OPROSTILA SI MU, ALI... Ovo je 5 SIGNALA koji pokazuju da će te prevariti - OPET!
Najvažnija stvar jeste da veruješ svojoj intuiciji i ukoliko osetiš nelagodu, napustiš taj odnos
25.09.2022
15:46
Jesen je i kalendarski stigla, a sa njom i hladniji dani, koji zahtevaju promene u životnom stilu. Za Srbiju je karakteristično da ulazimo u period slava i praznika, što donosi i pojačanu ishranu. Dok se okrenemo iza sebe, u januaru već vidimo poražavajuću brojku na vagi. Kako bismo to izbegli, vreme je da se odmah počne sa pojačanim fizičkim aktivnostima. Ukoliko niste ljubitelj odlaska u teretanu, sada ćete postati. Naime, postoji nekoliko vežbi koje dokazano utiču na poboljšanje intimnog života. Mršavite i podižete libido, ima li šta bolje? Ove vežbe unaprediće vaše veštine u krevetu i dodatno podstaći maštu.
Jači karlični mišići znače i jači vrhunac. Prvo što treba da uradite je da "identifikujete" karlične mišiće, tako što ćete ih stegnuti kao kada želite da zaustavite fiziološke potrebe. Zadržite ove mišiće stegnute oko deset sekundi, pa ih onda opustite na deset sekundi. Ako vam je to previše, počnite od pet sekundi, pa s vremenom povećavajte.
Nekoliko poza u krevetu zahteva jaču fizičku izdržljivost muškarca, poput misionarske poze ili vođenja ljubavi u stajaćem položaju. Upravo zbog ojačavanja mišića benč pres je idealna vežba za jačanje gornjeg dela tela. Lezite leđima na klupu za vežbanje, a ramena treba da budu čvrsta. Pritisnite stopala o tlo. Održavajte neutralan položaj karlice tokom celog pokreta. Polako ali čvrsto podignite šipku s nosača za tegove i spustite je na prsa s laktovima savijenim u stranu. Pritisnite stopala dok gurate šipku prema gore i vratite se u početni položaj.
Kada radite trbušnjake, aktiviraju se i karlični mišići, koji takođe podupiru reproduktivne organe. U suštini, slično kao i kod Kegelovih vežbi, što su ti mišići jači, to će vrhunac u krevetu biti intenzivniji. Kako biste ove vežbe efikasnije radili, lezite na leđa s raskoračenim nogama. Uvucite karlicu i napravite trbušnjak u sedećem položaju. Polako se spustite prema tlu i ponovite pokret. Ovu vežbu ponavljajte u tri serije po deset puta.
Ova vežba nije mnogo komplikovana, ali je i više nego efikasna jer se aktivira svaki mišić na telu. Samo treba da legnete u položaj kao za sklekove, a zatim se spustite tako da budete oslonjeni na podlaktice. Trudite se da vam kičma bude prava, i ostanite u tom položaju 20 sekundi. Ponovite u pet serija. Osetićete kako vam telo podrhtava, što će svakako podići i vaš adrenalin i podstaći izdržljivost u spavaćoj sobi.
Redovno praktikovanje joge izvrsno je za povećanje polnog nagona. Poza pozdrava suncu posebno je dobra za jačanje gornjeg dela tela. Započnite ovu vežbu tako što ćete se spustiti na pod rukama i nogama u pozi psa, a potom glavom i grudima poput uranjanja spuštati se polako ka podu. Ponovite pokret kroz položaj i podizanjem kukova prema gore vratite se u prvobitan položaj.
Čučnjevi su izvrsni za povećanje protoka krvi u donjem delu tela i poboljšanje cirkulacije oko nogu i trupa. Ova vežba će vam pomoći da vrhunac bude intenzivniji. Čučnite do maksimalne izdržljivosti, a zatim se podignite dopola. Ponovno se spustite, a zatim se uspravite skroz u stajaći položaj. Ponovite ovaj pokret u tri serije po 10 puta.
Ova joga poza potpomaže jačanje fleksibilnosti kukova i karlice. Kao rezultat i cilj ove vežbe, postići ćemo jačanje butnih mišića i dovesti telo do boljih sposobnosti u krevetu. Sve što vam treba za ovu vežbu je prostirka. Spustite se na dlanove i kolena. Dlanovi treba da budu u ravni ramena, a kolena u ravni bokova. Udahnite duboko. Leđa moraju biti prava, a glava podignuta visoko. Izdahnite, savijte leđa prema gore kao da pravite luk i spustite glavu.
Lezite na leđa, stavite ruke pored tela, a noge savijte u kolenima. Odižite zadnjicu od poda i to ponovite 15 puta. Na ovaj način ćete ojačati mišiće zadnjice, ali i karlične mišiće.
