29.11.2022
16:27
Shutterstock
Ljubav
U najvećem broju slučajeva reč je o manjku gvožđa, vitamina B12 ili folne kiseline. Foto: Shutterstock
Zato bi ishranu trebalo da obogatite sastojcima koji su, i prema savetima lekara, prirodni lekovi za anemiju.
Crno seme susama odličan je izvor gvožda, a evo kako da susam upotrebite u borpi protiv anemije.
Potopite kašičicu susama u vodu i ostavite da odstoji dva sata. Procedite susam i izgnječite ga da dobijete pastu. Dodajte jednu kašičicu meda i dobro izmešajte. Uzmite po kašiku ove paste dva puta dnevno.
Samo pola šoljice spanaća jeste sve što vam je potrebno da pojačate krvnu sliku. Bogat je vitaminima A, B9, E, C, gvožđem, kalcijumom i beta karotenom. Uključite ovo povrće u svakodnevnu ishranu, ali vodite računa da ga prokuvate jer ćete tako smanjiti nivo oksalne kiseline koja sprečava apsorpciju gvožda. Iskoristite ga na različite načine.
Foto: Shutterstock
Nivo eritrocita - crvenih krvnih zrnaca opao je i telo ne dobija dovoljno kiseonika, a nizak nivo hemoglobina, koji prenosi kiseonik do nekih delova tela, može biti rizičan za zdravlje
RBC - predstavlja broj eritrocita od engleskog "red blood cells"
Hemoglobin (Hb) - nalazi se u eritrocitima i učestvuje u prenosu kiseonika do mozga, srca, mišića
Nivo hemoglobina je preračunata količina ove belančevine u krvi.
Hematocrit (Hct) - procenat crvenih krvnih ćelija u krvotoku.
Normalne vrednosti Hb kreću se u rasponu od 120 do 160 g/L za žene i 13 do18 g/dL za muškarce
Anemija je kada su nivoi Hb i Hct ispod normalnih vrednosti.
Obogatite ručak salatom od barenog spanaća sa celerom, brokolijem ili keljom. Možete da napravite i supu: prokuvajte pola šolje spanaća sa šoljom vode, začinite omiljenim začinima i jedite supu dva puta dnevno.
Možete da napravite čak i sok. U čašu sa vodom od kuvanja spanaća dodajte dve kašičice meda. Ovaj sok pijte svakodnevno.
Foto: Shutterstock
Nije dovoljno samo imati dovoljno gvožđa, potrebno je i da ga vaše telo apsorbuje. Paradajz je odlično rešenje za bolju apsorpciju gvožđa. Bogat je vitaminom C i likopenom.
Jedite svež, u salatama, sendvičima, a svakodnevno popijte i čašu soka od paradajza.
bonus video:
Sezona spravljanja džema i marmelada je u toku. Pre nego što odaberete recept i prionete na spremanje, podsetite se i ovih stvari koje su vrlo značajne za kvalitet
29.11.2022
15:42
120. 06. 2026. u 16:30
220. 06. 2026. u 16:30
120. 06. 2026. u 14:34
220. 06. 2026. u 14:34
Sezona spravljanja džema i marmelada je u toku. Pre nego što odaberete recept i prionete na spremanje, podsetite se i ovih stvari koje su vrlo značajne za kvalitet
29.11.2022
15:42
Iran je ponovo zatvorio Ormuski moreuz za brodove kao odgovor na kontinuirane napade Izraela na Liban.
20.06.2026
15:50
Na blokaderskim medijima danas vlada opšta panika, nakon što su juče objavljena saznanja da su laž o zvučnom topu pripremali dva meseca unapred.
20.06.2026
16:16
Poznati biznismen Branko Babić izneo je šokantnu ponudu u zajedničkom specijalnom programu Informer TV, Pinka i Prve.
20.06.2026
17:02
Blokaderski nasilnik Petar Đurić, poznat kao lider u pokušaju minornog pokreta "Ćale, ovo je za tebe", sinoć je u alkoholisanom stanju lumpovao u jednom lokalu na Dorćolu.
20.06.2026
17:12
Blokaderi su danas pod plaštom nekakvih "Zborova" i uigranih aktivista iz takozvane inicijative "Izops" (Inicijativa za opstanak poljoprivrednika Srbije) napravili potpuni kolaps i saobraćajni haos u Novom Sadu.
20.06.2026
16:37
Na blokaderskim medijima danas vlada opšta panika, nakon što su juče objavljena saznanja da su laž o zvučnom topu pripremali dva meseca unapred.
20.06.2026
16:16
Predsednik Samostalne demokratske srpske stranke Milorad Pupovac, koji preko svojih medija vodi kampanju protiv Srbije, javio se da odbrani blokaderskog novinara Verana Matića, koji se žalio kako je napadnut ispred Skupštine Srbije, a to su odmah preneli svi živi opozicioni mediji.
20.06.2026
15:28
Jedan od svetskih lidera u automobilskoj industriji, kineska kompanija BYD, predstavila je u Beogradu najnovije tehnološke inovacije koje bi mogle da promene način na koji razmišljamo o vožnji električnih i hibridnih automobila.
20.06.2026
16:00
Kragujevac polako, ali sigurno ponovo postaje srpski Detroit,grad koji se u svetu uzima za primer razvoja automobilske industrije.
20.06.2026
15:00
Putnici koji kreću iz Srbije ka Grčkoj ili Bugarskoj, ali i svi drugim zemljama, neka se spreme na kilometarske kolone i čekanja na graničnim prelazima.
