Ljubav
Mnogi ljudi pate od manjka kalijuma, osećajući simptome za koje su mislili da su samo posledica stresa i svakodnevnog umora.
Međutim, ovaj manjak je nadoknadiv kroz ishranu, o čemu je govorila nutricionistkinja Nataša Đukić:
Foto: Shutterstock
- Kalijum je jedna od najvažnijih hranljivih materija, jer igra ključnu ulogu u jačanju mišića, nervnih funkcija i zdravlju srca.
Ako ne unosite preporučenu dozu od 4.700 mg dnevno, mogu se javiti umor, grčevi u mišićima i napadi nesvestice.
Verovatno ste čuli da su banane dobar izvor kalijuma, što je tačno. Ova ukusna voćka je odličan izbor ako želite da unesete kalijum, jer banana srednje veličine sadrži oko 422 miligrama ove važne materije - navodi nutricionistkinja i otkriva koje su još namirnice izuzetno bogate kalijumom:
BONUS VIDEO:
Jedenje testisa životinja i stavljanje menstrualne krvi na lice, samo su neke od stvari koje su ljudi radili protekle godine
14.01.2023
13:42
Stručnjaci ističu da mnogo veći problem od malog unosa vode, predstavlja prekomerna količina soli u svakodnevnoj ishrani. Upravo zbog toga određene namirnice mogu imati važnu ulogu u očuvanju funkcije bubrega i smanjenju njihovog opterećenja.
01.06.2026
15:15
Mnogo toga što vidimo spolja rezultat je onoga što se dešava unutra, a hrana je veliki deo toga. Kozmetički dermatolozi tvrde da su celokupno zdravlje i izgled kože usko povezani sa hormonskim promenama na koje utiče ishrana.
23.05.2026
07:00
111. 06. 2026. u 11:25 >> 12:10
211. 06. 2026. u 11:25 >> 12:10
111. 06. 2026. u 09:14
211. 06. 2026. u 09:14
Jedenje testisa životinja i stavljanje menstrualne krvi na lice, samo su neke od stvari koje su ljudi radili protekle godine
14.01.2023
13:42
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić sastao se danas sa najvećim badminton igračem svih vremena, dvostrukim olimpijskim šampionom i petostrukim svetskim prvakom Lin Danom.
11.06.2026
11:20
Nevreme sa severa jutros je zahvatilo zapad Srbije i stiže u Beograd; hladni front tokom dana donosi pljuskove, grad i pad temperature celoj zemlji.
11.06.2026
08:53
Gledalačko-obaveštajna služba Informer (GOSI) došla je do najnovijeg snimka sa sastanka "IT Blokada" održanog pre dva dana u Novom Sadu.
11.06.2026
12:28
U noći između srede i četvrtka dogodio se vandalski čin kada je nepoznato maskirano lice crvenom farbom isprskalo prostorije SNS-a u Dobanovcima - opština Surčin.
11.06.2026
09:09
Blokaderski analitičar Boško Jakšić zaratio je sa tajkunom Draganom Đilasom, nakon što je Đilas najavio izlazak pro-evropske koalicije na izbore, kad god oni budu raspisani.
11.06.2026
10:58
Među blokaderima vlada totalni haos a u prilog ovoj tezi svakog dana pojavljuju se novi dokazi!
11.06.2026
13:10
Maska je pala, predstavnici opozicionih i blokaderskih krugova sve otvorenije govore o tome kakvu bi politiku vodili kada bi došli u priliku da odlučuju o sudbini Srbije. Iz izjava Danijele Nestorović jasno se može zaključiti da bi prioritet bio potpuno usklađivanje sa politikom Brisela, uključujući i odnos prema Rusiji i Kini.
11.06.2026
12:58
Gosti Info jutra komentarisali su poziv stranim državama da odustanu od izložbe Ekspo 2027.
09.06.2026
11:09
Voditeljka Informer TV Andrea Veskov uputila je javno izvinjenje Privrednoj pravnoj akademiji iz Novog Sada i njenom rektoru prof dr Milanu Počuči zbog pogrešno interpretiranog stava u vezi sa tom institucijom u poslednjem izdanju emisije Paralela.
07.06.2026
11:11
Ne propustite novu epizodu emisije "Na merama" večeras od 20h, jer vam donosimo zanimljive informacije.
06.06.2026
10:55
Publika od sada ima priliku da svake srede od 17 časova na Prvom programu Radio Beograda prati novi politički tok-šou "U sredu sa Bojanom Bilbijom". Reč je o autorskom projektu koji se bavi najvažnijim političkim, geopolitičkim i društvenim temama koje oblikuju svakodnevni život građana Srbije, ali i globalne procese koji utiču na ceo svet.
05.06.2026
16:31
U Šapcu se uskoro otvara fabrika humanoidnih robota, prva u Evropi, a jedna od prvih značajnijih primena planirana je za predstojeću međunarodnu izložbu Ekspo 2027 u Beogradu. Oni će tu imati ulogu domaćina paviljona.
11.06.2026
11:45
Odmor na grčkom ostrvu Tasos za porodicu iz Srbije počeo je malerozno nakon što je već u prvih nekoliko minuta boravka kažnjena sa 350 evra zbog saobraćajnog prekršaja. Vozaču je oduzeta dozvola i izrečena zabrana vožnje zbog pogrešnog skretanja.
