Da li BIBER i CIMET pomažu kod MRŠAVLJENJA? NUTRICIONISTA ima odgovor!

To što je leto na izmaku ne znači da ne treba da vodimo računa o tome šta jedemo ili da ne treba da smršamo ako imamo višak kilograma...

Statistike pokazuju da se sve više ljudi odlučuje na dijetu nakon leta, valjda nezadovoljni svojim izgledom na plaži, kao i željom da se to ne ponovi sledeće godine. U gubitku kilaže mogu da vam pomognu i začini, kaže nutricionista Ivana Mišić.

Foto: Pixabay

- Cimet reguliše nivo šećera u krvi, povećava osetljivost insulina , koji pomaže da se poveća centar zasićenosti u vašem mozgu i smanjuie nivo holesterola. Ne utiče direktno na gubitak težine, ali ako se konzumira pre obroka utiče na smanjenje apetita i smanjuje želju za slatkim. Voćnu užinu obogatite sa pola male kašike cimeta ili dodajte u jogurt ili šejk - savetuje Ivana Mišić.

Biber takođe utiče na osećaj sitosti tako što remeti signale da smo gladni...

- Crveni biber ako se konzumira u jutranjim časovima, smanjuje unos hrane kasnije u toku dana. Smatra se da je to zbog sastojka kapsaicin koji je katalizator za smanjenje ukupnog unosa kalorija i ubrzanje metabolizma. Kapsaicin funkcionise tako što uništava, ili bar omamljuje poruke koje daju signale da ste gladni. Dakle, dodajte svom omletu od belaceta malo crvenog bibera - sugeriše nutricionista.

Odmagači 

Prema njenim rečima za razliku od bibera i cimeta, peršun dodajemo jelima zbog njegove aromatocnosti i karakterističnog poznatog ukusa, ali nam on sa druge strane budi apetit.

Foto: Shutterstock

- Ipak, zbog visoke količine vitamina C je izuzetno poželjno da ga koristimo svežeg u salatama - poručuje Mišićeva.

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.