• aktuelno
Telekom Srbija nastavlja da doprinosi podsticajnom okruženju za razvoj dece Godišnjica Pokreta nesvrstanih: Predsednik Vučić na važnim sastancima (FOTO) Zbog Srbina se trese Nemačka! Policija objavila dramatičan apel zbog njegovog bekstva iz zatvora (FOTO) Više se ne kriju! Bivši muž Ane Radulović prvi put javno pokazao novu partnerku Prpa, a? Vučićević uživo u programu zvao šefa BIRODI-ja zbog sumanutih 48,5% za blokadersku listu: Zoki pobegao glavom bez obzira! (VIDEO) Užas nad užasima! "Braon izazov" na bazenima zaprepastio celu naciju: Želudac će vam se prevrnuti kada shvatite o čemu se radi Hitno! Oglasilo se tužilaštvo o eksplozivu koji je nađen kod Kanjiže - Sedam osoba osumnjičeno za šverc Imao je 24 noge i ličio na raka: Naučnici tek posle četiri decenije otkrili šta je zapravo bio Veljkovoj svastici popustile kočnice: Rodićka u strasnom klinču sa dečkom - Zatvorila oči i prepustila se! Sramno! Mladi golman izbačen iz kluba zbog generala Mladića
Telekom Srbija nastavlja da doprinosi podsticajnom okruženju za razvoj dece Godišnjica Pokreta nesvrstanih: Predsednik Vučić na važnim sastancima (FOTO) Zbog Srbina se trese Nemačka! Policija objavila dramatičan apel zbog njegovog bekstva iz zatvora (FOTO) Više se ne kriju! Bivši muž Ane Radulović prvi put javno pokazao novu partnerku Prpa, a? Vučićević uživo u programu zvao šefa BIRODI-ja zbog sumanutih 48,5% za blokadersku listu: Zoki pobegao glavom bez obzira! (VIDEO) Užas nad užasima! "Braon izazov" na bazenima zaprepastio celu naciju: Želudac će vam se prevrnuti kada shvatite o čemu se radi Hitno! Oglasilo se tužilaštvo o eksplozivu koji je nađen kod Kanjiže - Sedam osoba osumnjičeno za šverc Imao je 24 noge i ličio na raka: Naučnici tek posle četiri decenije otkrili šta je zapravo bio Veljkovoj svastici popustile kočnice: Rodićka u strasnom klinču sa dečkom - Zatvorila oči i prepustila se! Sramno! Mladi golman izbačen iz kluba zbog generala Mladića
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Ratko Mladić Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

24.11.2022

17:22

EVO KAKO DA UNESETE DUPLO MANJE KALORIJA! Nutricionistkinja otkriva male cake, a hrana će i dalje biti PREUKUSNA!

unsplash.com

Ljubav

EVO KAKO DA UNESETE DUPLO MANJE KALORIJA! Nutricionistkinja otkriva male cake, a hrana će i dalje biti PREUKUSNA!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Ukoliko namirnice poput krompira, ribe, piletine i paste budete pripremali na drugačiji način, unosićete i manje kalorija

Bilo da želite da skinete višak kilograma, ili samo da se okrenete malo zdravijoj ishrani, većina nutricionista će vam reći da bi za početak trebalo da obratite pažnju na unos kalorija.

Među njima je i nutricionistkinja Marija Đurković, koja između ostalog ističe da niskokalorična hrana, ne znači automatski i da je manje ukusna:

Foto: Shutterstock

pečeno pile

- Pa i više nego duplo! I ono što je najbolje, manje kalorija uopšte ne znači i da je hrana manje ukusna. Da bih vam to i dokazala, namerno nisam stavila običan kuvani krompir, nasuprot ukusnog pomfrita, nego podjednako ukusan pire, pripremljen na tradicionalan način. Isto se može reći i za ostale primere, a "ušteda" na kalorijama je značajno manja - kaže Marija, a evo i njenih predloga:

  • Pomfrit, 321 kalorija - Pire krompir (pripremljen sa kašičicom maslaca i niskomasnim mlekom), 130 kalorija
  • Pasta sa 4 vrste sira, oko 700 kalorija - Pasta sa paradajzom, maslinovim uljem i belim lukom, oko 400 kalorija
  • Pohovana piletina, 250 kalorija - Pečeno pile, 165 kalorija
  • Pohovana riba, primer za soma, 230 kalorija - Pečena riba, 105 kalorija
  • Prženo jaje, na pola kašičice ulja, 115 kalorija - Kuvano jaje, 85 kalorija

 

BONUS VIDEO:


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

meso krompir Ishrana Kalorije riba magazin nutricionistkinja unos kalorija

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika
Prpa, a? Vučićević uživo u programu zvao šefa BIRODI-ja zbog sumanutih 48,5% za blokadersku listu: Zoki pobegao glavom bez obzira! (VIDEO)
Politika

Prpa, a? Vučićević uživo u programu zvao šefa BIRODI-ja zbog sumanutih 48,5% za blokadersku listu: Zoki pobegao glavom bez obzira! (VIDEO)

Glavni i odgovorni urednik Informera Dragan J. Vučićević i članovi Kolegijuma pozvali su direktno u program šefa tajkunskog BIRODI-ja (Biro za društvena istraživanja) kako bi pred celom Srbijom objasnio odakle mu naučnofantastični i nebulozni podaci koje je plasirao preko tajkunskog portala N1, a prema kojima blokaderska lista navodno ima 48,5 odsto glasova!

31.08.2026

13:22

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set