NUTRICIONISTA razbija najčešće MITOVE o DIJETAMA! Da li ću BRŽE SMRŠATI ako...?

Mnogi, među onima koji žele da smršaju, se opiru zdravim principima ishrane, pa bi nekim prečicama i čarobnim formulama da dođu do idealne linije...

Nikakvo izbacivanje "ozloglašenih" namirnica ili uvođenje "hvaljenih" koje bi trebalo nešto magično da učine sa kilogramima, neće vam pomoći da smršate ako i pored toga unosite više kalorija nego što biste smeli, kaže nutricionista Marija Đurković i izdvaja par pitanja koja se najčešće postavlaju nutricionistima, a počinju sa "Da li ću brže smršati ako..."

Da li ću brže smršati ako...

Foto: Shutterstock

Ne jedem posle 18h?

Vreme poslednjeg obroka treba da bude najmanje dva do tri sata pre odladska na spavanje. I to je sve što se tiče pravila oko satnice.

- Ako preskočite večeru, da možda ćete pre smršati, ali veća je verovatnoća da ćete, kada  pregladnite, narednog dana sve nadoknaditi. Dakle, nećete smršati brže, samo ćete usvojiti još jednu lošu naviku - sugeriše nutricionista. 

Foto: Shutterstock

Ubacim fizičku aktivnost?

Uz korigovanu ishranu, odgovor je "da".

- Brže dolzi do mršavljenja ako se fizički trošimo, jer tako sagorevamo kalorije koje smo uneli kroz hranu. Međutim, moram da naglasim da fizička aktivnost ne može dovesti do mršavljanja ako niste u kalorijskom deficitu - upozorava Marija Đurković.

Foto: Shutterstock

Izbacim hleb iz ishrane?

Verovatno hoćete, ali ne zato što hleb goji, već zato što ćete tako samanjiti broj unetih kalorija. Zato ne izbacujete hleb, već korigujte količine, savetuje Marija. 

Pijem limun i vodu pre doručka?

Ne, voda sa limunom ni na koji način ne utiče na mršavljanje. 

- Ako vam ova kombinacija prija, odnosno ne smeta želucu, možete je piti pre doručka ili u bilo koje doba dana, ali ona nema nikakve čarobne moći - poručuje Marija Đurković.  

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.