16.12.2022
12:25
Ljubav
Težina može biti stvar izbora. Ako niste srećni kada stanete na vagu, možete izabrati da unesete neke promene u svoju ishranu i formu.
Ali gubitak nekoliko kilograma nije uvek opcija, jer prekomerna težina može ugroziti vaše zdravlje i dobrobit. Nije uvek lako prepoznati znakove upozorenja, tako da smo danas ovde sa pet znakova da morate da smršate, po nalogu lekara!
Foto: pexels.com
Dijeta
Vaš lekar će vam biti od pomoći i važno je da pratite svoje fizičke preglede. Poznavanje opasnih simptoma može biti od pomoći u uočavanju problema pre nego što eskaliraju.
Foto: Shutterstock
Jedna od najčešćih hroničnih bolesti osoba sa prekomernom težinom je visok krvni pritisak. Ovo stanje vas dovodi u opasnost od moždanog udara, bolesti srca, bolesti bubrega i još mnogo toga.
- Iako postoji mnogo lekova koje možete da uzmete za lečenje visokog krvnog pritiska, jedna od najvažnijih stvari koje treba da uradite da biste ga kontrolisali je da izgubite težinu. Dakle, ako vam vaš zdravstveni radnik kaže da je vaš krvni pritisak raste (ili ako ga sami proverite i primetite da je redovno visok), vreme je da počnete sa dijetom i više vežbate - rekao je dr Bol.
Foto: Shutterstock
Još jedan razlog zašto su dosledni fizički pregledi važni je taj što vaš lekar može da utvrdi da li vam je potrebna analiza krvi koja može da ukaže na pred-dijabetes, dijabetes i visok holesterol. Dijabetes i visok holesterol su ozbiljne hronične bolesti koje mogu izazvati oštećenje vaših bubrega, nerava i očiju, zajedno sa bolestima krvnih i srčanih sudova i još mnogo toga. Dobra vest je da se oba zdravstvena stanja mogu efikasno upravljati, barem delimično, spuštanjem viška kilograma.
- Ako vam vaš zdravstveni radnik kaže da je vaš holesterol visok ili da imate dijabetes ili pred-dijabetes, vreme je da smršate - obaveštava nas doktor Bol.
Foto: pexels.com
- Apneja u snu je medicinsko stanje koje karakteriše poremećeno disanje tokom spavanja, a jedan od najvećih faktora rizika je višak kilograma. Apneja u snu može učiniti da san nije miran, što dovodi do dnevnog umora i povećava rizik od hroničnih bolesti poput visokog krvnog pritiska i dijabetesa - zaključio je doktor.
Foto: Shutterstock
- Višak kilograma — po definiciji — vas čini težim, što stvara veći pritisak na telo. Veći je pritisak na zglobove i kičmu, a vaši mišići moraju više da rade da bi zadržali vaše držanje i pomerali telo. Kao rezultat toga, višak kilograma može da dovede do bola, bilo da se radi o bolu u kolenima, donjem delu leđa ili negde drugde. O svakom novonastalom bolu za koji niste sigurni treba da razgovarate sa svojim lekarom, ali ako ako mislite da bi to moglo biti povezano sa vašom težinom, vreme je da izgubite nekoliko kilograma - rekao je doktor Bol.
Kada ste navikli da obavljate određene zadatke svaki dan i odjednom vam je teže da ih ostvarite, možda nešto nije u redu sa vašim telom.
Foto: Freepik.com
- Ako otkrijete da postaje sve teže hodati na velike udaljenosti ili ići uz stepenice, a da ne ostanete bez daha, vreme je da shvatite da li je višak kilograma uzrok - dodao je doktor, a prenosi nam EatThis.
bonus video:
Lijen Vard, stručnjak za ishranu ističe da su stvari poput nepravilnog unosa kalorija, manjka aktivnosti i neprepoznavanja kada je vašem telu potrebna pauza, glavni razlozi za stopiranje mršavljenja
26.11.2022
21:00
103. 10. 2026. u 22:16 >> 22:16
203. 10. 2026. u 22:16 >> 22:16
103. 10. 2026. u 20:04 >> 20:07
203. 10. 2026. u 20:04 >> 20:07
Lijen Vard, stručnjak za ishranu ističe da su stvari poput nepravilnog unosa kalorija, manjka aktivnosti i neprepoznavanja kada je vašem telu potrebna pauza, glavni razlozi za stopiranje mršavljenja
26.11.2022
21:00
Veliki skup liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" održan je danas, 3. oktobra u Beogradskoj areni uz bogat program i nastupe domaćih zvezda.
