01.04.2023
11:16
Ljubav
Zbog toga, ako ste gladni, treba da vodite računa kakvu hranu konzumirate.
Foto: Pixabay
Grickalice poput čipsa i pomfrit su samo prerađeni ugljeni hidrati s puno masti. Kada jedete prerađene ugljene hidrate, nivo šećera u vašoj krvi naglo raste gde se oslobađa velika količina insulina. Ukoliko ste uneli veliku količinu grickalica pa i hleba, insulin će višak šećera skladištiti u rezervu pa zbog toga ćete i dalje osećati glad.
Neki nutricionisti tvrde da organizam prvobitno ne razlikuje rafinisani šećer od meda. Šećer aktivira puteve nagrađivanja i apetita u vašem mozgu drugačije nego drugi izvori energije. Kada pojedete neki slatkiš, mozak šalje informaciju telu da niste siti.
Foto: Shutterstock
Istraživanja su pokazala da je važno koliko dugo ćete provesti vremena prilikom žvakanja. Što duže žvačete, telo će se duže osećati sitim. Stoga, kada pijete jogurt, vi ne žvačete i to može uticati da se pre osećate gladnim. Pritom i jogurt s nižom količinom masti takođe ima dosta ugljenih hidrata i šećera pa i zbog toga treba izbegavati.
Foto: Shutterstock
Iako mnogi smatraju da su dijetalna gazirana pića i slatkiši s veštačkim zaslađivačima odličan način da smanjite unos kalorija, zapravo nisu toliko dobre. Kada vam veštački zaslađivači dođu na jezik, centri za nagrađivanje u vašem mozgu se upale i signaliziraju vašim crevima da očekuju dolazak kalorija. Kada se kalorije ne pojave, mozak traži da se uspostavi ravnoteža tako što ćete jesti, piše Klix.ba
Nutricionistkinja Nataša Đukić savetuje da povedete računa o ishrani, uvođenjem namirnica poput kivija, avokada i još nekoliko drugih, čime ćete sprečiti nadutost.
22.03.2023
08:00
126. 07. 2026. u 20:57
226. 07. 2026. u 20:57
126. 07. 2026. u 17:17
226. 07. 2026. u 17:17
Nutricionistkinja Nataša Đukić savetuje da povedete računa o ishrani, uvođenjem namirnica poput kivija, avokada i još nekoliko drugih, čime ćete sprečiti nadutost.
22.03.2023
08:00
Po nalogu Posebnog odeljenja za visokotehnološki kriminal Višeg javnog tužilaštva u Beogradu pripadnici Ministadstva unutrašnjih poslova uhapsili su muškarca koji je uputio jezive pretnje smrću predsedniku Republike Aleksandru Vučiću.
26.07.2026
19:31
Zaštitnica blokadera, sudija Ksenija Marić, baškari se na Havajima.
26.07.2026
13:39
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić obratio se javnosti emotivnom i snažnom porukom na svom Instagram nalogu nakon veličanstvenog dočeka i razgovora sa meštanima u Banovom Polju kod Bogatića, poručivši da je narod uvek na prvom mestu.
26.07.2026
21:10
Profesor Čedomir Antić brutalno je spustio voditelja emisije "Albatros" Nenada Zorića koji je pokušao da napravi neumesnu paralelu između Vučića i Borisa Tadića, postavivši pitanje da li će Vučić uopšte smeti da "šeta ulicom".
26.07.2026
23:50
Saša Stevanović (55) iz Kragujevca uhapšen je danas zbog monstruoznih pretnji koje je uputio predsedniku Srbije Aleksandru Vučiću, ali i glavnom uredniku Informera Draganu J. Vučićeviću.
26.07.2026
20:57
Ugledna novinarka Ljiljana Smajlović brutalno je razobličila takozvani studentski pokret i njihove spiskove, jasno poručivši da oni nemaju nikakav "bogomdani dar", već da se iza svega krije potpuni debakl i neznanje, a kao dokaz za to navela je i skandal sa lažnom biografijom Jasmine Paunović.
26.07.2026
23:17 >> 23:18
Deveto vanredno zasedanje Narodne skupštine počeće sutra, a jedina tačka dnevnog reda je razmatranje Predloga za glasanje o nepoverenju Vladi Srbije.
26.07.2026
22:38
Ikona Svete Ksenije Petrogradske svečano je doneta u Hram Svetog Georgija u Inđiji, gde ostaje trajno na poklonjenje vernicima.
26.07.2026
21:55
Predsednik Aleksandar Vučić izjavio je da je optimističan povodom NIS-a i da se nada rešenju za ruski udeo pre kraja septembra.
26.07.2026
19:25
Zabrinuta majka poslala je važno upozorenje svim roditeljima koji putuju u inostranstvo, nakon što je doživela neprijatno iskustvo u poznatog bugarskom letovalištu zbog neodgovornosti osoblja.
