• aktuelno
Partizan postiže još jedan gol: Kojzek strelac, Partizan za pet minuta preokrenuo sve! Noćenje za samo 10 evra! Termalna voda i lekovito blato u ovoj banji najbolje leče reumu ZABRANA OD SEDAM DANA! Skandalozna odluka Saveta REM! (FOTO/VIDEO) Vest Hem ima novog trenera Vučićevićeva završna reč u REM: Ovaj govor će ostati za istoriju i udžbenike! Nemačka uvežbava krizni scenario: Deset pokrajina simulira katastrofu Svadbu prenosila televizija, a malo je falilo da do nje ne dođe: Isplivali detalji iz odnosa najpoznatijeg estradnog para SKANDAL BEZ PRESEDANA U REM! Prijavili nas za nasilje jer smo prenosili upad u Informer kada su hteli da nas linčuju! Nikad viđena fotografija Bate Stojkovića iz kafane: Za njegovim stolom je i glumac iz "Selo gori" SRAMOTA U REM! Gospođo Valić Nedeljković, makar odglumite neutralnost! (VIDEO)
Partizan postiže još jedan gol: Kojzek strelac, Partizan za pet minuta preokrenuo sve! Noćenje za samo 10 evra! Termalna voda i lekovito blato u ovoj banji najbolje leče reumu ZABRANA OD SEDAM DANA! Skandalozna odluka Saveta REM! (FOTO/VIDEO) Vest Hem ima novog trenera Vučićevićeva završna reč u REM: Ovaj govor će ostati za istoriju i udžbenike! Nemačka uvežbava krizni scenario: Deset pokrajina simulira katastrofu Svadbu prenosila televizija, a malo je falilo da do nje ne dođe: Isplivali detalji iz odnosa najpoznatijeg estradnog para SKANDAL BEZ PRESEDANA U REM! Prijavili nas za nasilje jer smo prenosili upad u Informer kada su hteli da nas linčuju! Nikad viđena fotografija Bate Stojkovića iz kafane: Za njegovim stolom je i glumac iz "Selo gori" SRAMOTA U REM! Gospođo Valić Nedeljković, makar odglumite neutralnost! (VIDEO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Vladimir Putin Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

09.02.2023

18:12

ZA HOLESTEROL, SITOST... Nutricionistkinja otkirva značaj vlakana i u kojim namirnicama ih ima najviše!

Ljubav

ZA HOLESTEROL, SITOST... Nutricionistkinja otkirva značaj vlakana i u kojim namirnicama ih ima najviše!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Nutricionistkinja Jovana Vučelić ističe da kruške, maline, avokado i još nekoliko drugih namirnica sadrže najviše vlakana.

Verovatno ste nekoliko puta čuli da su vlakna veoma važna za vaše zdravlje, ali da li znate zbog čega tačno i u kojim namirnicama ih ima najviše?

Više o ovoj temi otkrila je sa svojim pratiocima nutricionistkinja Jovana Vučelić:

- Kada čuješ rečenicu "Uvrsti više vlakana u ishranu", da li uopšte znaš koliko je "više" ili "dovoljno" - pita nutricionistkinja i odmah daje odgovor:

Foto: Shutterstock

devojka jede krušku

- Opšte preporuke su 25g vlakana za žene - navodi nutricionistkinja i otkriva spisak određenih, trenutno dostupnih namirnica, koje na 100g imaju najviše vlakana:

  •  Kruške 3,1g
  •  Maline 6,5g
  •  Avokado 6,7g
  •  Sočivo 7,3g
  •  Leblebija 7g
  •  Pasulj 7g
  •  Kelj 3,6g
  •  Ovas 10,1g
  •  Chia semenke 34,4g
  •  Kokos 9g
  •  Semenke bundeve 6,5g
  •  Crna čokolada 10,9g

PREDNOSTI VLAKANA:

Pomoćiće ti u regulaciji holesterola, osiguraće ti duži osećaj sitosti, takođe ukoliko imaš problem sa redovnom stolicom, obavezno uvrsti namirnice sa spiska u svakodnevnicu.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje namirnice magazin vlakna nutricionistkinja

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
"Ako ga Tramp pozove..." Merc postavio uslov, tiče se Putina!
Planeta

"Ako ga Tramp pozove..." Merc postavio uslov, tiče se Putina!

Nemački kancelar Fridrih Merc poručio je da bi, u slučaju da američki predsednik Donald Tramp pozove ruskog predsednika Vladimira Putina na samit G20 u Majamiju, razgovori morali da obuhvate i ukrajinsko pitanje, uz obavezno prisustvo Volodimira Zelenskog.

04.11.2026

10:20

JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set