03.10.2026
07:45 >> 19:36
Veliki broj građana okupio se unutar i oko Beogradske arene, kao i u okolnim ulicama, povodom skupa liste „Aleksandar Vučić – Ujedinjena Srbija“.
03.10.2026
18:14
Potpredsednica GO Srpske napredne stranke Ana Brnabić i v. d. predsednika Republike Ana Brnabić, reagovala je na objavu blokaderske novinarke Biljane Stepanović o glumici i pevačici Snežani Savić, nakon što je izjavila da će na izborima glasati za listu "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija".
03.10.2026
22:01
Večeras je u Kaluđerici došlo do brutalnog nasilja, kada su bloakderi napali čoveka jer ih nije podržao. Ovim povodom oglasio se predsednik opštine Grocka, Aleksandar Rajković.
03.10.2026
22:50
Potpredsednica GO Srpske napredne stranke Ana Brnabić oglasila se posle veličanstvenog skupa liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" u Beogradskoj areni.
03.10.2026
22:19
Advokat Vladimir Đukanović oglasio se povodom predivnih poruka koje su se mogle čuti na velikom skupu liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija", za razliku od poruka poslatih na blokaderskom skupu u Novom Pazaru.
03.10.2026
21:26
Lider 'Srpskih suverenista'' Vukša Dragović raskrinkao je veze blokaderske liste i opozicije predvođene Marinikom Tepić.
03.10.2026
21:09
Rada Đorđević, bivša učesnica rijalitija "Exatlon Srbija", otvoreno je govorila o provokacijama Crvenog tima tokom boravka u Dominikanskoj Republici.
03.10.2026
23:44
Rada Đorđević i Jelena Jovanović, bivše učesnice rijaliti programa Exatlon Srbija, prvi su put detaljnije progovorile o nesuglasicama i svađi koja je tokom boravka u Dominikanskoj Republici privukla veliku pažnju.
03.10.2026
23:29
Radmila Rada Đorđević, bivša takmičarka sportskog rijalitija Exatlon Srbija, privukla je veliku pažnju nakon što je otvoreno govorila o iskustvu u Dominikanskoj Republici, ali i simpatijama prema Mensuru Ajdarpašiću.
03.10.2026
21:39
Crveni tim je u sinoćnoj 15. epizodi Exatlona Srbija većao koje Plave takmičarke bi mogle da se nađu u borbi za život ukoliko pobede u borbi za nominacije.
03.10.2026
15:00
Takmičarka Plavog tima Maja Jovanović se pre borbe za život, osvrnula na odluku kapitena da minus pet bodova dodeli Ivi Janković.
03.10.2026
12:00
Radnik komunalnog preduzeća Branimir Vukadinov pronašao je u gradskom parku u Beloj Crkvi 1.000 evra i odmah ih predao policiji.
03.10.2026
19:59
"Mazda 2" 1.25 benzin iz 2005. godine je mali gradski automobil koji može biti veoma dobar izbor za nekoga ko traži pouzdan i ekonomičan automobil do oko 4.000 evra.
03.10.2026
19:00
Zbog uništavanja zaostale nemačke avio-bombe iz Drugog svetskog rata u Poenkareovoj ulici, u Beogradu, sutra će doći do izmena u saobraćanju javnog prevoza, rekli su iz Sekretarijata Beograda za javni prevoz.
03.10.2026
22:00
Na keju Kolubare počeo je 20. Valjevski festival duvan čvaraka, uz kazane, domaće specijalitete i brojne ljubitelje ove poslastice.
03.10.2026
18:16
Na društvenim mrežama jedan Srbin objavio je "pravi" recept za sušenje mesa, koji je izazvao lavinu reakcija na mrežama, upravo zbog specifičnog načina pripreme.
03.10.2026
17:39
Policija u Zemunu uhapsila je u petak muškarca (46) zbog sumnje da je izvršio krivično delo nasilje u porodici, nakon što je u stanju teške alkoholisanosti pretukao i ranio svoju suprugu (38).
