• aktuelno
Pilja rasturila nekadašnju nadu DS: Balša Božović postao je ekspert za pljuvanje po Srbiji Kletva skinuta - Kejn ponovo može da rešeta! Oglasio se čuveni vrač iz Gane, bacio je novu magiju (VIDEO) Totalni haos! Više od 21.000 radnika ostaje na ulici - Poznata kompanija radnike zamenila veštačkom inteligencijom Prsata na mamicu! Njene grudi nas progone, ali ni ćerka (19) ne kaska - Dekolte joj do pupka Iz Dobrače do Skupštine Srbije: Gradonačelnik Kragujevca pešači na veliki skup 27. juna "Bićemo poklopljeni!" Evropa upozorena, objavljeno šta stiže 10. jula! Aleksić priznao poraz ulice, pa kukao zbog studenata: Greše što neće sa nama na jednu listu! (VIDEO) Udarno! Produžen ugovor o snabdevanju gasa sa Rusijom Mundijal, dan 14! Nejmar se vraća! Bosna i Hercegovina pred istorijskom šansom... Šok! Opasna bakterija na popularnoj plaži: Turisti hitno upozoreni - Ako ovo uradite, umrećete
Pilja rasturila nekadašnju nadu DS: Balša Božović postao je ekspert za pljuvanje po Srbiji Kletva skinuta - Kejn ponovo može da rešeta! Oglasio se čuveni vrač iz Gane, bacio je novu magiju (VIDEO) Totalni haos! Više od 21.000 radnika ostaje na ulici - Poznata kompanija radnike zamenila veštačkom inteligencijom Prsata na mamicu! Njene grudi nas progone, ali ni ćerka (19) ne kaska - Dekolte joj do pupka Iz Dobrače do Skupštine Srbije: Gradonačelnik Kragujevca pešači na veliki skup 27. juna "Bićemo poklopljeni!" Evropa upozorena, objavljeno šta stiže 10. jula! Aleksić priznao poraz ulice, pa kukao zbog studenata: Greše što neće sa nama na jednu listu! (VIDEO) Udarno! Produžen ugovor o snabdevanju gasa sa Rusijom Mundijal, dan 14! Nejmar se vraća! Bosna i Hercegovina pred istorijskom šansom... Šok! Opasna bakterija na popularnoj plaži: Turisti hitno upozoreni - Ako ovo uradite, umrećete
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

17.11.2022

22:09

8 NAMIRNICA BOGATIH MAGNEZIJUMOM! Rešite se glavobolje, zatvora i drugih simptoma uvođenjem OVE hrane u vaš jelovnik!

Shutterstock

Ljubav

8 NAMIRNICA BOGATIH MAGNEZIJUMOM! Rešite se glavobolje, zatvora i drugih simptoma uvođenjem OVE hrane u vaš jelovnik!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Problemi poput glavobolje, nesanice, anksioznosti i drugi, pokazatelj su da vašem telu nedostaje magnezijum, a nutricionistkinja Nataša Đukić otkriva da ga najviše možete naći u indijskom orahu, semenkama bundeve i još nekoliko namirnica

Sigurno znate da je magnezijum veoma važan za naš organizam, kao i da manjak ovog minerala može dovesti do mnogih zdravstvenih tegoba. 

O značaju magnezijuma, govori nutricionistkinja Nataša Đukić, koja ujedno otkriva i u kojim namirnicama ga ima najviše:

- Magnezijum je mineral koji telo ne može proizvesti samo, stoga je neophodno unositi ga kroz izbalansiranu ishranu. Uključen je u stotine hemijskih reakcija u vašem telu i pomaže vam da održite dobro zdravlje.

NA 100 g:

  1. Indijski orah - 292mg
  2. Seme bundeve - 262mg
  3. Bademi - 260mg
  4. Kikiriki - 168mg
  5. Spanać - 87mg
  6. Avokado - 29mg
  7. Banane - 27mg
  8. Krompir - 23mg

SIMPTOMI

Foto: pexels.com

nesanica

- Nedostatak magnezijuma, poznat i kao hipomagnezija, često je previđen zdravstveni problem, koji može imati kasnije dalekosežne posledice - rekla je jednom prilikom Nataša i otkrila koji su to simptomi koji pokazuju da imate manjak ovog minerala:

  • Grčevi u mišićima
  • Želja za čokoladom
  • Anksioznost
  • Nesanica
  • Povišen krvni pritisak
  • Zatvor
  • Glavobolje
  • Nepravilan rad srca
  • Česta gorušica

BONUS VIDEO:


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje namirnice Ishrana magazin Nedostatak magnezijuma magnezijum simptomi

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set