IMATE STOMAČNI VIRUS? Izbegavajte masnu i začinjenu hranu, a evo šta treba da unosite u organizam prvih nekoliko sati

Stomačne tegobe su veoma česte u ovom periodu. Možda osećate da ste gladni ali i mučninu i gađenje od određene hrane.

Ako se nepravilno hranite u ovom periodu možete povećati i produžiti stomačne probleme, upozorava nutricionista Branka Mirković za Informer.rs.

Foto: Printscreen You Tube K1 Televizija

- Nekoliko sati unosite samo tečnost, pre svega vode, biljne čajeve i mlake limunade. Važno je da hidrirate, odnosno da unesete dovoljno tečnosti. Đumbir odlično ublažava mučnine, napravite čaj od đumbira i  nane, a možete dodati malo meda.

Ona objašnjava da je pirinač veoma delotvoran kod stomačnih tegoba.

Foto: Shutterstock

- U ovoj fazi veoma je koristan ređe skuvan pirinač na vodi, dodajte malo suvog začina, a možete i malo šargarepe. Pečene jabuke ili pire od jabuke - kaže Branka.

- Najbolje je da pijete proceđene čorbe od povrća, tečnost od pileće supe. Često pijte male količine, po nekoliko gutljaja jer je veoma važno da nadoknadite tečnost i minerale. Preporučuju se i mineralni rastvori koje možete kupiti u apoteci, biljni čajevi, izbegavajte crni i zeleni caj. Pomažu i bistri voćni sokovi posebno od jabuke, grozđa i brusnice, kokosovu vodu.

Postoji nekoliko pravila kojih treba da se pridržavate ako imate stomačni virus.

Foto: AP/Photo

Postepeno unosite blagu nezačinjenu, lako svarljivu hranu. Koristite blage piree od krompira i šargarepe, nemasno pileće meso. Pileća supa je zaista lekovita i veoma korisna. Možete zakuvati malo testenine od belog brašna.

Uz pileću supu jedite tost, slane krekere, banane, pirinač kuvani krompir i šargarepu i piletinu. Jaja se preporučuju najbolje kuvana, možete popiti i nemasni jogurt sa probiotičkom kulturom.

Foto: Shuterstock

Izbegavajte jaku, masnu i začinjenu hranu, suhomesnate proizvode, industrijski obrađenu i visokoprocesuiranu hranu, alkohol, nikotin posebno hranu koje je pripremljena van kuće, fast i yunk food.

Oprezno sa lekovima, najbolje je da uzimate lekove po savetu lekara, eventualno farmaceuta. Važno je da napomenete ako imate i neku stalnu terapiju.

Foto: Shutterstock

Stomačne tegode dovode do dehidratacije

Glavna kompilkacija sa stomačnim tegobama je dehidracija koji je ozbiljan nedostatak tečnosti u telu. Nadoknadite soli i minerale jer se oni drastično smanjuju sa stomačnim problemima.

Najbolje je da se nekoliko dana ovako hranite a kada se tegobe smire, polako i oprezno uvodite
normalnu ishranu. Svakako izbegavajte teška, začinjena i masna jela.

bonus video:

Ostavite komentar

Pošalji komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.