Okrenite se licem prema podu, oslonite se na šake i stopala, pa spuštajte telo gotovo do poda. Vodite računa da vam leđa sve vreme budu prava. Ova vežba jača celo telo, pa je idealna za one koji vole da eksperimentišu i probaju različite poze. Radite ove vežbe redovno i s vremenom ćete zapaziti poboljšanje. Nije loše ni da vežbate pre samog odnosa, jer su istraživanja pokazala da se žene koje vežbaju pre intimne aktivnosti lakše uzbude.
Danas, oko 15.15 sati jedan od lidera neformalnih organizacija "Borba" i "Sviće" Nikola Ristić, prošao je punkt za čekiranje karata tzv. “bording” na Aerodromu “Nikola Tesla”, što potvrđuje naša prethodna saznanja da će tokom dana odleteti u Lisabon, u Portugalu.
06.11.2024
00:01
Huligan Ivan Bjelić javno je priznao da su opozicione pristalice čiji je on jedan od glasnogovornika odgovorni za nasilje, demoliranje i sav haos koji su se dogodili večeras tokom protesta u Novom Sadu.
05.11.2024
23:17
Nakon što su demonstranti, koji "operišu", pod vođstvom opozicije, udarili na kulturno zdanje u Novom Sadu, Gradsku kuću, objavljujemo fotografije koje pokazuju šta je iza huligana ostalo.
05.11.2024
23:18
Opozicionar Goran Ješić napao je policajce u Novom Sadu, što je krivično delo napad na službeno lice.
05.11.2024
22:14
Potpredsednik Vlade i ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić izjavio je da je na skupu u Novom Sadu, koji nije bio prijavljen što je zakonska obaveza, došlo do drastičnog narušavanja javnog reda i mira, do napada i uništavanja objekata, ugrožavanja imovine i napada na policiju, a povrh svega do povreda ugleda Srbije, vezano za državnu zastavu.
05.11.2024
23:45
Voditeljka Informer TV Andrea Veskov javila se iz Palm Biča i otkrila kakva je tamo atmosfera kao i da li se očekuju tenzije.
04.11.2024
21:57 >> 22:34
Gosti specijalnog programa Informer TV povodom izbora u SAD, bili su Ivan Miletić sa Instituta za javnu diplomatiju i dr Aleksandar Lukić sa Instituta za političke studije.
04.11.2024
21:14
Ekskluzivno na Informer TV-u, Andrea Veskov je intervjuisala Rika Elmorea, oficirom vazdušne odbrane SAD-a, koji je bio svedok potresnih trenutaka tokom atentata na Donalda Trampa 13. jula.
04.11.2024
14:51
Član Glavnog odbora Srpske napredne stranke Zoran Babić govorio je u Info jutru o još jednom pokušaju opozicije da iskoriste tragediju koja je Srbiju pogodila. I dok Srbija jeca, opozicija lešinari.
04.11.2024
12:32
Tokom Specijalnog programa Informer TV povodom izbora u SAD, gosti stručnjak za strategijski menadžment Mihajlo Rabrenović i urednik informative Pink.rs Predrag Jeremić, razgovarali su o predstojećim izborima i o predsedničkim kandidatima.
03.11.2024
21:42 >> 23:28
U Osnovnoj školi u Kaluđerici danas je došlo do ozbiljnog incidenta kada je jedan od učenika nožem jurio školske drugove.
05.11.2024
21:56
Milorad Ulemek Legija (56), osuđen na 40 godina zbog ubistva premijera Zorana Đinđića, zatražio je od suda da bude pušten na uslovnu slobodu, saznaje ekskluzivno Informer.
05.11.2024
14:18
Potera i pretraga za Alijem Balijagićem na teritoriji opštine Prijepolje podsetio je stanovnike ovog grada na 2003. godinu, kada je takođe bežao od policije po vrletima prijepoljske, novovaroške i čajetinske opštine.
05.11.2024
15:09
Potpredsednik Vlade i ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić izjavio je da su policijski službenici Službe za borbu protiv organizovanog kriminala UKP uhapsili juče četiri lica, dok se za jednim licem intezivno traga, za koja se osnovano sumnja da su kao pripadnici Kavačkog klana, vršili praćenje i pripremali ubistvo Luke Bojovića.
05.11.2024
11:21
Danas, 5. novembra se održavaju izbori u Americi, za koje mnogi svetski analitičari daju svoje prognoze, ali, u Kremnima kažu da imaju adut.
05.11.2024
09:53
Zimski odmor većina je već isplanirala, sada su najtraženiji destinacije planine, a gotovo da slobodnog mesta nigde nema. Kopaonik i Zlatibor važe za najpopularnije planine, a Stara planina je prema našim istraživanjima najpovoljnija. Prenoćište se kreće od 10 evra.
05.11.2024
13:30
Jesenji raspust za učenike osnovnih i srednjih škola, prvi od početka školske godine, počinje u ponedeljak 11. novembra i formalno će trajati dva dana!
