DIJETA ZA BRZO SKIDANJE KILOGRAMA! Nutricionista Branka Mirković otkriva plan ISHRANE koji će vam pomoći da dovedete liniju do savršenstva pred Novu godinu

Bliži se Nova godina, a svi nastoje da imaju što bolju linju za najluđu noć. Nutricionista Branka Mirković otkrila je za Informer.rs dijetu koja skida kilograme za nekoliko dana

Ukoliko ne znate kako da dovedete liniju u red pred Novu godinu, nutricionista Mirković otkriva jelovnik koji može da vam pomogne da skinete višak kilograma.

- Program traje nedelju dana, maksimalno 14 dana - poručila je Branka.

Foto: Printscreen You TubeK1 Televizija

Predstavljamo vam plan ishrane:

PRVI DAN

Obrok u 10 h jedno dva do tri kuvana jaja i limunada ili čaj

Obrok u 14 h 180 g pilećeg filea isceđenog na kockice, barenog u ključaloj vodi. Ocediti i preliti limunom i so. Pola zelene salate (može i cela) so, limun i 2 kašika ulja.

Obrok 18 h jedan krastavac običan, iseći i 2 supene kašike pavlake kao tarator salata

DRUGI DAN

U 10 h jedno kuvano jaje i kiselo mleko

U 14 h 180 g pilećeg filea (isti postupak) jedna tikvica sveža od 200 g isečena na kocke i obarena u kipućoj vodi, so, limun, 2 kašike ulja

U 18 h Dva kuvana jaja i zelena salata količina nije ograničena, so, limun i 2 kašike ulja

Foto: Shutterstock

TREĆI DAN

U 10 h Tri kuvna jaja, limunada

U 14 h 180 g pilećeg filea, alternativa je riba poširana i jedna blitva, limun, so, 2 kašike ulja

U 18 h krastavac 100 g, 4 čerija i 125 g mladog sira 

ČETVRTI DAN

U 10 h jedno kuvano jaje i kiselo mleko

U 14 h 180 g plilećeg filea, namazanog sa 5 g ulja na teflonu ili roštilju, zelena salata, so, limun 1 kašika ulja

U 18h 2 kuvana jaja, zelena salata i 4 čeri paradajza 2 kašika ulja, limun, so

Pre započinjanja ove dijete najbolje je da se konsultujete sa svojim lekarom.

bonus video: 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.