• aktuelno
Hladan tuš za lažnu elitu! Grbić potpuno demontirao blokadere: Mrzite svoje sugrađane a onda glumite rodoljube (VIDEO) (VIDEO) Horor eksplozija, Putin je pogodio ono najgore! Počela hitna evakuacija Kijeva: Detonacije traju već satima Vatrena stihija guta sve pred sobom: Vatrogasci se lavovski bore da spasu selo kod Pljevlja Ovo niko nije očekivao od Vinisijusa posle fijaska Brazila: Prišao je Holandu i pokazao kakav je čovek (VIDEO) Evropa ne diše: Rat Španije i Portugala za četvrtfinale, jedan od favorita ispada Mašala! Tomanovići imaju petoro dece i šesto je na putu! (VIDEO) Salvini dolazi u Beograd! Evo ko je "čelični kapetan" Italije koji ne savija kičmu ni pred Briselom (FOTO) Brutalan šamar blokaderima! Čupić ih šalje na BIRO: Nemojte na izbore, bitne su vam samo pare! (VIDEO) Bežanija! Panično se povlače snage Ukrajine: Rat je upravo odlučen, jure ka severozapadu glavom bez obzira Spakovala kofere pred superfinale! Izbačena učesnica Elite otkrila ko je ubeđen u pobedu
Hladan tuš za lažnu elitu! Grbić potpuno demontirao blokadere: Mrzite svoje sugrađane a onda glumite rodoljube (VIDEO) (VIDEO) Horor eksplozija, Putin je pogodio ono najgore! Počela hitna evakuacija Kijeva: Detonacije traju već satima Vatrena stihija guta sve pred sobom: Vatrogasci se lavovski bore da spasu selo kod Pljevlja Ovo niko nije očekivao od Vinisijusa posle fijaska Brazila: Prišao je Holandu i pokazao kakav je čovek (VIDEO) Evropa ne diše: Rat Španije i Portugala za četvrtfinale, jedan od favorita ispada Mašala! Tomanovići imaju petoro dece i šesto je na putu! (VIDEO) Salvini dolazi u Beograd! Evo ko je "čelični kapetan" Italije koji ne savija kičmu ni pred Briselom (FOTO) Brutalan šamar blokaderima! Čupić ih šalje na BIRO: Nemojte na izbore, bitne su vam samo pare! (VIDEO) Bežanija! Panično se povlače snage Ukrajine: Rat je upravo odlučen, jure ka severozapadu glavom bez obzira Spakovala kofere pred superfinale! Izbačena učesnica Elite otkrila ko je ubeđen u pobedu
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

09.02.2023

18:12

ZA HOLESTEROL, SITOST... Nutricionistkinja otkirva značaj vlakana i u kojim namirnicama ih ima najviše!

Ljubav

ZA HOLESTEROL, SITOST... Nutricionistkinja otkirva značaj vlakana i u kojim namirnicama ih ima najviše!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Nutricionistkinja Jovana Vučelić ističe da kruške, maline, avokado i još nekoliko drugih namirnica sadrže najviše vlakana.

Verovatno ste nekoliko puta čuli da su vlakna veoma važna za vaše zdravlje, ali da li znate zbog čega tačno i u kojim namirnicama ih ima najviše?

Više o ovoj temi otkrila je sa svojim pratiocima nutricionistkinja Jovana Vučelić:

- Kada čuješ rečenicu "Uvrsti više vlakana u ishranu", da li uopšte znaš koliko je "više" ili "dovoljno" - pita nutricionistkinja i odmah daje odgovor:

Foto: Shutterstock

devojka jede krušku

- Opšte preporuke su 25g vlakana za žene - navodi nutricionistkinja i otkriva spisak određenih, trenutno dostupnih namirnica, koje na 100g imaju najviše vlakana:

  •  Kruške 3,1g
  •  Maline 6,5g
  •  Avokado 6,7g
  •  Sočivo 7,3g
  •  Leblebija 7g
  •  Pasulj 7g
  •  Kelj 3,6g
  •  Ovas 10,1g
  •  Chia semenke 34,4g
  •  Kokos 9g
  •  Semenke bundeve 6,5g
  •  Crna čokolada 10,9g

PREDNOSTI VLAKANA:

Pomoćiće ti u regulaciji holesterola, osiguraće ti duži osećaj sitosti, takođe ukoliko imaš problem sa redovnom stolicom, obavezno uvrsti namirnice sa spiska u svakodnevnicu.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje namirnice magazin vlakna nutricionistkinja

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

TV
Otkrivamo sve tajne poznatih! Gledajte "Na merama" sutra od 20h!
Live TV

Otkrivamo sve tajne poznatih! Gledajte "Na merama" sutra od 20h!

U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" otkrili smo vam čime se sada bavi novinarka blokaderka Ana Mihajlovski, iza čega se skriva njen kolega blokader Slobodan Georgiev, kako se opušta “blokader junior” Aleksej Bjelogrlić, koji su izvori prihoda još jednog blokadera, glumca Nikole Đurička, gde se kreće i šta vozi najbolji prijatelj rektora politikanta Vladana Đokića, Nebojša Bojović.

03.07.2026

12:25

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set