• aktuelno
Bjelogrlić dovodi Šmita da snima film o studentima-blokaderima?! Đilasovac objavio sve detalje (FOTO) Stojković odbrusio! Ne treba moliti nikoga da igra za Srbiju, selektor treba da iskoristi šansu da ih vaspita Putin izdao hitno naređenje za sever! Nešto se sprema, Rusi se ubrzavaju Zar ovako da mi dođeš kući, jedino moje: Potresne reči supruge vojnika stradalog u Libanu Šok u Sarajevu: Turisti došli da vide Večnu vatru pa se iznenadili "Lica na izdržavanju zatvorske kazne nisu učestovala": Oglasio se UIKS povodom Bojkovićeve izjave "Ako pređu cenzus na sledećim izborima, to će im biti kruna uspeha": Blokaderi nastavljaju sa ismevanjem opozicije (FOTO) Sahranjen Edin Avdić GOSI bomba! Pogledajte šta rade bahati, bogati i privilegovani blokaderi iz Proglasa koji tuku ljude na skupovima (FOTO/VIDEO) Tetovaže na dojci, butini i intimnoj regiji! Golišav sadržaj Atine Ferari budi maštu, i to bez cenzure!
Bjelogrlić dovodi Šmita da snima film o studentima-blokaderima?! Đilasovac objavio sve detalje (FOTO) Stojković odbrusio! Ne treba moliti nikoga da igra za Srbiju, selektor treba da iskoristi šansu da ih vaspita Putin izdao hitno naređenje za sever! Nešto se sprema, Rusi se ubrzavaju Zar ovako da mi dođeš kući, jedino moje: Potresne reči supruge vojnika stradalog u Libanu Šok u Sarajevu: Turisti došli da vide Večnu vatru pa se iznenadili "Lica na izdržavanju zatvorske kazne nisu učestovala": Oglasio se UIKS povodom Bojkovićeve izjave "Ako pređu cenzus na sledećim izborima, to će im biti kruna uspeha": Blokaderi nastavljaju sa ismevanjem opozicije (FOTO) Sahranjen Edin Avdić GOSI bomba! Pogledajte šta rade bahati, bogati i privilegovani blokaderi iz Proglasa koji tuku ljude na skupovima (FOTO/VIDEO) Tetovaže na dojci, butini i intimnoj regiji! Golišav sadržaj Atine Ferari budi maštu, i to bez cenzure!
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon Vreme danas bela lađa automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Na merama Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

24.11.2022

17:22

EVO KAKO DA UNESETE DUPLO MANJE KALORIJA! Nutricionistkinja otkriva male cake, a hrana će i dalje biti PREUKUSNA!

unsplash.com

Ljubav

EVO KAKO DA UNESETE DUPLO MANJE KALORIJA! Nutricionistkinja otkriva male cake, a hrana će i dalje biti PREUKUSNA!

Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Ukoliko namirnice poput krompira, ribe, piletine i paste budete pripremali na drugačiji način, unosićete i manje kalorija

Bilo da želite da skinete višak kilograma, ili samo da se okrenete malo zdravijoj ishrani, većina nutricionista će vam reći da bi za početak trebalo da obratite pažnju na unos kalorija.

Među njima je i nutricionistkinja Marija Đurković, koja između ostalog ističe da niskokalorična hrana, ne znači automatski i da je manje ukusna:

Foto: Shutterstock

pečeno pile

- Pa i više nego duplo! I ono što je najbolje, manje kalorija uopšte ne znači i da je hrana manje ukusna. Da bih vam to i dokazala, namerno nisam stavila običan kuvani krompir, nasuprot ukusnog pomfrita, nego podjednako ukusan pire, pripremljen na tradicionalan način. Isto se može reći i za ostale primere, a "ušteda" na kalorijama je značajno manja - kaže Marija, a evo i njenih predloga:

  • Pomfrit, 321 kalorija - Pire krompir (pripremljen sa kašičicom maslaca i niskomasnim mlekom), 130 kalorija
  • Pasta sa 4 vrste sira, oko 700 kalorija - Pasta sa paradajzom, maslinovim uljem i belim lukom, oko 400 kalorija
  • Pohovana piletina, 250 kalorija - Pečeno pile, 165 kalorija
  • Pohovana riba, primer za soma, 230 kalorija - Pečena riba, 105 kalorija
  • Prženo jaje, na pola kašičice ulja, 115 kalorija - Kuvano jaje, 85 kalorija

 

BONUS VIDEO:




PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

meso krompir Ishrana Kalorije riba magazin nutricionistkinja unos kalorija

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

TV
Izvinjenje Andree Veskov
Live TV

Izvinjenje Andree Veskov

Voditeljka Informer TV Andrea Veskov uputila je javno izvinjenje Privrednoj pravnoj akademiji iz Novog Sada i njenom rektoru prof dr Milanu Počuči zbog pogrešno interpretiranog stava u vezi sa tom institucijom u poslednjem izdanju emisije Paralela.

07.06.2026

11:11

"U sredu sa Bojanom Bilbijom" - Novi radijski format koji može i da se gleda
Live TV

"U sredu sa Bojanom Bilbijom" - Novi radijski format koji može i da se gleda

Publika od sada ima priliku da svake srede od 17 časova na Prvom programu Radio Beograda prati novi politički tok-šou "U sredu sa Bojanom Bilbijom". Reč je o autorskom projektu koji se bavi najvažnijim političkim, geopolitičkim i društvenim temama koje oblikuju svakodnevni život građana Srbije, ali i globalne procese koji utiču na ceo svet.

05.06.2026

16:31

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set