NAJBOLJE NAMIRNICE ZA RAVNIJI STOMAK! Nutricionistkinja otkriva kako da sprečite nadutost!

Nutricionistkinja Nataša Đukić savetuje da povedete računa o ishrani, uvođenjem namirnica poput kivija, avokada i još nekoliko drugih, čime ćete sprečiti nadutost.

Mnogi ljudi ujutru imaju ravan stomak, ali će vam većina reći da čim "udahnu vazduh", stanje se menja.

Naravno, ne radi se o tome da je baš vazduh u pitanju, ali ako pojedete nešto što vam ne odgovara, situacija se menja i stomak natekne.

Detaljnije o tome je govorila nutricionistkinja Nataša Đukić:

- Koliko puta ste ustali ujutru i bili zadovoljni svojim izgledom, ali onda se u toku dana slika promenila - stomak je otekao, a telo je počelo i da zadržava vodu? To ne znači da treba napornije da radite trbušnjake, već da povedete računa o ishrani – navodi nutricionistkinja i otkriva nekoliko namirnica koje mogu sprečiti oticanje stomaka:

Foto: Shutterstock

• kivi
• avokado
• špargla 
• limun
• đumbir
• nana
• čajevi
• komorač
• bundeva

PREDLOG JUTARNJEG NAPITKA:

Umesto da prvo posegnete za obilnim doručkom, svoj stomak možete malo pripremiti za hranu tako što ćete napraviti brzu limunadu.

Iscedite pola limuna sa toplom čašom vode i to popijte, stomak će vam biti zahvalan.