26.07.2026
21:00
Pravo iznenađenje sačekalo je korisnika mobilnog bankarstva u Bosni i Hercegovini kada je, posle ažuriranja podataka, na svom računu ugledao neverovatan minus od 98.999.962,79 KM, odnosno oko 50,6 miliona evra.
26.07.2026
20:00
Srpski turisti koji ovog leta putuju na odmor u Crnu Goru moraju da budu na oprezu, jer je tamošnja saobraćajna policija počela da koristi dronove za nadzor puteva.
26.07.2026
22:38
Četvoročlana porodica iz Srbije povređena je jutros u teškoj saobraćajnoj nezgodi u Austriji, kada je u njihov automobil pri velikoj brzini udario drugi auto kojim je upravljao nadrogirani vozač iz Nemačke.
26.07.2026
23:50
Plač i zapomaganje oca nastradalog Vladimira S. (29) koji je zverski presudio svojoj devojci Maji (31) pa zatim i sebi, prolamaju se porodičnim imanjem na kome se dogodila nesreća, u selu Gornjane kod Vora.
26.07.2026
21:25
Vladimir S. (29) ubio je danas u selu Gornjane kod Bora svoju nevenčanu suprugu Maju P. (31), nakon čega je presudio sebi.
26.07.2026
19:15
Stravičan zločin dogodio se danas popodne u selu Gornjan kod Bora, kada je mlađi muškarac ubio svoju vanbračnu suprugu, a potom izvršio samoubistvo.
26.07.2026
18:57
Na današnji dan, 26. jula 2001. godine, u okršaju sa policijom u selu Guberevac kod Sopota, ubijen je Vladan Vidović Fida (29), jedan od pripadnika nekadašnje "avalske grupe", koja je početkom dvehiljaditih godina bila poznata po organizovanim krađama automobila.
26.07.2026
22:30
Snažan toplotni talas pogodio je oblast Urala u Rusiji, gde su u više gradova zabeležene rekordno visoke temperature za ovo doba godine.
26.07.2026
23:08
U udaru groma na peron Međunarodnog aerodroma Arturo Mikelena u Valensiji, u Venecueli, večeras je povređeno najmanje devet ljudi, saopštili su danas lokalni zvaničnici.
26.07.2026
22:37
Ruski izvori objavili su da su bombarderi Su-34 izveli nove vazdušne udare na položaje Oružanih snaga Ukrajine, uz intenzivnu upotrebu vođenih avionskih bombi iz serije FAB.
26.07.2026
22:12
Administracija predsednika SAD Donalda Trampa našla se pod pritiskom američkih zakonodavaca zbog više od 13 milijardi dolara prihoda od prodaje venecuelanske nafte, pošto nije jasno gde je taj novac završio niti kako se njime upravlja, piše "Fajnenšel tajms".
26.07.2026
21:44
Glumica Olivera Katarina biće sahranjena 28. jula 2026. godine, na Novom groblju u Beogradu sa početkom u 12.30 časova.
25.07.2026
10:53
Eksplicitne scene iz domaćih hit-serija poslednjih godina redovno podižu prašinu, dele publiku i otvaraju pitanje da li je reč o umetničkoj slobodi ili lovu na gledanost.
24.07.2026
15:01
Glumica Mira Furlan preminula je 2021. godine od groznice Zapadnog Nila koju joj je preneo zaraženi komarac.
24.07.2026
13:57
Suri Kruz (20) odrekla se prezimena svog slavnog oca Toma Kruza, a sada je napravila i ogroman korak u svetu glume krenuvši stopama svojih roditelja.
24.07.2026
13:07
Poznati srpski glumac Desimir Stanojević proslavio se ulogom Vukašina Golubovića seriji u "Srećnim ljudima".
24.07.2026
12:46
Voditeljka "Granda" Vesna Milanović oglasila se povodom hapšenja makednoske državljanke koja je u Ulcinju pregazila i svirepo ubila psa.
26.07.2026
23:20
Novinar Božo Dobriša otkrio je detalje sa crnogorskog primorja o našim pevačima, te priznao da se kolege međusobno svađaju i štete jedni drugima.
26.07.2026
22:41
Bokser Veljko Ražnatović pokazao je kako izgleda njegovo imanje u Titelu, a na snimku je ovce izveo na ispašu.
26.07.2026
22:10
Starleta i pobednica "Elite 9" Stanija Dobrojević progovorila je o životu nakon pobede i odnosu sa roditeljima svog bivšeg verenika Asmina Durdžića.
26.07.2026
19:56
Roditelji Asmina Durdžića Mustafa i Melvida požalili su se kako se i nakon završetka rijalitija njihov sin ne odvaja od Maje Marinković.
26.07.2026
19:27
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.