Ljubav
Kada pomenemo kefir, većina vas pomisli na jogurt, samo malo drugačijeg ukusa. Ipak, kefir sadrži nekoliko važnih sojeva dobrih bakterija, kojih u jogurtu nema, kaže nutricionista Ivana MIšić i otkriva kako ovaj kiselkasti napitak utiče na zdravlje.
Tuširanje, brza šetnja, jelo sa karijem, ako i topli čajevi, rešenje su za brzo oslobađanje od prehlade
26.12.2022
11:06
Ono što kefir gljiva radi jeste zapravo fermentacija mleka, odnosno pretvaranje šećera iz lakotoze u laktičnu kiselinu. Otuda kieselkast ukus ovoj namirnici koja podseća na jogurt.
Foto: unsplash.com
- Kefir sadrži nekoliko važnih sojeva dobrih bakterija, kojih u jogurtu nema. Neke od njih eleminišu destruktivne patogene kvasce iz organizma, poput ešerihije koli - navodi Ivana.
Pored toga što utiče na stabilizaciju rada digestivnog sistema, smatra se da kefir ima antibiotska svojstva i da ima sposobnost da se bori protiv infekcija i sputa razvoj štetnih bakterija.
- Za ovo je najzaslužija jedna mlečna kultura koja se nalazi iskučljivo i samo u kefiru – Lactobacillus kefiri - objašnjava nutricionista.
Kao namirnica bogata kalcijumom sjajna je za regenaraciju i očuvanje zdravlja kostiju i sprečavanje osteoporoze, a smatra se da je korisna i u borbi protiv nenormalnog rasta ćelija u telu kao što su razni tumori.
Čak i osobe koju su netolerantne na laktozu, veoma lako podnose kefir, jer se u ovom slučaju laktoza pretavara u mlečnu kiselinu u i postaje lakša za varenje.
Foto: Shutterstock
- Naravno, ovo nije pravilo i uvek postoje i oni koji neće moći da izađu na kraj sa laktozom ni na ovaj način - opominje Ivana.
Ukoliko do sada niste uvrstili kefir u svoju ishranu, vreme je da to uradite, poručuje nutricionista.
Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
116. 11. 2024. u 20:23
216. 11. 2024. u 20:23
116. 11. 2024. u 16:44
216. 11. 2024. u 16:44
Tuširanje, brza šetnja, jelo sa karijem, ako i topli čajevi, rešenje su za brzo oslobađanje od prehlade
26.12.2022
11:06
Ukrajinski kamionet i trupe Oružanih snaga Ukrajine uništeni su udarom drona FPV grupe trupa Sever u oblasti Harkov.
16.11.2024
18:30
Rusi se ušuljali i iznenada žestoko napali Kupjansk svojom ustaljenom taktikom.
16.11.2024
16:00
Američka medijska kompanija Blumberg prenela je reči predsednika Srbije Aleksandra Vučića o razgovoru sa novoizabranim predsednikom SAD Donaldom Trampom.
16.11.2024
20:49
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić i ministar finansija Siniša Mali obišli su večeras gradilište Ekspo.
16.11.2024
21:07
Represija Aljbina Kurtija nad srpskim narodom na Kosmetu rezultira u sve češćim hapšenjima na ovoj teritoriji, a najsvežiji primer tog terora dogodio se juče kada je slobode lišen M. D. (28) rodom iz Babinog Mosta zbog navodnog napada na ustavni poredak takozvane države Kosova i napada na službeno lice.
16.11.2024
19:26
M.D. iz Babinog Mosta koji je juče uhapšen u Severnoj Mitrovici Osnovni sud u Prištini odredio je pritvor od 30 dana, potvrdili su njegovi advokati Nebojša Dančetović i Bogdan Lazić.
16.11.2024
19:10
Širenje dezinformacija i panike među građanima, ukazujući na nepostojeći i izmišljeni problem, je ozbiljno krivično delo.
16.11.2024
21:02
Marina Tadić bila je gost "Info jutra" u kojem je govorila o velikom koncertu u MTS Dvorani koji će biti kruna njene karijere.
