29.11.2022
16:27
Shutterstock
Ljubav
U najvećem broju slučajeva reč je o manjku gvožđa, vitamina B12 ili folne kiseline. Foto: Shutterstock
Zato bi ishranu trebalo da obogatite sastojcima koji su, i prema savetima lekara, prirodni lekovi za anemiju.
Crno seme susama odličan je izvor gvožda, a evo kako da susam upotrebite u borpi protiv anemije.
Potopite kašičicu susama u vodu i ostavite da odstoji dva sata. Procedite susam i izgnječite ga da dobijete pastu. Dodajte jednu kašičicu meda i dobro izmešajte. Uzmite po kašiku ove paste dva puta dnevno.
Samo pola šoljice spanaća jeste sve što vam je potrebno da pojačate krvnu sliku. Bogat je vitaminima A, B9, E, C, gvožđem, kalcijumom i beta karotenom. Uključite ovo povrće u svakodnevnu ishranu, ali vodite računa da ga prokuvate jer ćete tako smanjiti nivo oksalne kiseline koja sprečava apsorpciju gvožda. Iskoristite ga na različite načine.
Foto: Shutterstock
Nivo eritrocita - crvenih krvnih zrnaca opao je i telo ne dobija dovoljno kiseonika, a nizak nivo hemoglobina, koji prenosi kiseonik do nekih delova tela, može biti rizičan za zdravlje
RBC - predstavlja broj eritrocita od engleskog "red blood cells"
Hemoglobin (Hb) - nalazi se u eritrocitima i učestvuje u prenosu kiseonika do mozga, srca, mišića
Nivo hemoglobina je preračunata količina ove belančevine u krvi.
Hematocrit (Hct) - procenat crvenih krvnih ćelija u krvotoku.
Normalne vrednosti Hb kreću se u rasponu od 120 do 160 g/L za žene i 13 do18 g/dL za muškarce
Anemija je kada su nivoi Hb i Hct ispod normalnih vrednosti.
Obogatite ručak salatom od barenog spanaća sa celerom, brokolijem ili keljom. Možete da napravite i supu: prokuvajte pola šolje spanaća sa šoljom vode, začinite omiljenim začinima i jedite supu dva puta dnevno.
Možete da napravite čak i sok. U čašu sa vodom od kuvanja spanaća dodajte dve kašičice meda. Ovaj sok pijte svakodnevno.
Foto: Shutterstock
Nije dovoljno samo imati dovoljno gvožđa, potrebno je i da ga vaše telo apsorbuje. Paradajz je odlično rešenje za bolju apsorpciju gvožđa. Bogat je vitaminom C i likopenom.
Jedite svež, u salatama, sendvičima, a svakodnevno popijte i čašu soka od paradajza.
bonus video:
Sezona spravljanja džema i marmelada je u toku. Pre nego što odaberete recept i prionete na spremanje, podsetite se i ovih stvari koje su vrlo značajne za kvalitet
29.11.2022
15:42
110. 10. 2026. u 08:31
210. 10. 2026. u 08:31
109. 10. 2026. u 22:30
209. 10. 2026. u 22:30
Sezona spravljanja džema i marmelada je u toku. Pre nego što odaberete recept i prionete na spremanje, podsetite se i ovih stvari koje su vrlo značajne za kvalitet
29.11.2022
15:42
Tajkunski list "Danas" dotakao je dno i prešao sve granice ljudskosti i političke pristojnosti! U očaju zbog izbornog kraja i nemoći , objavili su najprljaviji napad na Aleksandar Vučića!
10.10.2026
09:12
Od 100 milijardi evra koje je nemačka vlada prikazala kao pomoć Ukrajini, samo 41,7 milijardi može se računati kao stvarna bilateralna podrška toj zemlji, pokazalo je istraživanje Instituta za svetsku ekonomiju iz Kila, objavljeno 8. oktobra.
