• aktuelno
Novi šok iz Madrida! Siner se povukao zbog povrede Užas u Engleskoj! Tinejdžer (17) razbijenom flašom napao učenika i dve odrasle osobe u školi Pljuskovi sa grmljavinom stižu tokom noći! Najnovije upozorenje RHMZ: Očekuju se olujni udari vetra, a evo šta nas čeka za vaskrs! Bizarna tuča u Nišu! Sa drugom tukao poznanika, a onda se dogodio preokret Nikolu Rokvića na hodočašću sačekao šok! Folker prolazio pored seoske kuće, kada je čuo nešto što ga je oduševilo Dan kada nas je napustio Štraus sa Grbavice! Dve godine od smrti Ivice Osima (FOTO/VIDEO) Tužne vesti! Kraj potrage za Milanom (38) iz Venčana: Oglasio se brat potresnim rečima na mrežama "Francuzi neće umirati u ratovima koji nisu naši"! Oštra kritika Briselu i vlastima u Parizu Skupština Srbije potvrdila mandate novim poslanicima: Miloš Vučević izložio ekspoze, bira se nova Vlada IMT se bliži opstanku, Voždovac tone sve dublje!
Novi šok iz Madrida! Siner se povukao zbog povrede Užas u Engleskoj! Tinejdžer (17) razbijenom flašom napao učenika i dve odrasle osobe u školi Pljuskovi sa grmljavinom stižu tokom noći! Najnovije upozorenje RHMZ: Očekuju se olujni udari vetra, a evo šta nas čeka za vaskrs! Bizarna tuča u Nišu! Sa drugom tukao poznanika, a onda se dogodio preokret Nikolu Rokvića na hodočašću sačekao šok! Folker prolazio pored seoske kuće, kada je čuo nešto što ga je oduševilo Dan kada nas je napustio Štraus sa Grbavice! Dve godine od smrti Ivice Osima (FOTO/VIDEO) Tužne vesti! Kraj potrage za Milanom (38) iz Venčana: Oglasio se brat potresnim rečima na mrežama "Francuzi neće umirati u ratovima koji nisu naši"! Oštra kritika Briselu i vlastima u Parizu Skupština Srbije potvrdila mandate novim poslanicima: Miloš Vučević izložio ekspoze, bira se nova Vlada IMT se bliži opstanku, Voždovac tone sve dublje!
Dnevne novine
SRBIJA
NOVO Vesti Hronika Sport Planeta Zabava Magazin Džet set Srbija
Magazin Ljubav

Autor: Informer.rs/J.G.

09.02.2023

18:12

ZA HOLESTEROL, SITOST... Nutricionistkinja otkirva značaj vlakana i u kojim namirnicama ih ima najviše!

Ljubav

ZA HOLESTEROL, SITOST... Nutricionistkinja otkirva značaj vlakana i u kojim namirnicama ih ima najviše!

Podeli vest

Nutricionistkinja Jovana Vučelić ističe da kruške, maline, avokado i još nekoliko drugih namirnica sadrže najviše vlakana.

Verovatno ste nekoliko puta čuli da su vlakna veoma važna za vaše zdravlje, ali da li znate zbog čega tačno i u kojim namirnicama ih ima najviše?

Više o ovoj temi otkrila je sa svojim pratiocima nutricionistkinja Jovana Vučelić:

- Kada čuješ rečenicu "Uvrsti više vlakana u ishranu", da li uopšte znaš koliko je "više" ili "dovoljno" - pita nutricionistkinja i odmah daje odgovor:

Foto: Shutterstock

devojka jede krušku

- Opšte preporuke su 25g vlakana za žene - navodi nutricionistkinja i otkriva spisak određenih, trenutno dostupnih namirnica, koje na 100g imaju najviše vlakana:

  •  Kruške 3,1g
  •  Maline 6,5g
  •  Avokado 6,7g
  •  Sočivo 7,3g
  •  Leblebija 7g
  •  Pasulj 7g
  •  Kelj 3,6g
  •  Ovas 10,1g
  •  Chia semenke 34,4g
  •  Kokos 9g
  •  Semenke bundeve 6,5g
  •  Crna čokolada 10,9g

PREDNOSTI VLAKANA:

Pomoćiće ti u regulaciji holesterola, osiguraće ti duži osećaj sitosti, takođe ukoliko imaš problem sa redovnom stolicom, obavezno uvrsti namirnice sa spiska u svakodnevnicu.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje namirnice magazin vlakna nutricionistkinja
SLIČNE VESTI

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

vest dana

Izbori 2024

Vesti
Podrška članstvu Kurtijeve vlade je sramna mrlja! Đurić o sramnom koraku Dore Bakojani: Ovo nije u interesu ni srpskog i grčkog naroda
Politika

Podrška članstvu Kurtijeve vlade je sramna mrlja! Đurić o sramnom koraku Dore Bakojani: Ovo nije u interesu ni srpskog i grčkog naroda

U pokušaju da pred grčkim i srpskim narodom i širom evropskom javnošću drsko prikrije inkriminišuće činjenice o eklatantnim prekršajima režima premijera privremenih prištinskih institucija Aljbina Kurtija, izvestilac Parlamentarne skupštine Saveta Evrope (PSSE) za prijem tzv. Kosova Dora Bakojani je preduzela još jedan sramotan korak, izjavio je danas ambasador Srbije u SAD Marko Đurić.

01.05.2024

18:11

Nebojša Bakarec: Sjajni program mandatara Miloša Vučevića!
Politika

Nebojša Bakarec: Sjajni program mandatara Miloša Vučevića!

Danas je mandatar nove Vlade Republike Srbije, gospodin Miloš Vučević, u Narodnoj skupštini Republike Srbije, predstavio svoj program i buduće članove Vlade. Sastav Vlade je fantastičan. Svi poslanici su pre početka sednice dobili Program mandatara Miloša Vučevića. Izvanredni i detaljni Program g. Vučevića se proteže na 65 strana, a ja ću izdvojiti ono što se meni čini najvažnijim. Sa ogromnim zadovoljstvom ću glasati za izbor nove Vlade koju predlaže mandatar Miloš Vučević.

01.05.2024

17:08

TV
JOŠ TV VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava
JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija
Crnotravci, gde ste, da ste! Srećan praznik!
I dunđeri i neimari

Crnotravci, gde ste, da ste! Srećan praznik!

Praznik rada danas praznuju i oni koji rade i oni koji još nemaju ni dan radnog staža. Ovaj dan, međutim, nekada je bio poseban za Crnotravce! Samouki zidari, tesari, kamenoresci bili su nekada najtraženiji majstori...Ovo je priča o njima.

01.05.2024

08:15