Kada brzo jedemo, osim što hrana ostaje nedovoljno razložena, takođe gutamo mnogo vazduha, što može da izazove gasove i nadutost. Međutim, pre svega, posledica brzog jedenja može da bude veliki osećaj neprijatnosti, problemi s varenjem i pojava refluksa ili gorušice, simptoma prilikom kog dolazi do svojevrsnog vraćanja hrane i želudačanih sokova iz želuca natrag u jednjak.
Nutricionista, trener, kardiolog i psiholog daju savete kako da konačno smršate, počnete da trenirate, ostavite pušenje i manje se nervirate u 2023.
02.01.2023
18:12
Foto: Shutterstock
Probava počinje već u ustima i kada jedemo prebrzim tempom hrana ne stigne da se razloži na sitnije delove i pravilno svari, pa učestalo brzo jedenje može da uzrokuje njeno vraćanje. Hranu je pre gutanja potrebno dobro prožvakati, a koliko puta ćemo jedan zalogaj prožvakati zavisi od toga koju hranu jedemo i od veličine zalogaja. Dakle, to može da bude tri, pet, sedam, 10 puta.
Još jedan problem prebrzog jedenja koji može da uzrokuje gojenje je taj što pojedemo više nego što nam zapravo treba da bismo bili siti. Kada hrana uđe u usta, telo signalizira probavnom traktu da je hrana na putu, a kada pojedemo dovoljno, želudac signalizira mozgu da je vreme da prestanemo da jedemo.
Foto: Shutterstock
Međutim, ako jedete prebrzo, propustićete te signale, ali ako usporite, mozak će imati dovoljno vremena da primi signale i da prestanete da jedete kada shvatite da ste siti. Istraživanja su takođe otkrila da ljudi koji jedu sporije unose manje kalorija i duže se osećaju sitima.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
126. 04. 2026. u 21:59
226. 04. 2026. u 21:59
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Nutricionista, trener, kardiolog i psiholog daju savete kako da konačno smršate, počnete da trenirate, ostavite pušenje i manje se nervirate u 2023.
02.01.2023
18:12
Pripadnici Afričkog korpusa Oružanih snaga Rusije napustili su malijski grad Kidal, nakon što je to uporište bilo opkoljeno hiljadama boraca, navodi se u izveštajima sa terena.
27.04.2026
05:20
Gledalačko obaveštajna služba Informera (GOSI) došla je do snimka s tajnog plenumaškog sastanka održanog na Medicinskom fakultetu, koji otkriva sve o blokaderima i tome kako ne prestaju da vade oči zbog funkcija, ali i novca.
26.04.2026
17:57
Blokaderski profesor Milo Lompar, koji predvodi jednu od zaraćenih blokaderskih frakcija, takozvane Lompariste, konačno je otkrio istinu o poliičaru Vladanu Đokiću, koji bi, podsetimo, trebalo da bude rektor Beogradskog univerziteta.
26.04.2026
23:32
Okoreli opozicionar i blokader Miroslav Miki Aleksić, predsednik Narodnog pokreta Srbije (NPS), priznao je u Utisku nedelje na tajkunskoj televiziji Nova šta je predsednik Aleksandar Vučić sve uradio za našu zemlju u poslednjih 10 godina.
26.04.2026
22:54
Tajkunski voditelj s Nove S, Željko Veljković, koji je odavno poznat po širenju mržnje prema svemu srpskom, ovog puta je udario na Lompara.
26.04.2026
23:55
U večerašnjoj emisiji Hit tvit gostovali su narodni poslanik Milenko Jovanov, glumac Branislav Lečić i istoričar Goran Šarić, koji su tom prilikom komentarisali aktuelne političke teme ali i političara Đokića.
26.04.2026
22:35
Pripadnici tzv. kosovske policije priveli su danas maloletnog B.J. (17) iz Zubinog Potoka zbog natpisa "Četnici sever" koji je imao na majici,.
26.04.2026
22:25
Nemački proizvođač čokolade Ritter Sport planira da prvi put za više od 110 godina smanji broj zaposlenih.
26.04.2026
20:00
U toku je važan proces koji će u narednim godinama dovesti do potpunog redizajna evro novčanica.
26.04.2026
21:00
Antonio Korajac iz Hrvatske posetio je vidikovac na Kuli Beograd i tom prilikom zahvalio predsedniku što je imao tu čast da bude prvi Hrvat koji će posetiti ovu atrakciju.