20.06.2026
14:00
Nacionalna služba za zapošljavanje, u saradnji sa Opštinom Prijepolje rešila je da ozbiljnom podrškom pomogne nezaposlenima
20.06.2026
15:17
Potpredsednica Vlade Srbije i ministarka privrede Adrijana Mesarović i predsednica Pokrajinske vlade Maja Gojković prisustvovale su u Zrenjaninu manifestaciji "Srbija, naša porodica - Zrenjanin Zrenjanincima".
20.06.2026
14:37
Tinejdžer A.M. (16) poginuo je danas oko 15 sati u saobraćajnoj nesreći u Zrenjaninu.
20.06.2026
16:06
Muškarac E.A, koji se sumnjiči za učešće u brutalnom napadu na I.D. u Ulici Ruđera Boškovića u Novom Pazaru, predao se nadležnim organima na graničnom prelazu Špiljani.
20.06.2026
14:37
Kosta K., koji je 3. maja 2023. u OŠ "Vladislav Ribnikar" ubio devetoro đaka i čuvara škole, sate je provodio igrajući izuzetno nasilnu igricu "Kol of djuti" i tako se pripremao za jezivi maskr. Tu istu video-igru, prema sopstvenom priznanju, igrao je i Anders Brejvik, vežbajući za zločin u kome je 2011. godine ubio 77 i ranio više od 200 mladih u Oslu i na ostrvu Utoja.
20.06.2026
13:35
Muškarac O.D. je 30. i 31. marta prošle godine, u stanu koji je iznajmio u Istočnom Sarajevu, zaključao maloletnicu i držao je zaključanu ,a onda joj je oduzeo mobilni telefon, koji je kasnije pronađen kod njega.
20.06.2026
12:26
U jednom staračkom domu u beogradskoj opštini Rakovica u sredu se odigrala prava drama nakon koje je uhapšena žena koja je sa nožem upala u objekat i napala dve radnice.
20.06.2026
11:27
Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski objavio je danas na svom X nalogu da je tokom samita G7 održanog u Francuskoj dobio dobre signale o jačanju ukrajinske protivvazdušne odbrane od svih predstavnika grupe sedam najrazvijenijih zemalja, uključujući i predsednika SAD Donalda Trampa.
20.06.2026
17:00
Predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp ponovo je danas kritikovao italijansku premijerku Đorđu Meloni, tvrdeći da joj je popularnost u padu i optuživši je da je ranije odbila saradnju sa SAD u vezi sa Iranom, a da sada želi da obnovi odnose nakon američke vojne pobede nad Teheranom.
20.06.2026
15:39
Grčko ostrvo Krit je danas oko podneva pogodila serija zemljotresa.
20.06.2026
14:53
Albanska vlada je u načelu odobrila sporazum o zajmu vredan 302 miliona dolara sa Sjedinjenim Državama, u okviru američkog programa za finansiranje strane vojske, što je potez čiji je cilj ubrzanje modernizacije Oružanih snaga Albanije, prenosi Albanijan post.
20.06.2026
14:13
Akcioni triler "Citizen Vigilante", u kojem glavnu ulogu tumači Armi Hamer, zabranjen je u Nemačkoj nakon što su nadležni odbili da mu dodele starosnu oznaku, uz obrazloženje da podstiče nasilje prema migrantima, dok pojedini kritičari autora filma, kontroverznog nemačkog reditelja Uvea Bola, optužuju za krajnje desničarske stavove.
19.06.2026
14:52
Opljačkan je stan modela poznate svetske modne agencije "Elit" u 6. arondismanu Parizu i tom prilikom ukradeni su luksuzni satovi, nakit i drugi predmeti procenjeni na oko 10 miliona evra, saopštio je policijski zvaničnik za Figaro.
19.06.2026
14:10
Tejlor Svift je odložila venčanje koje je trebalo da se održi na Rod Ajlandu, a strani mediji pišu da je par u poslednji čas promenio planove.
19.06.2026
12:54
Glumac Stanojlo Milinković pojavio se u u sporednim ulogama u našim kultnim filmovima i postao prepoznatljiv po replici "Ne diraj me, zvaću decu! Decooooo!"
19.06.2026
12:25
Neda Arnerić, jedna od najpoznatijih i najvoljenijih glumica bivše Jugoslavije, ostala je zapamćena ne samo po svom talentu, već i po ulogama koje su uključivale eksplicitne scene u filmovima.
19.06.2026
11:30
Kuvarica Sandra koja je dugo radila u jednom restoranu nacionalne kuhinje, otkrila je kako je pevač Zdravko Čolić bio redovan gost i da je tražio samo domaća jela.
20.06.2026
12:15
Rijaliti učesnik Luka Vujović komentarisao je odnos Aneli Ahmić i Asmina Durdžića, kada je Ahmićeva nasrnula na Durdžića i ušla u crveno.
20.06.2026
16:08
Pevačica Edita Aradinović pokazala je kroz šta prolazi u sedmom mesecu trudnoće i objavila fotografiju na kojoj su joj otekle noge.
20.06.2026
15:34
Pevačica Maja Berović objavila je vrelu fotografiju iz automobila koja je odmah privukla pažnju svih njenih pratilaca.
20.06.2026
13:57
Bivša rijaliti učesnica Miljana Kulić privukla je pažnju javnosti nesvakidašnjim potezom vezanim za pevača Mišela Gvozdenovića, za koje je godinama ludela i proganjala ga.
20.06.2026
13:15
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.