• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Izvor: Informer.rs

16.03.2023

15:01

PRIPREMA ZA PROLEĆE! Smršajte uz rotkvice, a uz to i očistite telo od TOKSINA

Ljubav

PRIPREMA ZA PROLEĆE! Smršajte uz rotkvice, a uz to i očistite telo od TOKSINA

Podeli vest

Pijačne tezge uveliko krase rotkvice. Ovo povrće je pravi vesnik proleća, a i poziv da očistimo organizam od toksina.

Rotkvica je niskokalorična namirnica - u 100 grama ima samo 16 kalorija, a blaga ljutina uz mnoštvo vlakana i vode brzo stvara osećaj sitosti.

Osim što podstiču varenje i sagorevanje masnih naslaga, kao prirodan diuretik, rotkvice eliminišu i višak tečnosti iz organizma, pa smanjuju otečenost lica i tela. Odličan su izvor bakra, mangana, kalijuma, vitamina C, K i B6, a u manjim količinama sadrže i kalcijum, gvožđe, fosfor, cink i natrijum.

Ukoliko se pridržavate ovog jelovnika, koji se ponavlja posle četiri dana, brzo ćete primetiti kako se višak oko bokova i stomaka topi, pa za nedelju dana možete da izgubite do tri kilograma. Poželjno je da pijete dovoljno tečnosti, bilo vode, čaja ili sveže ceđenog voća, makar dva litra, a kada imate slobodnog vremena, šetajte se.

Foto: Shutterstock

Rotkvice

PRVI DAN

Doručak: 150 g nemasnog sira i kriška integralnog hleba, tri rotkvice
Užina: Jabuka
Ručak: 200 g grilovanog belog mesa, grilovana sveža paprika, zelena salata sa rotkvicama (250 g)
Večera: čaša jogurta (180 ml), tri rotkvice, 100 g pilećih prsa

 

DRUGI DAN

Doručak: Dve kašike ovsenih pahuljica prelivenih čašom nemasnog jogurta
Užina: Dve pomorandže
Ručak: Salata od rotkvica i zelene salate, 200 g grilovane ili kuvane orade
Večera: Dva kuvana jajeta, kriška integralnog hleba, tri rotkvice

TREĆI DAN

Doručak: 200 g palente sa 100 g nemasnog sira
Užina: Jogurt (180 ml) sa kašikom čija semena
Ručak: 150 g kuvane teletine, zelena lisnata salata sa rotkvicama (250 g)
Večera: 200 g salate od krastavca prelivene kašikom maslinovog ulja i 100 g nemasnog sira

Foto: Shutterstock

ČETVRTI DAN

Doručak: kriška integralnog hleba, omlet od celog jajeta i dva belanca, krastavac
Užina: šaka pečenih badema
Ručak: 200 g grilovane ćuretine, 150 g rotkvica prelivenih sokom od limuna
Večera: potaž od karfiola (200 ml)


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Vesti

U pripremi zakon koji će olakšati zapošljavanje stranaca: Sve više se prijavljuju za deficirana zanimanja
Društvo

U pripremi zakon koji će olakšati zapošljavanje stranaca: Sve više se prijavljuju za deficirana zanimanja

Koliko je domaćih radnika napustilo Srbiju u potrazi za poslom u inostranstvu nema evidencije. U obrnutom smeru, u Srbiju dolazi sve više radnika iz raznih krajeva sveta. Prema podacima Nacionalne službe za zapošavanje, od januara do 10. oktobra izdato je 16.124 dozvole za rad stranim državljanima. Nezvanično, mnogo ih je više. Radna grupa za zakon o zapošljavanju stranaca priprema listu od 50 do 100 deficitarnih zanimanja koja bi mogla da popune radnici iz inostranstva.

15.10.2024

08:59

TV

Sukobi u svetu počinju da prete i Balkanu? Srpski narod koji živi bilo gde van matice uzurpiran je i mučen! (VIDEO)
Live TV

Sukobi u svetu počinju da prete i Balkanu? Srpski narod koji živi bilo gde van matice uzurpiran je i mučen! (VIDEO)

Uprkos svim mirovnim konferencijama,, svet i dalje srlja ka kolapsu. Sukobi su sve veći, a za to vreme mi se trudimo koliko možemo da sve to izbegnemo. Balansiramo koliko možemo da ne bismo postali deo tog haosa koji je sve veći i sve širi. Da li ćemo uspeti da sprečimo "zapaljivanje" Balkana, a čini se da velike sile baš to hoće. Na ovu temu u "Otvorenom studiju" govorili su prof. dr Dejan Miletić iz Centra za proučavanje globalizacije, pukovnik u penziji MIloje Pršić i Marko Šćepanović, savetnik potpredsednika Vlade i ministra unutrašnjih poslova.

14.10.2024

20:05

Srbija za korak bliža Evropskoj uniji! Balkan ima ključne resurse koji nedostaju zapadnim zemljama! (VIDEO)
Live TV

Srbija za korak bliža Evropskoj uniji! Balkan ima ključne resurse koji nedostaju zapadnim zemljama! (VIDEO)

Danas je održan Samit Berlinskog kongresa. Region zapadnog Balkana trebalo bi što pre pripojiti Evropskoj uniji! Srbiju je na Samitu predstavljao premijer Miloš Vučević koji je imao brojne sastanke sa nekoliko lidera zemalja. Na ovu temu u "Info danu" govorili su analitičar Veljko Jovanović i dopisnik "Politike" iz Severne Makedonije Željko Šajn. Uživo u program javio se i politikolog Andreja Lović koji je komentarisao na koji način je nemačka javnost reagovala na ovaj samit.

14.10.2024

16:33

Hronika

JOŠ Hronika VESTI

Sport

Planeta

Zabava

Džet set

Srbija

Nauka