• aktuelno
(VIDEO) Jeziva scena! Netanjahu okružen generalima poslao poruku narodu Irana Gori Moskva! Najbrutalniji ukrajinski udar u proteklih godinu dana: Silina zaprepastila Rusiju i ceo svet "Žao mi je što je došla u tu situaciju": Zlata dala Eni i Peji svoj stan, komšije razvezale jezik Pakao se obrušio na Bliski istok: Projektil pao tik pored Bušera - sunovrat se očekuje svakog trena Na ivici ambisa! Premijerka ove države oborila celu vladu kao kulu od karata - narod u velikoj panici Grobari prisilno "povezli" Deliju? Bizarni detalji "otmice" u Železniku, policija i dalje traga za mladićem "Imamo trzavice, daje pare na provod i lepe žene": Mia Borisavljević o braku sa Bojanom Jezivije ne može: Odjeknulo Šešeljevo dramatično upozorenje - Albanci nam spremaju... Drama na nebu Balkana! Ratno vazuhoplovstvo na nogama: Izdato hitno upozorenje stanovništvu - nije dobro Slatki ste, divni ste, ali ne mogu... Atraktivna srpska rukometašica o udvaračima
(VIDEO) Jeziva scena! Netanjahu okružen generalima poslao poruku narodu Irana Gori Moskva! Najbrutalniji ukrajinski udar u proteklih godinu dana: Silina zaprepastila Rusiju i ceo svet "Žao mi je što je došla u tu situaciju": Zlata dala Eni i Peji svoj stan, komšije razvezale jezik Pakao se obrušio na Bliski istok: Projektil pao tik pored Bušera - sunovrat se očekuje svakog trena Na ivici ambisa! Premijerka ove države oborila celu vladu kao kulu od karata - narod u velikoj panici Grobari prisilno "povezli" Deliju? Bizarni detalji "otmice" u Železniku, policija i dalje traga za mladićem "Imamo trzavice, daje pare na provod i lepe žene": Mia Borisavljević o braku sa Bojanom Jezivije ne može: Odjeknulo Šešeljevo dramatično upozorenje - Albanci nam spremaju... Drama na nebu Balkana! Ratno vazuhoplovstvo na nogama: Izdato hitno upozorenje stanovništvu - nije dobro Slatki ste, divni ste, ali ne mogu... Atraktivna srpska rukometašica o udvaračima
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Iran katarina velika serija Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Na merama
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

01.05.2023

08:00

ZNATE LI ZA POZU SFINGE? Pomaže pri bolu u donjim leđima, ali i kod još jedne bitne stvari! (VIDEO)

Instagram/ jamesmoorewellness

Ljubav

ZNATE LI ZA POZU SFINGE? Pomaže pri bolu u donjim leđima, ali i kod još jedne bitne stvari! (VIDEO)

Podeli vest

Istezanje u pozi sfinge će vam olakšati bolove u leđima, ali i pomoći da popravite držanje.

 

 

Usled mnogobrojnih svakodnevnih obaveza, većina ljudi ima problema sa leđima, tačnije bolom, koji često pokušavaju da uklone raznim lekovima.

I dok su medikamenti nekada jedino rešenje, postoje neke stvari koje biste mogli da uradite uz (a možda i bez) njih, zarad olakšavanja tog bola.

Pravilno istezanje u određenoj pozi bi trebalo da vam donese poboljšanje, na duže staze, a takođe i popravi vaše držanje.

Terapeut Džejms Mur predlaže da probate sa pozom sfinge:

- Poza sfinge je nežan savijanje leđa koje pomaže da se otvore grudi, pluća i donji deo leđa. Pošto se sfinga izvodi na podlakticama, ona skida pritisak sa zglobova. Ovaj položaj pomaže u istezanju srednjeg torakalnog dela leđa kako bi se promovisao manje zaobljen stav - navodi terapeut.

Kako to izgleda u praksi, pogledajte u snimku sa početka teksta.

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:

AppStore GooglePlay GoogleNews

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Sfinga magazin terapeut bol u leđima poza sfinge

Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika
Vučević poručio: Istina o Pogromu ne sme biti zaboravljena!
Politika

Vučević poručio: Istina o Pogromu ne sme biti zaboravljena!

Izaslanik predsednika Republike i savetnik predsednika Srbije za regionalna pitanja Miloš Vučević ocenio je večeras da Pogrom nad Srbima u AP KiM koji se dogodio na današnji dan 2004. godine bio slom međunarodnog prava i dodao da je nemoguće graditi trajni mir među narodima na temeljima očigledne nepravde.

17.03.2026

21:49 >> 21:53

TV
Dobro veče Srbadijo - Arno Gujon o godišnjici Albanskog pogroma nad Srbima na Kosovu i Metohiji - Zločin koji i dalje traje
Live TV

Dobro veče Srbadijo - Arno Gujon o godišnjici Albanskog pogroma nad Srbima na Kosovu i Metohiji - Zločin koji i dalje traje

Urednik i voditelj emisije "Dobro veče Srbadijo" Igor Ćurčić ugostiće sutra od 22 sata uživo velikog humanitarca i direktora vladine kancelarije za javnu i kulturnu diplomatiju Arno Gujona, koji će govoriti o godišnjici stravičnog pogrom nad Srbima 17. Marta 20024. godine. Igorovi gosti biće i zdravičar i čuvar srpske tradicije Dragiša Simić, kao i harmonikaš Dragan Todorović, ali i sestre Gobović, Marija i Marina koje svojim glasovima pronose i čuvaju srpski etno melos.

16.03.2026

15:49

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set