![OPROSTILA SI MU, ALI... Ovo je 5 SIGNALA koji pokazuju da će te prevariti - OPET!](/data/images/2021-11-26/500824_xstock-photo-girlfriend-asking-for-explanation-of-her-boyfriend-sitting-on-a-couch-in-the-living-room-in-a-house-623361320_kf.jpg)
OPROSTILA SI MU, ALI... Ovo je 5 SIGNALA koji pokazuju da će te prevariti - OPET!
Najvažnija stvar jeste da veruješ svojoj intuiciji i ukoliko osetiš nelagodu, napustiš taj odnos
25.09.2022
15:46
Shutterstock
Ljubav
Jesen je i kalendarski stigla, a sa njom i hladniji dani, koji zahtevaju promene u životnom stilu. Za Srbiju je karakteristično da ulazimo u period slava i praznika, što donosi i pojačanu ishranu. Dok se okrenemo iza sebe, u januaru već vidimo poražavajuću brojku na vagi. Kako bismo to izbegli, vreme je da se odmah počne sa pojačanim fizičkim aktivnostima. Ukoliko niste ljubitelj odlaska u teretanu, sada ćete postati. Naime, postoji nekoliko vežbi koje dokazano utiču na poboljšanje intimnog života. Mršavite i podižete libido, ima li šta bolje? Ove vežbe unaprediće vaše veštine u krevetu i dodatno podstaći maštu.
Jači karlični mišići znače i jači vrhunac. Prvo što treba da uradite je da "identifikujete" karlične mišiće, tako što ćete ih stegnuti kao kada želite da zaustavite fiziološke potrebe. Zadržite ove mišiće stegnute oko deset sekundi, pa ih onda opustite na deset sekundi. Ako vam je to previše, počnite od pet sekundi, pa s vremenom povećavajte.
Foto: Shutterstock
Nekoliko poza u krevetu zahteva jaču fizičku izdržljivost muškarca, poput misionarske poze ili vođenja ljubavi u stajaćem položaju. Upravo zbog ojačavanja mišića benč pres je idealna vežba za jačanje gornjeg dela tela. Lezite leđima na klupu za vežbanje, a ramena treba da budu čvrsta. Pritisnite stopala o tlo. Održavajte neutralan položaj karlice tokom celog pokreta. Polako ali čvrsto podignite šipku s nosača za tegove i spustite je na prsa s laktovima savijenim u stranu. Pritisnite stopala dok gurate šipku prema gore i vratite se u početni položaj.
Kada radite trbušnjake, aktiviraju se i karlični mišići, koji takođe podupiru reproduktivne organe. U suštini, slično kao i kod Kegelovih vežbi, što su ti mišići jači, to će vrhunac u krevetu biti intenzivniji. Kako biste ove vežbe efikasnije radili, lezite na leđa s raskoračenim nogama. Uvucite karlicu i napravite trbušnjak u sedećem položaju. Polako se spustite prema tlu i ponovite pokret. Ovu vežbu ponavljajte u tri serije po deset puta.
Ova vežba nije mnogo komplikovana, ali je i više nego efikasna jer se aktivira svaki mišić na telu. Samo treba da legnete u položaj kao za sklekove, a zatim se spustite tako da budete oslonjeni na podlaktice. Trudite se da vam kičma bude prava, i ostanite u tom položaju 20 sekundi. Ponovite u pet serija. Osetićete kako vam telo podrhtava, što će svakako podići i vaš adrenalin i podstaći izdržljivost u spavaćoj sobi.
Foto: Shutterstock
Redovno praktikovanje joge izvrsno je za povećanje polnog nagona. Poza pozdrava suncu posebno je dobra za jačanje gornjeg dela tela. Započnite ovu vežbu tako što ćete se spustiti na pod rukama i nogama u pozi psa, a potom glavom i grudima poput uranjanja spuštati se polako ka podu. Ponovite pokret kroz položaj i podizanjem kukova prema gore vratite se u prvobitan položaj.
Čučnjevi su izvrsni za povećanje protoka krvi u donjem delu tela i poboljšanje cirkulacije oko nogu i trupa. Ova vežba će vam pomoći da vrhunac bude intenzivniji. Čučnite do maksimalne izdržljivosti, a zatim se podignite dopola. Ponovno se spustite, a zatim se uspravite skroz u stajaći položaj. Ponovite ovaj pokret u tri serije po 10 puta.
Foto: Shutterstock
Ova joga poza potpomaže jačanje fleksibilnosti kukova i karlice. Kao rezultat i cilj ove vežbe, postići ćemo jačanje butnih mišića i dovesti telo do boljih sposobnosti u krevetu. Sve što vam treba za ovu vežbu je prostirka. Spustite se na dlanove i kolena. Dlanovi treba da budu u ravni ramena, a kolena u ravni bokova. Udahnite duboko. Leđa moraju biti prava, a glava podignuta visoko. Izdahnite, savijte leđa prema gore kao da pravite luk i spustite glavu.
