• aktuelno
UEFA veruje Srbinu! Naš sudija deli pravdu u Ligi nacija (VIDEO) Tajvan ovo nije smeo da uradi Rusiji, kazna će biti brutalna! Tajpeh poslao Kijevu PVO raketne sisteme HAVK! Ključna figura za spoljnu politiku! Majk Volc imenovan za savetnika za nacionalnu bezbednost! Oglasio se Tramp! (FOTO) Haos u zatvoru na Ekvadoru! Više od 15 robijaša poginulo, vojska na nogama! "Ponoviću da je ćurka i u sudnici!" Dragica Zlatić spremna da se obračuna sa koleginicom: "Bićemo kao JK i Ceca" (VIDEO) Užas u Njujorku! Maskirani muškarac pokušao da otme dete iz očevih ruku! DEBAKL! Poraz za kraljevačku opoziciju: "Šaka jada" najbolji opis za ono što se desilo večeras (FOTO) Srpski glumac oduševio ulogom Zvezdana Jovanoviča u "Sablji", a otac mu je glumačka legenda! Nećete verovati ko je, a svi ga znate! (FOTO) Više nema prepreka! Samed Baždar zvanično državljanin Bosne i Hercegovine, može da debituje! Blinken hitno stigao u Brisel! Donose se ključne odluke u Evropskoj uniji!
UEFA veruje Srbinu! Naš sudija deli pravdu u Ligi nacija (VIDEO) Tajvan ovo nije smeo da uradi Rusiji, kazna će biti brutalna! Tajpeh poslao Kijevu PVO raketne sisteme HAVK! Ključna figura za spoljnu politiku! Majk Volc imenovan za savetnika za nacionalnu bezbednost! Oglasio se Tramp! (FOTO) Haos u zatvoru na Ekvadoru! Više od 15 robijaša poginulo, vojska na nogama! "Ponoviću da je ćurka i u sudnici!" Dragica Zlatić spremna da se obračuna sa koleginicom: "Bićemo kao JK i Ceca" (VIDEO) Užas u Njujorku! Maskirani muškarac pokušao da otme dete iz očevih ruku! DEBAKL! Poraz za kraljevačku opoziciju: "Šaka jada" najbolji opis za ono što se desilo večeras (FOTO) Srpski glumac oduševio ulogom Zvezdana Jovanoviča u "Sablji", a otac mu je glumačka legenda! Nećete verovati ko je, a svi ga znate! (FOTO) Više nema prepreka! Samed Baždar zvanično državljanin Bosne i Hercegovine, može da debituje! Blinken hitno stigao u Brisel! Donose se ključne odluke u Evropskoj uniji!
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Hronika Društvo Sport Planeta Zabava Magazin Džet set
Pretraga
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

09.02.2023

18:12

ZA HOLESTEROL, SITOST... Nutricionistkinja otkirva značaj vlakana i u kojim namirnicama ih ima najviše!

Ljubav

ZA HOLESTEROL, SITOST... Nutricionistkinja otkirva značaj vlakana i u kojim namirnicama ih ima najviše!

Podeli vest

Nutricionistkinja Jovana Vučelić ističe da kruške, maline, avokado i još nekoliko drugih namirnica sadrže najviše vlakana.

Verovatno ste nekoliko puta čuli da su vlakna veoma važna za vaše zdravlje, ali da li znate zbog čega tačno i u kojim namirnicama ih ima najviše?

Više o ovoj temi otkrila je sa svojim pratiocima nutricionistkinja Jovana Vučelić:

- Kada čuješ rečenicu "Uvrsti više vlakana u ishranu", da li uopšte znaš koliko je "više" ili "dovoljno" - pita nutricionistkinja i odmah daje odgovor:

Foto: Shutterstock

devojka jede krušku

- Opšte preporuke su 25g vlakana za žene - navodi nutricionistkinja i otkriva spisak određenih, trenutno dostupnih namirnica, koje na 100g imaju najviše vlakana:

  •  Kruške 3,1g
  •  Maline 6,5g
  •  Avokado 6,7g
  •  Sočivo 7,3g
  •  Leblebija 7g
  •  Pasulj 7g
  •  Kelj 3,6g
  •  Ovas 10,1g
  •  Chia semenke 34,4g
  •  Kokos 9g
  •  Semenke bundeve 6,5g
  •  Crna čokolada 10,9g

PREDNOSTI VLAKANA:

Pomoćiće ti u regulaciji holesterola, osiguraće ti duži osećaj sitosti, takođe ukoliko imaš problem sa redovnom stolicom, obavezno uvrsti namirnice sa spiska u svakodnevnicu.

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:

AppStore GooglePlay GoogleNews

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje namirnice magazin vlakna nutricionistkinja

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

SLIČNE VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

TV
Za Srbiju je značajno prisustvo Ilona Maska i Ričarda Grenela u američkoj administraciji! To će ojačati našu međunarodnu poziciju!
Live TV

Za Srbiju je značajno prisustvo Ilona Maska i Ričarda Grenela u američkoj administraciji! To će ojačati našu međunarodnu poziciju!

Gosti Info jutra na Informer televiziji bili su Milan Petričković sa Fakulteta političkih nauka, član Glavnog odbora Srpske napredne stranke Bratislav Jugović i advokat Pavle Staničić koji su govorili o razgovoru predsednika Srbije Aleksandra Vučića sa novoizabranim predsednikom Sjedinjenih AMeričkih Država DOnaldom Trampom.

12.11.2024

10:15

Hronika
JOŠ Hronika VESTI

Društvo
Neumesna poruka na zidu kraj grobova u Ivanjici!
Zar se tu navija?

Neumesna poruka na zidu kraj grobova u Ivanjici!

Na Palibačkom grobu u Ivanjici pojavio se grafit ispisan čitavom dužinom zida, iznad grobova i spomenika. Javnost je zgrožena, a vršilac dužnosti direktora JKP ’’Ivanjica’’ Milutin Krivokuća najvaljuje da će zbog ovakvih slučajeva, morati da uvede video nadzor!

12.11.2024

18:17

Sport

Planeta

Zabava
JOŠ Zabava VESTI

Džet set