10.10.2026
05:02
Pripadnici i pristalice blokaderske liste ponovo su pokazali svoje pravo, fašističko lice! U očaju i mržnji prema svemu što je srpsko, na društvenim mrežama objavljuju bolesne snimke fotomontaže na kojima ruše zgradu Informera!
10.10.2026
10:25
Glumac Tihomir Stanić, 18. na tzv. "studentskoj listi" još jednom je otkrio šta bi se dogodilo sa Srbijom kada bi blokaderi došli na vlast.
10.10.2026
09:20
Nosilac liste "Ujedinjena Srbija" Aleksandar Vučić posetio je Modriču, gde je naišao na topao doček naroda.
10.10.2026
10:43 >> 10:53
Opozicioni ideolog Čedomir Stojković besramno je napao naš narod u Republici Srpskoj, poručivši im najbrutalnije uvrede.
10.10.2026
10:09
Predsednik Demokratske narodne partije (DNP) Milan Knežević izjavio je da neće odustati od podrške Aleksandru Vučiću i izbornoj listi "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija", ističući da su se pojedini crnogorski političari i javne ličnosti mnogo pre njega uključili u predizbornu kampanju u Srbiji, ali na strani tzv. "studentske liste", zbog čega, kako je ocenio, nisu bili izloženi kritikama.
10.10.2026
09:45
Nakon dramatične noćne borbe za opstanak, Exatlon Srbija je napustio Veljko Milićević.
09.10.2026
23:59
Vatrogasac Veljko Milićević napustio je Exatlon Srbiju nakon dramatične borbe za život.
09.10.2026
23:27
Pred sam početak finalnih borbi u uzbudljivom takmičenju Exatlon Srbija, atmosferu u Plavom timu više ništa ne može da naruši jer je među njima zavladala pozitivna energija.
09.10.2026
23:11
Ivan Markioli ima problema sa povredom zbog koje je čak dovedeno u pitanje njegovo učešće na poligonima.
09.10.2026
23:04
Crveni tim u najvećem sportskom rijalitiju na svetu Exatlonu Srbija razgovarao je o eliminacijama i o tome koji muški takmičar bi mogao da se nađe u borbi za život.
09.10.2026
22:41
Srpska pravoslavna crkva i vernici danas obeležavaju Miholjske zadušnice, kada se obilaze grobna mesta preminulih osoba.
10.10.2026
07:14
Čestica moštiju Svetog Nektarija Eginskog i danas se nalazi u hramu Svetog Pantelejmona u selu Lučina kod Kruševca, a vernici imaju još samo dva dana da im se poklone.
10.10.2026
10:00
Zvanični srednji kurs dinara za evro danas iznosi 117,3657 dinara, što je neznatna promena u odnosu na četvrtak, objavila je Narodna banka Srbije (NBS).
10.10.2026
07:00
Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici danas slave Svetog mučenika Kalistrata i ostale.
10.10.2026
06:45
U Srbiji se danas očekuje pretežno oblačno, popodne s kišom i lokalnim pljuskovima i najvišom temperaturom do 28 stepeni, navodi se u prognozi Republičkog hidro-meteorološkog zavoda (RHZM).
10.10.2026
06:30
Policija u Vranju uhapsila je dvojicu maloletnika, u petak uveče, na uglu Nemanjine i Kraljevića Marka, nakon potere za njima, i pokušaja da zaustave vozilo kojim su mladići upravljali.
10.10.2026
10:42
Rano jutros izbio je požar u restoranu ''Žar Mance'' u Kisačkoj ulici u Novom Sadu, a prema prvim informacijama, izgorelo je oko 20 kvadratnih metara kuhinje i deo inventara.
10.10.2026
10:40
U okviru međunarodne operativne akcije "Gambit", koju su zajednički izveli pripadnici Državne agencije za istrage i zaštitu (SIPA) i Ministarstva unutrašnjih poslova Republike Bugarske uhapšen je 58-godišnji državljanin BiH kod kojeg je pronađeno više od 12 kilograma kokaina.