Lezite na leđa, stavite ruke pored tela, a noge savijte u kolenima. Odižite zadnjicu od poda i to ponovite 15 puta. Na ovaj način ćete ojačati mišiće zadnjice, ali i karlične mišiće.
Foto: Shutterstock
Okrenite se licem prema podu, oslonite se na šake i stopala, pa spuštajte telo gotovo do poda. Vodite računa da vam leđa sve vreme budu prava. Ova vežba jača celo telo, pa je idealna za one koji vole da eksperimentišu i probaju različite poze. Radite ove vežbe redovno i s vremenom ćete zapaziti poboljšanje. Nije loše ni da vežbate pre samog odnosa, jer su istraživanja pokazala da se žene koje vežbaju pre intimne aktivnosti lakše uzbude.
Ivan Stoilković postao je potpredsednik Vlade Severne Makedonije. Predsednik Demokratske partije Srba u Makedoniji stupio je u vladu ove države.
02.07.2024
07:38
Za pregovarački sto u Briselu, a posle propale runde na visokom nivou prošle nedelje, danas bi trebalo da sednu direktor Kancelarije za Kosovo i Metohiju Petar Petković i prištinski predstavnik Besnik Bisljimi.
02.07.2024
07:21
Država planira da do 2027. godine obnovi 57 porodilišta, a u pet su radovi već uveliko počeli!
02.07.2024
07:12
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić sastaće se danas sa predsednikom Odbora za spoljne poslove Predstavničkog doma Republike Italije Đuliom Tremontijem.
02.07.2024
07:11
Jako nevreme koje je nešto pre 22 sata zahvatilo Beograd u trenu je paralisalo gradske ulice, rušilo je stabla, zaustavilo tramvaje i autobuse, pala je obilna kiša, a munje su sevale kao blicevi. Prethodno su "stradali" Mačva, Srem, Bačka, uključujući i Novi Sad.
01.07.2024
23:22
U Beogradu, večeras nešto pre 19 časova, uhapšena je jedna osoba u Sarajevskoj ulici. Kod nje je pronađen samostrel, sličan onom koji je korišćen u terorističkom napadu pre par dana ispred ambasade Izrela kada je povređen žandarm koji je obezbeđivao objekat. Osim samostrela, kod uhapšenog lica, pronađeni su nož, čakija i nunčake. Ovim povodom, gosti Informerovog vanrednog programa bili su karijerni diplomata Branko Branković, Nikola Belić, novinar "Politike" i Nikola Perišić iz Centra za društvena istraživanja.
01.07.2024
22:30
Advokat Stevan Damjanović i Stefan Srbljanović iz Centra za društvenu stabilnost bili su gosti emisije "Otvoreni studio" Informer TV. Govorili su o parlamentarnim izborima u Francuskoj.
01.07.2024
21:11
Gost Informerovog "Otvorenog studija" bio je Arno Gujon.
01.07.2024
20:30
Gosti "Rata uživo" televizije Informer bili su pukovnik Milan Jolović Legenda i analitičar Nenad Bumbić. Tema njihovog gostovanja bili su, između ostalih, izbori u Francuskoj.
01.07.2024
19:59
U saobraćajnoj nezgodi koja se nešto posle 7 s ti dogodila u Nemanjinoj ulici u Beogradu kada se autobus zakucao u banderu prema prvim informacijama nema teže povređenih.
02.07.2024
07:53
Potpredsednik Vlade Srbije i ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić izjavio je da je danas popodne policija privela lice Ž.B. (1968), koje je ušlo u krug zgrade Ministarstva unutrašnjih poslova u Durmitorskoj.
01.07.2024
20:55
Igor Despotović, vehabija koji je, kako se sumnja, sarađivao sa Milošem Žujovićem (25) koji je u subotu upucao iz samostrela žandarma ispred izraelske ambasade, branio se večeras ćutanjem na saslušanju u Javnom tužilaštvu z aorganizovani kriminal u Beogradu.
01.07.2024
21:05
U Beogradu, večeras nešto pre 19 časova, uhapšena je jedna osoba u Sarajevskoj ulici.
01.07.2024
20:14
Vehabija Senad Ramović Becan (51) iz Novog Pazara, koji je zbog terorizma bio osuđen na 13,5 godina zatvora, oglasio se na dan napada na izraelsku ambasadu u Beogradu na Fejsbuku sa jedne molitve u društvu svojih sledbenika!
01.07.2024
18:04
Kapiten crno-belih se oporavio posle operacije kolena, dok će iskusni vezista biti jedan od "džokera" sa klupe.
02.07.2024
07:00
Evropsko prvenstvo u fudbalu počelo je 14. juna utakmicom reprezentacije domaćina i Škotske na Alijanc areni u Minhenu (5:1).
