• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Video

Izvor: Informer.rs/J.G.

23.01.2023

09:36

KAKO DA SMRŠATE BEZ DIJETE? 4 saveta nutricioniste koji će vam promeniti pogled na proces gubljenja kilograma!

Shutterstock

Ljubav

KAKO DA SMRŠATE BEZ DIJETE? 4 saveta nutricioniste koji će vam promeniti pogled na proces gubljenja kilograma!

Podeli vest

Unos hrane koju volite, kraće posvećivanje pripremi hrane i još par stvari će vam pomoći da mršavite bez previše muke.

Mnogi imaju želju da smršaju, ali da zapravo ne budu na dijeti. To je ustvari i moguće, ukoliko pratite neka osnovna pravila zdrave ishrane, poput izbegavanja gaziranih pića, brze hrane, prevelikog unosa šećera i tome slično.

Ipak, nutricionistkinja Nada Vogt daje četiri saveta, koja će vam olakšati gubljenje kilograma:

1. Jedite hranu koja vam je ukusna. Ukoliko se u receptu nalazi pirinač, a vi volite pastu… Birajte pastu! Jako je važno da vam hrana koju jedete bude ukusna, umesto da vam služi samo kao sredstvo za mršavljenje.

2. Obrok nije nužno bolji ako provodite sate u spremanju. Jedan od najčešćih razloga zbog kog ljudi odlažu promenu jeste nedostatak vremena. Ko još danas stiže da priprema obroke po 3 sata? 

Najbolja stvar je što to apsolutno nije ni neophodno.

Uvek možete sebi napraviti "prečice" tako što ćete nesto skuvati u većoj količini i imati za više dana, a često je i zamrznuta hrana kao i hrana iz konzerve odlična opcija. 

 

Foto: Shutterstock

dijeta

3. Možete da volite svoje telo, dok u isto vreme menjate ono što želite. Ukoliko ste od onih koji misle da se moraju gaditi samima sebi kako bi poželeli nešto da poboljšaju, grešite. 

Prvo, nije svakome cilj bolji fizički izgled. Promena ishrane je mnogo više od toga. Sa druge strane, čak i ukoliko težite boljem izgledu, možete apsolutno biti zadovoljni sobom tokom čitavog procesa, a ne samo kada postignete cilj.

4. Budite realni. Nove navike formirajte u skladu sa vašim stilom života. Ne može se sa sofe u fitnes centar 7 puta nedeljno. Tačnije, može, ali nije najpametnije.

Izaberite aktivnost koja vam prija i u kojoj uzivate, jer ćete na taj način i stvoriti naviku da istu primenjujete, zaboravite na ideju vežbanja kao alata za mršavljenje, vežbanje je mnogo više od toga i dozvolite sebi da to i osetite.

BONUS VIDEO:



Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

TV

Ne propustite novu epizodu emisije "Na merama" - U subotu od 20h ulazimo u trag i nedodirljivima!
Live TV

Ne propustite novu epizodu emisije "Na merama" - U subotu od 20h ulazimo u trag i nedodirljivima!

Prošle sedmice u popularnoj Informerovoj TV emisiji "Na merama" mogli ste, između ostalog, da vidite, kako biznismen iz Ratkova Branko Babić sa Draganom J. Vučićevićem dogovara kupovinu medija Junajted grupe, šta na pijaci pazari ministarka Milica Đurđević Stamenkovski, kakve turustičke aranžmane merka poslanica-blokaderka Biljana Đorđević, gde penzionerske dane provodi nekadašnji lider SPO-a Vuk Drašković…

05.12.2025

10:57

Društvo

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set