26.04.2026
19:15
Otac Predrag Popović objasnio zašto mlada čisti crkvu nakon venčanja, a njegova lekcija o ponosu i skrušenosti "zapalila" je društvene mreže.
26.04.2026
16:00
U čast prerano preminulom profesoru Aleksandru Trifunoviću u Lešnici danas je prvi put održana manifestacija "Acini dani".
26.04.2026
20:27
Nakon pucnjave na Sedreniku, u kojoj su ranjene dve osobe, porodica i prijatelji povređenih reagovali su na način na koji je slučaj predstavljen u javnosti.
27.04.2026
01:00
Tužilaštvo za organizovani kriminal Severne Makedonije saopštilo je da je privedeno 14 osoba osumnjičenih za nelegalan uvoz, distribuciju i korišćenje falsifikovanih medicinskih lekova i pomagala za estetske intervencije.
27.04.2026
03:00
Mladić L. T. (21) iz Beograda oglašen je krivim i osuđen na godinu dana kućnog zatvora, nakon što je u julu 2024. godine na Vračaru fizički napao Dragana R, koji je u tom trenutku, zajedno sa suprugom i bebom u kolicima, prelazio pešački prelaz.
27.04.2026
05:00
U poslednje dve decenije, Balkan je potreslo čak 13 masovnih ubistava u kojima je ugašeno 102 života, a najtužnija činjenica je da su trećina tog broja bila deca.
26.04.2026
20:34
Danas nešto posle 18 sati na izlazu iz Tunela "Laz", u smeru ka Požegi, došlo je do izbijanja požara na jednom kamionu.
26.04.2026
22:20
Kalinjingradska oblast zauzima jedinstveno, ali izuzetno složeno mesto u bezbednosnom sistemu Ruske Federacije.
27.04.2026
04:51
Profesor Đijang Sjuen, poznatiji kao "kineski Nostradmus", otkrio je najveću tajnu rata u Ukrajini i Iranu koju zna ruski predsednik Vladimir Putin.
27.04.2026
04:48
Politički vrh Tajvana ozbiljno strahuje uoči najavljenog samita između američkog predsednika Donalda Trampa i kineskog lidera Si Đinpinga.
27.04.2026
00:30
Velika Britanija razmatra mogućnost kreiranja "odbrambene banke" kako bi ponovo naoružala Ukrajinu protiv Rusije.
27.04.2026
00:00
Večeras je na Informer TV emitovana 40. epizoda ruske serije "Katarina Velika", a u ovom tekstu vam donosimo rekapitulaciju radnje.
26.04.2026
22:30
Srpska glumačka scena odjekivala je neizmernim talentom Pavla Vuisića, čije ime i danas odjekuje kao simbol vrhunske glume i umetničke predanosti.
24.04.2026
15:03
Glumac Miodrag Miki Krstović retko govori o privatnom životu, ali je jednom prilikom odlučio da podeli iskustvo koje mu je, kako kaže, potpuno promenilo pogled na zdravlje.
24.04.2026
14:07
Ivana Mihić je poslednju ulogu snimila 2017. u seriji "Vojna akademija" i od tada više nije glumila ni u jednom projektu.
24.04.2026
12:56
Rijanina ćerkica pozirala je u prvim Dior pelenama ikada napravljenim za naslovnu stranu magazina "W".
24.04.2026
11:56
Učesnica rijalitija "Elita" Maja Marinković strogo je zabranila Asminu Durdžiću da ove godine letuje u Budvi.
26.04.2026
23:21
Pevač Haris Džinović izneo je iskreno mišljenje o mlađem kolegi Jakovu Jozinoviću.
26.04.2026
22:01
Nenad Marinković Gastoz, pobednik "Elite 8", pomirio se sa bivšom partnerkom Anđelom Đuričić, a lepu vest podelio je na svom Instagram profilu.
26.04.2026
20:44
Pevač Haris Džinović osvrnuo se na prijateljstvo i smrt muzičara Saše Katančića.
26.04.2026
20:01
Pevačica Katarina Živković pojavila se danas na aerodromu, gde je privukla pažnju prisutnih, a obezbeđenje njenog supruga Nebojšte Stojkovića Stojketa sve vreme joj je otvaralo vrata dok se kretala.
26.04.2026
19:16
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar