• aktuelno
Srbija je ustala u borbi za istinu! Ovako je narod branio Informer i slobodu govora - Nećemo se predati, ovo je tek početak! (FOTO/VIDEO) Horor film za crno-bele: Najbolji igrač povredio koleno i zvaršio sezonu! Miroljub osmislio neverovatan patent! Negov lonac greje brže i jeftinije, pobeđuje hladnoću Potpuni karambol kod Ivanjice: Sudar tri vozila, jedan automobil završio na livadi (VIDEO) Srbi očarani lepoticom! Tifani u belom izdanju pokazala kako izgleda pravi luksuz - Pogledajte je samo (FOTO) Vućević jasan: Zvezda i Partizan čine Evroligu posebnom, NBA ne može da pravi ligu bez njih Džaba su neki slavili! Otkriće Irana nakon poraza Trampa ledi krv: Mnogo je gore nego što je svet očekivao Viralni trik zaludeo žene: Evo kako da nosite čizme na štiklu ceo dan bez žuljeva i bola (VIDEO) Partizan dao pet golova, Stanojević i dalje nezadovoljan: Razočaran sam, to ćemo mi rešiti Uhvaćeni u provodu! Pevačica zanosno dohvatila Milana Miloševića - Sve pljušti od emocija (VIDEO)
Srbija je ustala u borbi za istinu! Ovako je narod branio Informer i slobodu govora - Nećemo se predati, ovo je tek početak! (FOTO/VIDEO) Horor film za crno-bele: Najbolji igrač povredio koleno i zvaršio sezonu! Miroljub osmislio neverovatan patent! Negov lonac greje brže i jeftinije, pobeđuje hladnoću Potpuni karambol kod Ivanjice: Sudar tri vozila, jedan automobil završio na livadi (VIDEO) Srbi očarani lepoticom! Tifani u belom izdanju pokazala kako izgleda pravi luksuz - Pogledajte je samo (FOTO) Vućević jasan: Zvezda i Partizan čine Evroligu posebnom, NBA ne može da pravi ligu bez njih Džaba su neki slavili! Otkriće Irana nakon poraza Trampa ledi krv: Mnogo je gore nego što je svet očekivao Viralni trik zaludeo žene: Evo kako da nosite čizme na štiklu ceo dan bez žuljeva i bola (VIDEO) Partizan dao pet golova, Stanojević i dalje nezadovoljan: Razočaran sam, to ćemo mi rešiti Uhvaćeni u provodu! Pevačica zanosno dohvatila Milana Miloševića - Sve pljušti od emocija (VIDEO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Vladimir Putin Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

09.02.2023

18:12

ZA HOLESTEROL, SITOST... Nutricionistkinja otkirva značaj vlakana i u kojim namirnicama ih ima najviše!

Ljubav

ZA HOLESTEROL, SITOST... Nutricionistkinja otkirva značaj vlakana i u kojim namirnicama ih ima najviše!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Nutricionistkinja Jovana Vučelić ističe da kruške, maline, avokado i još nekoliko drugih namirnica sadrže najviše vlakana.

Verovatno ste nekoliko puta čuli da su vlakna veoma važna za vaše zdravlje, ali da li znate zbog čega tačno i u kojim namirnicama ih ima najviše?

Više o ovoj temi otkrila je sa svojim pratiocima nutricionistkinja Jovana Vučelić:

- Kada čuješ rečenicu "Uvrsti više vlakana u ishranu", da li uopšte znaš koliko je "više" ili "dovoljno" - pita nutricionistkinja i odmah daje odgovor:

Foto: Shutterstock

devojka jede krušku

- Opšte preporuke su 25g vlakana za žene - navodi nutricionistkinja i otkriva spisak određenih, trenutno dostupnih namirnica, koje na 100g imaju najviše vlakana:

  •  Kruške 3,1g
  •  Maline 6,5g
  •  Avokado 6,7g
  •  Sočivo 7,3g
  •  Leblebija 7g
  •  Pasulj 7g
  •  Kelj 3,6g
  •  Ovas 10,1g
  •  Chia semenke 34,4g
  •  Kokos 9g
  •  Semenke bundeve 6,5g
  •  Crna čokolada 10,9g

PREDNOSTI VLAKANA:

Pomoćiće ti u regulaciji holesterola, osiguraće ti duži osećaj sitosti, takođe ukoliko imaš problem sa redovnom stolicom, obavezno uvrsti namirnice sa spiska u svakodnevnicu.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje namirnice magazin vlakna nutricionistkinja

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar
sledeća vest

vest dana

Politika
Tužilaštvo pokrenulo istragu zbog vraćanja aviona Er Srbije iz Moskve
Politika

Tužilaštvo pokrenulo istragu zbog vraćanja aviona Er Srbije iz Moskve

Posebno odeljenje za suzbijanje korupcije Višeg javnog tužilaštva u Beogradu uputilo je hitan zahtev za prikuljanje potrebnih obaveštenja Službi za suzbijanje korupcije u pravcu utvrđivanja eventualnog postojanja elemenata krivičnog dela za koje se goni po službenoj dužnosti, a imajući u vidu medijske tekstove u kojima je objavljeno da je avion “AIR Serbia" na letu zakazanom u 18:25 časova 3. novembra 2026. godine na relaciji Beograd-Moskva, vraćen u Rebubliku Srbiju.

04.11.2026

15:13

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
Rusi imaju problem pred put kod Melanije: Do pre nekoliko sati...
Planeta

Rusi imaju problem pred put kod Melanije: Do pre nekoliko sati...

Specijalni predstavnik predsednika Rusije za investicionu i ekonomsku saradnju sa inostranstvom Kiril Dmitrijev i ombudsman Jana Lantratova predstavljaće Rusiju 5. novembra na sastanku sa prvom damom SAD Melanijom Tramp, "ako se reše sva logistička pitanja", saopštio je portparol Kremlja Dmitrij Peskov.

04.11.2026

15:34

JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Umro Janoš
Kultura

Umro Janoš

Nemački pisac i ilustrator Janoš preminuo je u 95. godini. Svetsku slavu stekao je zahvaljujući neodoljivim likovima iz svojih dečjih knjiga, među kojima su najpoznatiji Medved, Tigar i Tigrasta Patka.

04.11.2026

12:13

Džet set