16.11.2024
15:50
U ponedeljak, 18. novembra, u 18h, Ivana Vučićević u emisiji Bez Garda ugostiće potpredsednik Vlade Republike Srbije Aleksandra Vulina.
16.11.2024
14:31
Dok građani Srbije tuguju za 14 žrtava tragične nesreće na železničkoj stanici u Novom Sadu kada se na njih obrušila nadstrešnica, opozicija se odlučila za spektakl političkog profiterstva, koristeći trenutak najveće nacionalne žalosti za svoje političke obračune, pa je tako i juče održan još jedan protest u Novom Sadu.
16.11.2024
12:52
Profesor Fakulteta u Kosovskoj Mitrovici Boris Bratina govorio je u emisiji Info jutro na Informer TV o skandaloznom ponašanju lažnog premijera Aljbina Kurtija na Kosovu i Metohiji, koji je sada udario na srpske škole.
16.11.2024
12:02
Izvor iz inostranstva obavestio je kabinet predsednika Crne Gore Jakova Milatovića i Upravu policije da se na njega sprema atentat. Uprava policije navodi da bezbednost predsednika nije ugrožena, ali da se informacije još proveravaju.
16.11.2024
11:26
Meštanin naselja Meljak Miodrag Milić, zvani Rajko koji živi nedaleko od kuće iz koje su izneta tela Dušana Spasojevića Šiptara i Mileta Lukovića Kuma, kaže da je u ovom mestu, nakon kobnog događaja, u selu počeo lov na blago.
16.11.2024
18:30
Muškarac I.M. (47), koji je osumnjičen da je danas ubio majku A.N. (77) u naselju Telep u Novom Sadu, navodno je majci naneo smrtonosne povrede motornom testerom, nezvanično saznaje Informer.
16.11.2024
15:19
Kuću u Meljaku u kojoj su ubijeni Dušan Spasojević Šiptar i Mile Luković Kum, 15 godina nakon pomenutog događaja kupila je žena koja, kako kaže, nije ni znala šta se u toj kući dogodilo.
16.11.2024
17:33
Dušan Spasojević Šiptar i Mile Luković Kum ubijeni su u vikendici u Meljaku u velikoj policijskoj akciji, a reporteri Informera su posetili kuću u kojoj su likvidirane vođe zemunskog klana.
16.11.2024
10:59
Jedna korisnica mreže X pohvalila je potez jednog taksiste koji je rešio da umanji njen račun za 200 dinara i to zašto je bila gužva.
16.11.2024
21:05
JP "Putevi Srbije" povodom objava u pojedinim medijima da je – "...napukao nadvožnjak preko železničke pruge u Mladenovcu...." radi tačnog i istinitog informisanja javnosti izdalo je saopštenje.
16.11.2024
20:59
Banja Koviljača nalazi se u Podrinju, a smatra se jednom od najlepših i najlekovitijih banja u Srbiji. Cene smeštaja u ovoj banji variraju, ali se pristojno prenoćište može naći za svega 2.000 dinara.
16.11.2024
20:30
Na društvenim mrežama pojavio se video snimak u kojem jedan korisnik prikazuje putanju kretanja jednog medveda na Zlatiboru.
16.11.2024
19:45
Završeno je treće izvlačenje u jesenjem kolu nagradne igre "Uzmi račun i pobedi".
16.11.2024
18:18
Uznemirujuća scena potresla je fudbalski svet! Na utakmici između Holandije i Mađarske, u osmom minutu meča, jedan član mađarskog tima iznenada je pao pored tribina i počeo da se trese!
16.11.2024
21:09
Novi udarac za reprezentaciju Srbije! Srđan Babić, štoper moskovskog Spartaka, završio je takmičenje u Ligi nacija zbog povrede kolena i već u nedelju napušta tabor "orlova".
16.11.2024
20:53
Nažalost, fudbalska reprezentacija Srbije se mnogo puta u prošlosti sastajala sa Švajcarskom predvođenom Šiptarima Đerdanom Šaćirijem i Granitom Džakom. Potonji je posle meča u petak dao sramnu izjavu rekavši da se igrala prijateljska utakmica.
