29.11.2022
16:27
Shutterstock
Ljubav
U najvećem broju slučajeva reč je o manjku gvožđa, vitamina B12 ili folne kiseline. Foto: Shutterstock
Zato bi ishranu trebalo da obogatite sastojcima koji su, i prema savetima lekara, prirodni lekovi za anemiju.
Crno seme susama odličan je izvor gvožda, a evo kako da susam upotrebite u borpi protiv anemije.
Potopite kašičicu susama u vodu i ostavite da odstoji dva sata. Procedite susam i izgnječite ga da dobijete pastu. Dodajte jednu kašičicu meda i dobro izmešajte. Uzmite po kašiku ove paste dva puta dnevno.
Samo pola šoljice spanaća jeste sve što vam je potrebno da pojačate krvnu sliku. Bogat je vitaminima A, B9, E, C, gvožđem, kalcijumom i beta karotenom. Uključite ovo povrće u svakodnevnu ishranu, ali vodite računa da ga prokuvate jer ćete tako smanjiti nivo oksalne kiseline koja sprečava apsorpciju gvožda. Iskoristite ga na različite načine.
Foto: Shutterstock
Nivo eritrocita - crvenih krvnih zrnaca opao je i telo ne dobija dovoljno kiseonika, a nizak nivo hemoglobina, koji prenosi kiseonik do nekih delova tela, može biti rizičan za zdravlje
RBC - predstavlja broj eritrocita od engleskog "red blood cells"
Hemoglobin (Hb) - nalazi se u eritrocitima i učestvuje u prenosu kiseonika do mozga, srca, mišića
Nivo hemoglobina je preračunata količina ove belančevine u krvi.
Hematocrit (Hct) - procenat crvenih krvnih ćelija u krvotoku.
Normalne vrednosti Hb kreću se u rasponu od 120 do 160 g/L za žene i 13 do18 g/dL za muškarce
Anemija je kada su nivoi Hb i Hct ispod normalnih vrednosti.
Obogatite ručak salatom od barenog spanaća sa celerom, brokolijem ili keljom. Možete da napravite i supu: prokuvajte pola šolje spanaća sa šoljom vode, začinite omiljenim začinima i jedite supu dva puta dnevno.
Možete da napravite čak i sok. U čašu sa vodom od kuvanja spanaća dodajte dve kašičice meda. Ovaj sok pijte svakodnevno.
Foto: Shutterstock
Nije dovoljno samo imati dovoljno gvožđa, potrebno je i da ga vaše telo apsorbuje. Paradajz je odlično rešenje za bolju apsorpciju gvožđa. Bogat je vitaminom C i likopenom.
Jedite svež, u salatama, sendvičima, a svakodnevno popijte i čašu soka od paradajza.
bonus video:
Sezona spravljanja džema i marmelada je u toku. Pre nego što odaberete recept i prionete na spremanje, podsetite se i ovih stvari koje su vrlo značajne za kvalitet
29.11.2022
15:42
120. 06. 2026. u 17:27
220. 06. 2026. u 17:27
120. 06. 2026. u 16:30
220. 06. 2026. u 16:30
Sezona spravljanja džema i marmelada je u toku. Pre nego što odaberete recept i prionete na spremanje, podsetite se i ovih stvari koje su vrlo značajne za kvalitet
29.11.2022
15:42
Novi dokazi u istrazi povodom sada već očigledno montirane afere "zvučni top" bacaju potpuno novo svetlo na kolaps pravnog sistema i spregu pojedinaca iz tužilaštva sa političkim aktivistima.
20.06.2026
13:26
Bivši načelnik PU za grad Beograd Veselin Milić dobija pretnje u pritvorskoj jedinici, a kako saznaje Informer.rs, pritvorenici mu prete i prozivaju ga, viču mu pandurska pi*ko, laju, čak su ga jednom gađali hranom.
20.06.2026
10:03
Novinar Mihael Martens, zaposlen u nemačkom listu Frankfurter algemajne cajtung, oglasio se povodom najnovijih saznanja "Rojtersa" o takozvanom Sarajevo safariju.
20.06.2026
17:19
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić izjavio je da regionalni mediji ćute o pokretanju postupka u vezi sa aferom "zvučni top", jer bi, kako tvrdi, morali da objasne zbog čega su mesecima plasirali neistine.
20.06.2026
18:18
Lider Novog lica Srbije Miloš Parandilović oglasio se za medije nakon skandala koji je izazvao u Skupštini Srbiji.
20.06.2026
17:31
Poslanik Srpske napredne stranke (GOSI) Nebojša Bakarec objavio je novu kolumnu s naslovom "Laž o upotrebi "zvučnog topa" - pucanj u leđa Srbije!".
20.06.2026
17:28
Predsednik SNS i savetnik predsednika Republike Miloš Vučević, izjavio je tokom posete Bele Palanke da su u ovom mestu urađene fantastične stvari kako bi građani živeli lakše i kvalitetnije, kao i da bi ostajali u svom kraju.
20.06.2026
17:18
Nemačka policija ponovo traži pomoć javnosti u slučaju nestanka Kerstin Li Lengli kojoj se od leta 2007. godine gubi svaki trag.raspisana je nagrada od 10.000 evra.
20.06.2026
18:20
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić govoreći o aferi "Zvučni top" u specijalnoj emisiji, spomenuo je i koliko država izdvaja za lečenje retkih bolesti u Srbiji, ali i zloupotrebu profesora na fakultetima .
