalipsa u Kijevu! Rusi pronašli tajnu lokaciju, pa lansirali sve što su imali: Putin patosirao Ukrajinu i Zapad jednim udarom

Veliki požari buknuli su jutros u Kijevu posle novog talasa ruskih udara, a Ministarstvo odbrane Rusije saopštilo je da su u Svjatošinskom okrugu pogođeni proizvodni pogoni „Kijevskog autotransportnog preduzeća“, gde su se, prema tvrdnjama Moskve, izrađivala specijalizovana vozila namenjena Oružanim snagama Ukrajine (OSU).

16.09.2026

10:29

JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Tuga: Umrla poznata glumica (44) od raka
Showbiz

Tuga: Umrla poznata glumica (44) od raka

Japansko-korejska filmska i televizijska zvezda Juri Nakamura, najpoznatija po zapaženoj ulozi psihološkinje Irene u velikom Netfliksovom hitu "Romantics Anonymous", preminula je u 44. godini.

16.09.2026

08:16

Džet set