03.10.2026
22:20
Policija u Beogradu u četvrtak je uhapsila muškarca (37) i odredila mu zadržavanje do 48 sati. On se tereti za krivično delo nanošenje teških telesnih povreda.
03.10.2026
20:46
Telo mladića M. P. (23) pronađeno je i izvučeno iz jezera Duboki potok kod Barajeva.
03.10.2026
18:40
Sistem bezbednosti u španskom zatvoru "Alhaurin de la Torre" ponovo je pod velikim pritiskom nakon što je kod jednog od članova ozloglašene srpske kriminalne grupe otkriveno da poseduje dva mobilna telefona.
03.10.2026
21:52
Na magistralnom putu Tuzla - Sarajevo, u mestu Đurđevik na području grada Živinice, dogodila se saobraćajna nesreća u kojoj je poginuo pešak.
03.10.2026
20:00
Rusija sada ima retku priliku da nastavi pritisak na Ukrajinu i nema razlog da pristane na primirje, moratorijum na udare ili zamrzavanje sadašnje linije fronta, ocenio je ruski vojni komentator i penzionisani pukovnik Mihail Hodarjonok.
04.10.2026
00:01
Samo deset odsto Nemaca zadovoljno je radom vlade, dok isti procenat njih pozitivno ocenjuje učinak kancelara Fridriha Merca, a najjača politička snaga je stranka Alternativa za Nemačku (AfD) sa 27 odsto podrške, pokazuje najnovije istraživanje ARD-Dojčlandtrend.
03.10.2026
23:39
Dvanaest ljudi je povređeno nakon što se pod bara Tempraniljo u mestu San Visente de la Sonsijera, u španskoj oblasti La Rioha, urušio dok je u lokalu bilo oko 50 ljudi.
03.10.2026
22:32
Ukrajinski predsednik Vladimir Zelenski rekao je da je od proizvođača tražio da ubrza razvoj balističke rakete FP-9 i najavio da bi raketa mogla da bude spremna već tokom ove jeseni.
03.10.2026
21:47
Glumac Predrag Miki Manojlović kaže da film "Zlatni rez 42: Djeca Kozare" nij elako nastao i da reditelju Lordanu Zafranoviću treba pružiti punu podršku.
02.10.2026
18:30
Novi naučnofantastični triler Ridlija Skota u kojem glavnu ulogu igra Džejkob Elordi, povučen je iz više od 3.000 bioskopskih sala zbog slabe gledanosti, nakon što je za samo mesec dana doživeo veliki komercijalni neuspeh.
02.10.2026
14:29
Film "Zlatni rez 42: Djeca Kozare" izazvao je veliku buru u Hrvatskoj iako još uvek zvanično nigde nije prikazan.
02.10.2026
13:34
Nakon sedam meseci snimanje trećeg nastavka globalnog Netfliksovog fenomena "Wednesday" zvanično je završeno 30. septembra u Irskoj.
02.10.2026
12:56
Prema zvaničnom izveštaju medicinskog veštaka, trinaestogodišnja Fiona Lou, ćerka poznatog glumca Čeda Loua izvršila je samoubistvo.
02.10.2026
11:58
Aneli Ahmić i Filip Car ponovo su privukli pažnju svojim odnosom, koji iz dana u dan postaje sve zanimljiviji.
03.10.2026
23:48
Privatni život sestara Rodić - Bogdane, Bojane i Nataše – već godinama intrigira javnost, ali se o njihovom obrazovanju i poslovnim putevima znatno manje zna.
03.10.2026
23:09
Voditeljka Milica Kon šokirala je izjavom o braku, ona podržava da njen muž ima odnose sa drugom, ali uz određena pravila.
03.10.2026
22:29
U večerašnjoj emisiji “Pinkove zvezde” publika će imati priliku da vidi prvi nastup Milana Popova, sina pevačice Stoje, koji je za svoju mentorku u takmičenju odabrao Viki Miljković.
03.10.2026
21:40
Pevačica i onlifenserka Dušica Grabović oglasila se na društvenim mrežama i žestoko odgovorila svima koji su, kako kaže, dovodili u pitanje da su njene obline prirodne.
03.10.2026
21:31
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.