16.11.2024
18:10
Nekadašnji član Disciplinske komisije UEFA, Jonut Lupesku, rekao je da tokom utakmice Rumunija - tzv. Kosovo navijači nisu prekršili nijedno pravilo, niti da se dogodio bilo kakav vid ispoljavanja rasizma.
16.11.2024
19:13
Fudbaleri Bosne i Hercegovine ispali su u Ligu nacija B kolo pre kraja takmičenja pošto ih je u petom kolu grupe 3 Nemačka deklasirala rezultatom 7:0.
16.11.2024
23:16
Dve šok bombe ispaljene su prema kući izraeskog premijera Benjamina Netanjahua, piše Rojters.
16.11.2024
23:17
Novoizabrani predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp večeras je saopštio da je nominovao Vilijama Ovena Šarfa, jednog od svojih ličnih advokata, za sekretara osoblja Bele kuće u svojoj novoj administraciji.
16.11.2024
23:00
Koalicione stranke holandske vlade izbegle su razdor i rešile nesuglasice oko navodnih rasističkih izjava ministara u vladi.
16.11.2024
21:00
Predsednica Evropske komisije Ursula fon der Lajen prokomentarisala je prekid isporuke gasa Austriji od strane ruskog Gasproma, rekavši da je uprkos "ucenama" Rusije Evropa spremna za zimu i da ima rezerve gasa.
16.11.2024
22:30
Američki Kongres dodelio je Ukrajini 182,99 milijardi dolara od početka ruske vojne operacije u februaru 2022. godine, navodi se u izveštaju generalnog inspektora Pentagona objavljenom u četvrtak.
16.11.2024
22:00
Američki komičar i bivši voditelj Konan O'Brajen biće domaćin dodele Oskara sledeće godine, javlja Gardijan.
16.11.2024
15:27
U dokumentarnom filmu “Tajni život Džejmsa Dina” koji je prikazan u četvrtak autor Džejson Kolavito iznosi nepoznate detalje o legenadrnom glumcu koji je ranije ove godine, prema izboru magazina "Variety", proglašen za najlepšeg muškarca u istoriji.
16.11.2024
14:37
Poznati glumac Džon Keni umro je juče u 66. godini, u bolnici u Irskoj, Galway Clinic. Mesec dana delilo ga je od 66. rođendana.
16.11.2024
13:38
Tužioci u Njujorku optužili su muzičku zvezdu Šona Pi Didija Kombsa da iz zatvora pokušava da manipuliše potencijalnim svedocima i javnim mnjenjem kako bi uticao na članove porote za predstojeće suđenje za trgovinu ljudima.
16.11.2024
13:32
Učesnici rijaliti programa "Elita 8", Nenad Marinković Gastoz i Anđela Đuričić zaplakali su u toplini "Bele kuće" zbog njihovih kućnih ljubimaca, Snupija i Lilice.
16.11.2024
23:21
Sestra Aneli Ahmić, Sita Ahmić, oglasila se putem Instagram naloga prvi put nakon što je preminula njena i Anelina sestra od ujaka.
16.11.2024
22:51
Mirza Selimović večeras, 16. novembra, održao je drugi koncert u beogradskoj MTS Dvorani. Pevač je koncert otvorio pesmom "Imaš me", a u publici su se našli takođe pobednik "Zvezdi Granda", Bane Mojićević, Sale Tropiko, te tekstopisac Jelena Trifunović.
16.11.2024
22:01
Serija "Sablja" emituje se na Radio-televiziji Srbije svakog vikenda, a večeras, 16. novembra, na programu je peta epizoda. Napeti triler prati pozadinu ubistva premijera Srbije Zorana Đinđića i priču o "zemuncima", čija je jedna od omiljenih pesama bila "Ptičica", izvođača Bobana Zdravkovića.
16.11.2024
17:12
Svetlana Ceca Ražnatović održala je sinoć, 15. novembra, nastup u Dubaiju, a u publici se našla i nekadašnja članica grupe "Models" Sandra Meljničenko, koja se svojevremeno pojavila u pevačicinom spotu za pesmu "Neodoljiv, neumoljiv".
16.11.2024
19:41
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.