10.10.2026
09:57
Zrenjaninska policija, po nalogu glavnog javnog tužioca Osnovnog javnog tužilaštva u Zrenjaninu, uhapsila je M. J. (21) iz ovog grada, zbog sumnje da je izvršio krivična dela nasilničko ponašanje, dva puta zlostavljanje i mučenje, izazivanje opšte opasnosti, ometanje službenog lica u vršenju službene dužnosti i napad na službeno lice u vršenju službene dužnosti.
10.10.2026
09:15
Devetnaestogodišnji mladić D. J. teže je povređen u dramatičnom incidentu koji se odigrao na Zvezdari, nakon čega je sa teškim telesnim povredama i opasnim posekotinama po telu hitno prevezen u Urgentni centar.
10.10.2026
08:01
Pregovori ukrajinske delegacije sa američkim izaslanicima Stivom Vitkofom i Džaredom Kušnerom u Majamiju završeni su pre planiranog roka.
10.10.2026
09:10
Ruska vojska izvela je novu seriju udara vođenim avio-bombama na Zaporožje, a prema informacijama ukrajinskih kanala koji prate ratna dejstva, među ciljevima su mostovi preko Dnjepra i hidroelektrana. Podaci o direktnim pogocima u hidroelektranu i razmerama oštećenja za sada nisu potvrđeni.
10.10.2026
08:41
Sjedinjene Američke Države zapretile su Ukrajini obustavom razmene obaveštajnih podataka ukoliko njena vojska nastavi napade na ruske rafinerije, objavio je američki portal Aksios.
10.10.2026
08:03
Uragan Isaias otkinuo je krov hotela „Rest and Relax Inn“ u američkom gradu Pensakoli na Floridi, dok su snažni vetrovi i obilne padavine izazvali velika razaranja duž obale Meksičkog zaliva.
10.10.2026
07:41
Holivudski glumac Džordž Kluni prvi put je javno progovorio o smrti sina SIndi Kraford, Preslija Gerbera.
10.10.2026
10:18
Šesti deo "Žikine dinastije" pod nazivom "Šta se zgodi kad se ljubav rodi" obeležila je i jedna zajednička scena Dragomira Gidre Bojanića i Ljiljane Kontić koji su u to vreme bili supružnici!
09.10.2026
15:01
Tužilaštvo u Rimu istražuje napad i pokušaj ubistva glumca Davida Jakopinija, koji se dogodio 5. oktobra.
09.10.2026
14:29
U okviru programa Ministarstva kulture "Užice - Prestonica kulture Srbije" a povodom 80 godina rada užičkog Narodnog muzeja, otvorena je nova stalna postavka "Nasleđe, putovanje koje traje" i predstavljena istoimena publikacija u čast jubileja.
09.10.2026
14:06
Manekenka Hajdi Klum (53) ponovo je privukla ogromnu pažnju na društvenim mrežama provokativnom fotografijom na kojoj je u prvi plan stavila gola stopala i svoju zanosnu zadnjicu.
09.10.2026
12:45
Kompozitor Zoran Marjanović povukao se u potpunu ilegalu nakon što je brutalno pretučen u stanu na Paliluli.
10.10.2026
10:19
Pevač Sloba Vasić oglasio se nakon što se na društvenim mrežama pojavila fotografija na kojoj pozira u crnoj svešteničkoj mantiji.
10.10.2026
09:19
Pevačica Indira Radić dotakla se glasina o navodnoj vezi sa Sašom Popovićem, otkrila detalje pripreme novog albuma sa sinom, a priznala je i neobičnu naviku u vezi sa modernim tehnologijama.
10.10.2026
08:22
Voditeljka Ana Radulović privukla je veliku pažnju javnosti kada se na društvenim mrežama pohvalila luksuznim buketom koji joj je stigao na kućnu adresu.
10.10.2026
07:52
Pevačica Katarina Živković dotakla se emotivnog partnera kog krije od javnosti, kolega sa estrade, ali i aktuelnih trendova poput popularnih injekcija za mršavljenje.
10.10.2026
07:29
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.