02.07.2024
05:43
Velika drama viđena je u Frankfurtu u duelu osmine finala između Portugala i Slovenije. Nije bilo golova u regularnih 90 minuta, a u finišu prvog produžetka Jan Oblak je odbranio jedanaesterac Kristijanu Ronaldu! Na kraju, Portugalci su bili bolji u penal seriji (3:0), a golman Diogo Kosta izrastao je u apsolutnog junaka!
01.07.2024
23:48
Novak Đoković je teškim momentima tokom karijere uvek za savet zvao legendarnOg NBA asa Kobija Brajanta, otkrio je u knjizi "U potrazi za Novakom - čovek iza enigme" Mark Hodžkinson.
02.07.2024
07:51
Portugal je u četvrtfinalu Evropskog prvenstva eliminisao Sloveniju posle boljeg izvođenja penala (3:0) i plasirao se u četvrtfinale EURA.
02.07.2024
07:21
Nakon intervencije koalicije zapadnih država, Libija nastavlja da se tiho raspada. Pojavljuju se prvi znaci da se rivalske vlade ratom razorene republike pregrupišu za nešto veliko, uz nastavak frakcijskih sukoba. O tome izveštavaju brojni zapadni mediji.
01.07.2024
23:22
Sukob u Ukrajini je već treća godina i čini se da su strane sklonije daljem eskaliranju nego okončanju. U svom godišnjem obraćanju, predsednik Vladimir Putin je upozorio zemlje NATO-a da „na kraju moraju da shvate da to preti nuklearnom sukobu, a samim tim i uništenju civilizacije" ako nastave da naoružavaju Ukrajinu i razmisle o slanju trupa. Putin je još u junu 2022. upozorio američke zvaničnike da ne šalju rakete dugog dometa u Ukrajinu, rekavši: „Udarićemo ciljeve koji još nisu pogođeni.
01.07.2024
23:00
Sistemi Patriot su beskorisni za borbu protiv ruskih avio-bombi, izjavio je predsednik Ukrajine, Volodimir Zelenski, u intervjuu za Filadelfija inkvajerer.
01.07.2024
21:10
Situacija u Ukrajini će se pogoršavati tokom narednih nekoliko meseci, a izjave rukovodstva SAD po ovom pitanju su besmislene, ocenio je Džon Miršajmer.
01.07.2024
22:05
Rat u Ukrajini, 859. dan.
01.07.2024
23:36
Izložbu slika Danice Todorović, "Ovde sam", možete pogledati od 3. do 11. jula u galeriji "Singidunum".
01.07.2024
10:28
Američki reper nasrnuo je na mladića iz publike koji je skočio na binu tokom njegovog nastupa.
29.06.2024
17:50
Lil Pamp jedan je od najpopularnijih repera u Americi. Na Instagramu ga prati više od 14 miliona ljudi, a albumi mu zauzimaju sam vrh američkih top lista.
29.06.2024
12:57
Bilo je više hiljada ljudi - i stari i mladi, Kragujevčani, Beograđani, Nišlije, Novosađani, Leskovčani, ljubitelji muzike iz Hrvatske, Bosne i Hercegovine, Severne Makedonije, kao i drugih zemalja.
29.06.2024
11:43
Radanović je na Instagram profilu objavio sliku svog sina, koja je oduševila sve.
02.07.2024
07:03
Krofak nije mogao da drži svoju bivšu devojku, zbog čega je ona ubrzo pala na pod.
01.07.2024
23:56
Pevačica Edita Aradinović svojom poslednjom objavom na Intagramu sve ostavila bez teksta.
01.07.2024
23:36
Miona i Stanislav napustili su hotel u kom su proveli medeni mesec, nakon čega je osvanuo snimak šta su radili na putu do Bele kuće.
01.07.2024
23:14
Seka je objavila snimak na mrežama i javno se požalila svojim mnogobrojnim pratiocima.
01.07.2024
22:42
Na Graničnom prelazu Batrovci – Bajakovo, na izlazu iz Srbije čeka se oko 60 minuta!
01.07.2024
17:37
Brojni meštani sela Crvenče kod Pirota postali su primer celoj Srbiji svojim delom!
01.07.2024
15:58
Pas Beli, verni je prijatelj porodice Selaković iz Draglice kod Nove Varoši, ali i najbolji čuvar njihovog stada, naročito jaganjaca, sa kojima se svakodnevno igra...
28.06.2024
15:36
Nije sve tako crno u našem fudbalu! Dok mnogi žale zbog slabog rezultata reprezentacije Srbije na Evropskom prvenstvu u Nemačkoj, u Kragujevcu s ponosom pričaju o igračima FK Radnički i njihovom treneru Feđi Dudiću!
27.06.2024
17:07
Šapčanke Ana Topalović i Dragana Selenić sedam sati su "sređivale" kancelariju na otvorenom i osvojile prvo mesto!
27.06.2024
16:04
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.