20.06.2026
18:36
Jedan od svetskih lidera u automobilskoj industriji, kineska kompanija BYD, predstavila je u Beogradu najnovije tehnološke inovacije koje bi mogle da promene način na koji razmišljamo o vožnji električnih i hibridnih automobila.
20.06.2026
16:00
Kragujevac polako, ali sigurno ponovo postaje srpski Detroit,grad koji se u svetu uzima za primer razvoja automobilske industrije.
20.06.2026
15:00
U obilasku Zrenjanina i manifestaciji "Srbija, naša porodica - Zrenjanin Zrenjanincima" prisustvovala je i predsednica Pokrajinske Vlade Maja Gojković koja je istakla da su tu da sarađuju sa republičkom Vladom i lokalnim samoupravama.
20.06.2026
17:45
Danas u toku dana, došlo je do požara na objektu u krugu Instituta u Čeneju.
20.06.2026
18:20
Tinejdžer A.M. (16) poginuo je danas oko 15 sati u saobraćajnoj nesreći u Zrenjaninu.
20.06.2026
16:06
Policija je u sredu javila kako je u 20.39 sati primila poziv da je u Selnici Podravskoj u reci Dravi nestalo dete, nakon čega je krenula velika potraga, koja je nažalost završena danas.
20.06.2026
17:17
Muškarac E.A, koji se sumnjiči za učešće u brutalnom napadu na I.D. u Ulici Ruđera Boškovića u Novom Pazaru, predao se nadležnim organima na graničnom prelazu Špiljani.
20.06.2026
14:37
Kosta K., koji je 3. maja 2023. u OŠ "Vladislav Ribnikar" ubio devetoro đaka i čuvara škole, sate je provodio igrajući izuzetno nasilnu igricu "Kol of djuti" i tako se pripremao za jezivi maskr. Tu istu video-igru, prema sopstvenom priznanju, igrao je i Anders Brejvik, vežbajući za zločin u kome je 2011. godine ubio 77 i ranio više od 200 mladih u Oslu i na ostrvu Utoja.
20.06.2026
13:35
Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski je vratio Orden belog orla, najviše državno odlikovanje Poljske, koje mu je dodeljeno 2023. godine.
20.06.2026
18:15
Američki predsednik Donald Tramp izjavio je da je "moguće" da potencijalna akcija na Kubu bude slična brzom hapšenju predsednika Venecuele Nikolasa Madura u januaru.
20.06.2026
17:40
Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski objavio je danas na svom X nalogu da je tokom samita G7 održanog u Francuskoj dobio dobre signale o jačanju ukrajinske protivvazdušne odbrane od svih predstavnika grupe sedam najrazvijenijih zemalja, uključujući i predsednika SAD Donalda Trampa.
20.06.2026
17:00
Iran je ponovo zatvorio Ormuski moreuz za brodove kao odgovor na kontinuirane napade Izraela na Liban.
20.06.2026
15:50
Akcioni triler "Citizen Vigilante", u kojem glavnu ulogu tumači Armi Hamer, zabranjen je u Nemačkoj nakon što su nadležni odbili da mu dodele starosnu oznaku, uz obrazloženje da podstiče nasilje prema migrantima, dok pojedini kritičari autora filma, kontroverznog nemačkog reditelja Uvea Bola, optužuju za krajnje desničarske stavove.
19.06.2026
14:52
Opljačkan je stan modela poznate svetske modne agencije "Elit" u 6. arondismanu Parizu i tom prilikom ukradeni su luksuzni satovi, nakit i drugi predmeti procenjeni na oko 10 miliona evra, saopštio je policijski zvaničnik za Figaro.
19.06.2026
14:10
Tejlor Svift je odložila venčanje koje je trebalo da se održi na Rod Ajlandu, a strani mediji pišu da je par u poslednji čas promenio planove.
19.06.2026
12:54
Glumac Stanojlo Milinković pojavio se u u sporednim ulogama u našim kultnim filmovima i postao prepoznatljiv po replici "Ne diraj me, zvaću decu! Decooooo!"
19.06.2026
12:25
Neda Arnerić, jedna od najpoznatijih i najvoljenijih glumica bivše Jugoslavije, ostala je zapamćena ne samo po svom talentu, već i po ulogama koje su uključivale eksplicitne scene u filmovima.
19.06.2026
11:30
Na rođendanskoj proslavi pevačice Barbare Bobak, poznati srpski šminker Bojan Vukadinov maskirao se u Jelenu Karleušu i time postao apsolutni hit večeri.
20.06.2026
18:25
Ekipa Informera stupila je u kontakt sa komšijama Mišela Gvozdenovića, koji su još uvek pod utiskom nakon što je Miljana Kulić, u gluvo doba, vikala ispred pevačeve kuće u Čačku!
20.06.2026
14:29
Kuvarica Sandra koja je dugo radila u jednom restoranu nacionalne kuhinje, otkrila je kako je pevač Zdravko Čolić bio redovan gost i da je tražio samo domaća jela.
20.06.2026
12:15
Rijaliti učesnik Luka Vujović komentarisao je odnos Aneli Ahmić i Asmina Durdžića, kada je Ahmićeva nasrnula na Durdžića i ušla u crveno.
20.06.2026
16:08
Pevačica Edita Aradinović pokazala je kroz šta prolazi u sedmom mesecu trudnoće i objavila fotografiju na kojoj su joj otekle noge.
20.06.2026
15:34
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.