• aktuelno
"Ili smo mafijaši ili smo govno... Nema praštanja... ": Švercerska grupa planirala odmazdu - 30.000 evra za ubistvo Dok se Đokić brčka, Vučić obilazi narod! Sve je jasno - Izbori će uskoro, nije teško odlučiti se! Kimovi lavovi ulaze u vrata pakla! Nova sila se približava ratištu - krv se ledi Građani, promenio se kurs evra: Evo koliko sada iznosi Tetka Nataša se pretvorila u dete: Zaboravila na sve obaveze, pa sa sestrićima uživala u prirodi! "Imate rok 120 dana!" Nešto krupno se sprema, Pentagon hitno traži jezivo oružje Heroj Srbije odmara: Puši tompus i uživa na gliseru, a tri godine je bez kluba "Pobedili smo inflaciju!" Vučić otkrio ko je najzaslužniji za to, pa uputio direktnu poruku političkim protivnicima RHMZ - Vreme danas (4. avgust) u Srbiji: Temperatura do 40 stepeni, ovog datuma stižu pljuskovi sa grmljavinom "O pokojnicima sve najbolje!" Sofija bez srca - Do juče mu slala da ga voli, a sad Daneta sahranila
"Ili smo mafijaši ili smo govno... Nema praštanja... ": Švercerska grupa planirala odmazdu - 30.000 evra za ubistvo Dok se Đokić brčka, Vučić obilazi narod! Sve je jasno - Izbori će uskoro, nije teško odlučiti se! Kimovi lavovi ulaze u vrata pakla! Nova sila se približava ratištu - krv se ledi Građani, promenio se kurs evra: Evo koliko sada iznosi Tetka Nataša se pretvorila u dete: Zaboravila na sve obaveze, pa sa sestrićima uživala u prirodi! "Imate rok 120 dana!" Nešto krupno se sprema, Pentagon hitno traži jezivo oružje Heroj Srbije odmara: Puši tompus i uživa na gliseru, a tri godine je bez kluba "Pobedili smo inflaciju!" Vučić otkrio ko je najzaslužniji za to, pa uputio direktnu poruku političkim protivnicima RHMZ - Vreme danas (4. avgust) u Srbiji: Temperatura do 40 stepeni, ovog datuma stižu pljuskovi sa grmljavinom "O pokojnicima sve najbolje!" Sofija bez srca - Do juče mu slala da ga voli, a sad Daneta sahranila
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

17.11.2022

22:09

8 NAMIRNICA BOGATIH MAGNEZIJUMOM! Rešite se glavobolje, zatvora i drugih simptoma uvođenjem OVE hrane u vaš jelovnik!

Shutterstock

Ljubav

8 NAMIRNICA BOGATIH MAGNEZIJUMOM! Rešite se glavobolje, zatvora i drugih simptoma uvođenjem OVE hrane u vaš jelovnik!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Problemi poput glavobolje, nesanice, anksioznosti i drugi, pokazatelj su da vašem telu nedostaje magnezijum, a nutricionistkinja Nataša Đukić otkriva da ga najviše možete naći u indijskom orahu, semenkama bundeve i još nekoliko namirnica

Sigurno znate da je magnezijum veoma važan za naš organizam, kao i da manjak ovog minerala može dovesti do mnogih zdravstvenih tegoba. 

O značaju magnezijuma, govori nutricionistkinja Nataša Đukić, koja ujedno otkriva i u kojim namirnicama ga ima najviše:

- Magnezijum je mineral koji telo ne može proizvesti samo, stoga je neophodno unositi ga kroz izbalansiranu ishranu. Uključen je u stotine hemijskih reakcija u vašem telu i pomaže vam da održite dobro zdravlje.

NA 100 g:

  1. Indijski orah - 292mg
  2. Seme bundeve - 262mg
  3. Bademi - 260mg
  4. Kikiriki - 168mg
  5. Spanać - 87mg
  6. Avokado - 29mg
  7. Banane - 27mg
  8. Krompir - 23mg

SIMPTOMI

Foto: pexels.com

nesanica

- Nedostatak magnezijuma, poznat i kao hipomagnezija, često je previđen zdravstveni problem, koji može imati kasnije dalekosežne posledice - rekla je jednom prilikom Nataša i otkrila koji su to simptomi koji pokazuju da imate manjak ovog minerala:

  • Grčevi u mišićima
  • Želja za čokoladom
  • Anksioznost
  • Nesanica
  • Povišen krvni pritisak
  • Zatvor
  • Glavobolje
  • Nepravilan rad srca
  • Česta gorušica

BONUS VIDEO:


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje namirnice Ishrana magazin Nedostatak magnezijuma magnezijum simptomi

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set