05.11.2024
07:09
Povređeni na železničkoj stanici u Novom Sadu i dalje su kritični, a lekari se bore za njihov život! Podršku pružamo i članovima porodice koji bukvalno borave u holu bolnice!
05.11.2024
14:25
Do daljnjeg je obustavljeno funkcionisanje Železničke stanice Novi Sad, usled tragedije koja se dogodila u petak kada je poginulo 14 osoba, te će vozovi iz Beograda saobraćati do stanice Petrovaradin i od nje nazad ka prestonici.
05.11.2024
15:03
Odigarno je sedam utakmica četvrtog kola Lige šampiona, koje su donele zanimljive duele i iznenađujuće rezultate. Najveće iznenađenje viđeno u Lisabonu gde je Sporting razmontirao Mančester siti sa velikih 4:0.
05.11.2024
23:04
Uspeo je Dušan Vlahović da se po treći put upiše u strelce u ovogodišnjem izdanju Lige šampiona. Srpski as doneo je Juventusu izjednačenje golom sa bele tačke na gostovanju ekipi Lila.
05.11.2024
22:33
Utakmica 15. kola Superlige Srbije između Partizana i Radničkog 1923, koja je prvobitno bila zakazana za nedelju, 10. novembra u 19 časova, pomerena je i biće odigrana istog dana, ali sa početkom u 15 sati.
05.11.2024
21:12
Fudbaleri Barselone odradili su trening na stadionu "Rajko Mitić" uoči utakmice 4. kola Lige šampiona, gde će se sutra od 21 čas sastati sa domaćinom Crvenom zvezdom.
05.11.2024
19:25
Denver Nagetsi suočavaju se s novim problemima na početku sezone, s obzirom da Erona Gordona čeka višenedeljna pauza.
05.11.2024
23:35
Prema prvim podacima koji pristižu nakon zatvaranja birališta, bivši predsednik Donald Tramp trenutno ubedljivo vodi u saveznim državama Indijana i Kentaki.
06.11.2024
00:26
Bivši američki predsednik i kandidat Republikanske partije za mesto predsednika Donald Tramp obratio se video-porukom na svojoj društvenoj mreži Truth Social, poručujući da očekuje „veliku pobedu” na izborima koji se danas održavaju u SAD-u.
06.11.2024
00:28
Aktivista Black Lives Matter je uoči dana izbora kritikovao potpredsednicu Kamalu Haris i rekao da planira da glasa za bivšeg predsednika Trampa .
05.11.2024
23:34
U toku je masovna izborna prevara u Pensilvaniji, objavio je američki predsednički kandidat Donald Tramp na društvenoj mreži "Truth Social".
05.11.2024
23:04
Izvršni direktor kompanije SpaceIks i Tesla Elon Musk provešće izbornu noć sa bivšim predsednikom Donaldom Trampom na Floridi, potvrdili su izvori sa saznanjima Fok Njuz Digital.
05.11.2024
22:30
Serija "Sablja" premijerno je počela sa emitovanjem prošlog vikenda na RTS, a prve dve epizode izazvale su veliko interesovanje i pažnju javnosti.
05.11.2024
13:36
Sinoć, u ponedeljak, 4. novembra, Laura Pausini zapalila je binu londonskog O2 Shepherd's Bush Empire sa prvim od dva rasprodata koncerta, čime je još jednom potvrdila svoj status zvezde svetske muzičke scene! Domaća publika imaće priliku da najnagrađivaniju italijansku kantautorku vidi u Beogradskoj areni 18. decembra u okviru njene Winter 2024 turneje.
05.11.2024
16:58
Dženifer Lopez je pre nekoliko dana u Las Vegasu govorila na političkom skupu koji je organizovala demokratska kandidatkinja Kamala Haris.
05.11.2024
15:44
Legendarna srpska glumica Mira Stupica ostavila je iza sebe slavnu karijeru, ali i tešku životnu priču.
05.11.2024
14:43
Rada Manojlović pojavila se večeras, 5. novembra, na proslavi punoletstva ćerke Jane Todorović.
05.11.2024
23:01
Pevačica Sandra Afrika pokušala je da se opravda zbog nastupa koji je održala na Dan žalosti.
05.11.2024
22:31
Zlata Petrović pojavila se na punoletstvu ćerke Jane Todorović, a tom prilikom prokomentarisala je sina Jovana, koji je u rijalitiju "Elita 8" ušao u vezu sa starletom Enom Čolić.
05.11.2024
21:15
Tanja Savić pojavila se večeras, 5. novembra, na proslavi punoletstva ćerke Jane Todorović.
05.11.2024
21:45
Folk zvezda Aleksandra Prijović zablistala je na proslavi punoletstva ćerke Jane Todorović.
05.11.2024
20:58
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.