11.06.2026
11:30
VMA oborila crni rekord sa 750 pregleda za dan! Lekari hitno zbrinuli čak 10 pacijenata koji su imali infarkt i više od 180 povređenih Beograđana, bolnica bila pod nezapamćenim pritiskom.
11.06.2026
10:40
Sokobanju su ovog jutra u razmaku od svega pola sata pogodila dva uzastopna zemljotresa, zvanično je saopštio Republički seizmološki zavod (RSZ).
11.06.2026
10:34
Snažan grmljavinski sistem dramatično se razvio iznad delova Srbije, a zbog ekstremnog pogoršanja vremena i potopa na putevima hitno se oglasilo Ministarstvo unutrašnjih poslova (MUP)
11.06.2026
09:59
U Višem sudu u Beogradu pokrenut je još jedan parnični postupak protiv Vladimira i Miljane Kecmanović, roditelja dečaka Koste K. koji je 3. maja 2023. godine u Osnovnoj školi "Vladislav Ribnikar" ubio 10 ljudi i ranio još šestoro.
11.06.2026
11:14
Komandantu Interventne jedinice 92 Dežurne službe Policijske uprave za grad Beograd Dušanu N. i vođi interventnog tima Nikoli K. određen je pritvor, saznaje Informer.
11.06.2026
09:14
Na magistralnom putu Užice - Zlatibor, na deonici kroz Surduk, jutros je došlo do teže saobraćajne nezgode u kojoj je učestvovao motociklista.
11.06.2026
10:06
Na magistralnom putu u mestu Ljubina kod Ilijaša danas je došlo do teške saobraćajne nesreće u kojoj su učestvovali kamion i kombi vozilo, a prema prvim informacijama uzrok nesreće bila je kašika bagera koja je pala sa teretnog vozila.
11.06.2026
11:35
U saobraćajnoj nesreći na magistralnom putu u Tesliću poginuo je motorista S.S.
11.06.2026
11:06
Neočekivane nestašice materijala imaju značajan negativan uticaj na nemačku industriju, smanjuju proizvodnju i dugoročno doprinose rastu cena za potrošače, pokazuje danas objavljen izveštaj Instituta za ekonomska istraživanja (Ifo) iz Minhena.
11.06.2026
12:44
Italijanska premijerka Đorđa Meloni poručila je danas da Evropa mora da nastavi da podržava rat u Ukrajini i pojača pritisak na Rusiju, nakon što je njena vlada predstavila novi paket sankcija Moskvi uoči samita Evropske unije.
11.06.2026
11:53
Višestruke eksplozije prijavljene su širom Krima tokom noći između 10. i 11. juna, a nekoliko vojnih objekata je očigledno pogođeno, prema lokalnim izveštajima i Telegram kanalima.
11.06.2026
11:26
Sjedinjene Države razmatraju otmicu ili atentat na kubanskog predsednika Migela Dijaza-Kanela u operaciji sličnoj onoj u Venecueli, izjavio je sekretar Pentagona Pit Hegset novinarima, a odlomak je objavljen na televizji C-Span.
11.06.2026
11:20
Lidija Vukićević, Mirka Vasiljević i Miodrag Radonjić su samo neki od domaćih gluamca kojima je jedna uloga promenila život i vinula ih u zvezde.
11.06.2026
12:15
U masovnoj akciji turske policije koja je bila usmerena protiv elitne mreže šverca i prodaje droge, uhapšene su neke od najvećih glumačkih i muzičkih zvezda.
11.06.2026
09:10
Slavni glumac Svetozar Cvetković svojevremeno je šokirao, ali i do suza nasmejao javnost kada je otkrio nepoznate detalje sa snimanja filma "Montenegro".
11.06.2026
08:23
Britanska glumica Elizabet Harli (61) ponovo je uspela da usija društvene mreže i ostavi ceo svet bez teksta.
10.06.2026
15:05
Porodica popularnog grčkog pevača Konstantinosa Argirosa postala je bogatija za još jednog člana. Njegova supruga Aleksandra Nika porodila se 8. juna i na svet donela zdravu devojčicu, njihovo drugo dete.
10.06.2026
14:28
Pevačica Edita Aradinović kupila je novu nekretninu na Avali koja je u fazi izgradnje, a sada je otkrila da će tu živeti sa bebom.
11.06.2026
12:49
Rijaliti učesnica Mina Vrbaški popela se na ogradu u Rajskom vrtu, pa pokušala da je preskoči i pobegne iz "Elite".
11.06.2026
12:13
Manekenka Dejana Živković i njen suprug Filip Simović navodno su stavili tačku na brak, a ono što je pokrenulo ovo sumnje jeste to što je ona obrisala sve zajedničke fotografije.
11.06.2026
11:43
Ćerka pokojnog pevača Dina Dvornika Ela Dvornik podelila je na Instagramu fotografiju u toplesu i tom prilikom pokazala i skrivene tetovaže po telu.
11.06.2026
11:18
Rijaliti učesnica Dragana Stojančević otkrila je kako nema kontakt sa ocem, koji se na nju naljutio nakon ulaska u vezu sa Jovanom Tomić Matorom.
11.06.2026
10:56
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.