Kada brzo jedemo, osim što hrana ostaje nedovoljno razložena, takođe gutamo mnogo vazduha, što može da izazove gasove i nadutost. Međutim, pre svega, posledica brzog jedenja može da bude veliki osećaj neprijatnosti, problemi s varenjem i pojava refluksa ili gorušice, simptoma prilikom kog dolazi do svojevrsnog vraćanja hrane i želudačanih sokova iz želuca natrag u jednjak.
Nutricionista, trener, kardiolog i psiholog daju savete kako da konačno smršate, počnete da trenirate, ostavite pušenje i manje se nervirate u 2023.
02.01.2023
18:12
Foto: Shutterstock
Probava počinje već u ustima i kada jedemo prebrzim tempom hrana ne stigne da se razloži na sitnije delove i pravilno svari, pa učestalo brzo jedenje može da uzrokuje njeno vraćanje. Hranu je pre gutanja potrebno dobro prožvakati, a koliko puta ćemo jedan zalogaj prožvakati zavisi od toga koju hranu jedemo i od veličine zalogaja. Dakle, to može da bude tri, pet, sedam, 10 puta.
Još jedan problem prebrzog jedenja koji može da uzrokuje gojenje je taj što pojedemo više nego što nam zapravo treba da bismo bili siti. Kada hrana uđe u usta, telo signalizira probavnom traktu da je hrana na putu, a kada pojedemo dovoljno, želudac signalizira mozgu da je vreme da prestanemo da jedemo.
Foto: Shutterstock
Međutim, ako jedete prebrzo, propustićete te signale, ali ako usporite, mozak će imati dovoljno vremena da primi signale i da prestanete da jedete kada shvatite da ste siti. Istraživanja su takođe otkrila da ljudi koji jedu sporije unose manje kalorija i duže se osećaju sitima.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
112. 03. 2026. u 08:24 >> 09:14
212. 03. 2026. u 08:24 >> 09:14
112. 03. 2026. u 06:21 >> 08:11
212. 03. 2026. u 06:21 >> 08:11
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Nutricionista, trener, kardiolog i psiholog daju savete kako da konačno smršate, počnete da trenirate, ostavite pušenje i manje se nervirate u 2023.
02.01.2023
18:12
Napad Sjedinjenih Američkih Država i Izraela na Iran otkrio je slabosti američke vojne moći koje su, prema mišljenju bivšeg američkog obaveštajca Skota Ritera, konkurentske sile poput Rusije i Kine pažljivo posmatrale.
12.03.2026
00:15
Danas se navršava 23 godine od kada je u atentatu nadomak ulaza u zgradu Vlade Srbije u Nemanjinoj ulici ubijen Zoran Đinđić, predsednik Vlade, lider Demokratske stranke, prva ličnost DOS-a.
12.03.2026
07:20
Svaki dan javnost svedoči novim dokazima totalne nesloge i haosa koja vlada između blokadera.
12.03.2026
09:25
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić oglasio se jutros snažnom porukom.
12.03.2026
07:53
Blokadere u Boru predvodi Marko Andrejević, tzv. student koji voli da izigrava ruskog revolucionara Lava Trockog.
12.03.2026
08:37
Urednica opozicionog lista "Danas" Safeta Biševac gostovala je na tajkunskoj televiziji N1, gde je govorila o blokaderima, ali i o tome kako aktuelna vlast radi u korist građana.
12.03.2026
07:32
Režiser Dragoslav Bokan govorio je juče na tribini u Sevojnu i komentarisao blokadere tom prilikom.
12.03.2026
07:56
Jedno od najprepoznatljivijih lica Infomer TV, voditelja Igora Ćurčića, od večeras ćete moći da gledate svakog utorka od 22 časa u emisiji „Dobro veče Srbadijo".
03.03.2026
14:55
U novoj emisiji „Dobro veče Srbadijo" urednik i voditelj Igor Ćurčić ugostio je ministarku za rad, zapošljavanje, boračka i socijalna pitanja Milicu Đurđević Stamenkovski, zatim Maju Kovačevič majku jedanaestoro dece i Emiliju Ivanišević koja je na svet donela 7 dečaka, za sada.
11.03.2026
17:09
Gavrilo Kovačević, predsednik opštine Zemun, Goran Karadžić, direktor JP Stara planina i Saša Milovanović, direktor Srpskog telegrafa gostujući u Info jutru govorili su o predstojećim lokalnim izborima.
11.03.2026
13:49
Potpredsednik Srpske radikalne stranke Miljan Damjanović gostujući u Info jutru komentarisao je rat u Iranu.
10.03.2026
13:19
Zvanični srednji kurs dinara za evro iznosi 117,4080 dinara.
12.03.2026
07:00
U Srbiji se ujutru očekuje slab mraz, dok će tokom dana biti pretežno sunčano i toplo za ovaj period godine. Moguća je kratkotrajna kiša ili pljusak tokom popodneva. Temperature od minus 3 do 21 stepen.
12.03.2026
06:45
Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici danas praznuju Prepodobnog Prokopija Dekapolita, a veruje se da on "rešava sve probleme, ako se kroz molitvu iskreno obratite za pomoć".
12.03.2026
06:15
Ekipe JKP "Beogradski vodovod i kanalizacija" najavili su prekid vodosnabdevanja za danas, 12. marta, na teritoriji opštine Voždovac.
11.03.2026
22:00
Sutra ujutru očekuje se mestimično slab prizemni mraz, dok će se na zapadu i jugozapadu Srbije javiti kratkotrajna kiša ili pljusak tokom popodneva.
11.03.2026
21:30
Gordana D. (57), koju su početkom marta izujedali psi na Voždovcu, i dalje je u teškom stanju i nalazi se na aparatima u Kliničkom centru Srbije.
12.03.2026
07:45
Navršilo se 23 godina od ubistva premijera Srbije i lidera DS-a Zorana Đinđića, a o mnogim detaljima koji ni dan danas nisu u potpunosti razjašnjeni za Informer.rs govorio je Đinđićev telohrantilj, Milan Veruović.
12.03.2026
07:20
Suđenje Veljku Belivuku, Marku Miljkoviću i njihovom kriminalnom klanu nastavljeno je u Specijalnom sudu u Beogradu iznošenjem primedbi u vezi sa dokazima koji se tiču ubistva Zdravka Radojevića, a koji su izvedeni na suđenju održanom u ponedeljak.
12.03.2026
06:30
Vukašin Tomić (26) 13. marta 2022. teško je povređen na Brankovom mostu u Beogradu, nakon čega je i preminuo, kada je na njega naletelo taksi vozilo. Njegova majka Dejana opisala je agoniju kroz koju je prošao.
12.03.2026
06:00
Prikazani su snimci u Višem sudu u Beogradu u nastavku suđenja Goranu M., Igoru G. i Darku K., koji se terete za ubistvo Milana Jorovića, 21. juna 2023. godine ispred njegove kuće.
11.03.2026
23:13
Ukrajinska kriza, aktivno podržavana od grupa rusofobskih zemalja koje žarko žele poraz Rusije, pre ili kasnije će se završiti, kao što su se završili svi sukobi u istoriji čovečanstva, rekao je zamenik predsednika Saveta bezbednosti Rusije Dmitrij Medvedev.
12.03.2026
08:42
Cena sirove nafte marke Brent dostigla je 100 dolara po barelu, nakon rasta od devet odsto na azijskim tržištima.
12.03.2026
07:31
Ruski predsednik Vladimir Putin odgovorio je Evropskoj uniji neočekivanim potezom nakon odluke Brisela da zadrži zamrznuta sredstva ruske centralne banke, pokrenuvši pravni spor protiv EU zbog blokiranog novca.
12.03.2026
06:00
Izrael ponovo izvodi napade na Bejrut u Libanu.
12.03.2026
00:00
Večeras je na Informer TV od 21.00 sat emitovana osma epizoda ruske serije "Katarina Velika", a u ovom tekstu vam donosimo rekapitulaciju radnje.
11.03.2026
22:00
Jedan od najupečatljivijih likova serije Katarina Velika, čije emitovanje je počelo sinoć na Informer TV, jeste Aleksej Grigorijevič Orlov.
11.03.2026
21:05
Danas je na Novom groblju u Beogradu obeleženo 10 godina od smrti glumca Dragana Gage Nikolića.
11.03.2026
15:11
Evropska komisija traži da se Rusija izbaci sa Filsmkog festivala u Venciji i pratećeg Bijenala.
11.03.2026
14:26
Ruski glumac Aleksandar Jacenko koji u seriji "Katarina Velika" glumi Petra III Fjodoroviča, sam je porodio svoju suprugu Marinu Rožgovu.
11.03.2026
14:05
Devojka jutjubera Bake Praseta otkrila je kako je prilikom čišćenja stana pronašla sakrivenu rđavu minđušu sa dlakom i crvenim koncem.
12.03.2026
07:01
Dragan Lazić, brat Darka Lazića, poginuo je u 32. godini života u saobraćajnoj nesreći, a malo ko zna da je i on bio pevač i redovno nastupao.
12.03.2026
00:15
Rijaliti učesnik Lepi Mića kažnjen je danas nakon što je prekršio pravilo u "Eliti".
11.03.2026
23:58
Majka Darka Lazića Branka nema je od tuge za mlađim sinom Draganom, koji je danas poginuo u udesu kod Šapca, a sada su isplivali potresni detalji tragedije.
11.03.2026
23:39
Pevačica Snežana Đurišić zatečena je porodičnom tragedijom koja je zadesila Darka Lazića danas kada mu je nastradao rođeni brat.
11.03.2026
23:04
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar