Spavanje direktno utiče na hormone u vašem telu koji doprinese rastu i razvoju, ali i gubitku mišićne mase.
Za Keli to nije bila ljubav na prvi pogled, ali princ je započeo dugu prepisku, koja je dovela do njihovog braka 1956. godine.
02.05.2023
15:34
Nedostatak sna, takođe ima značajan uticaj na drugu grupu hormona, kataboličkih hormona kao što je kortizol (hormon koji se oslobađa kao odgovor na stres).
Kao što je rečeno, nespavanje ozbiljno utiče na hormonski status našeg tela, a to uključuje i hormone koji regulišu apetit, grelin - koji utiče na osećaj gladi i leptin – koji utiče na osećaj sitosti. Ukoliko ne spavamo dovoljno, u organizmu se dešava dizbalans ovih hormona, i može nastati pothranjenost, gojaznost i dr.
Nutricionistkinja Nataša Đukić otkriva koje namirnice treba da uvrstite u svoju ishranu, kako biste pobljšali kvalitet sna:
Foto: Shutterstock
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
111. 02. 2026. u 16:10
211. 02. 2026. u 16:10
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Za Keli to nije bila ljubav na prvi pogled, ali princ je započeo dugu prepisku, koja je dovela do njihovog braka 1956. godine.
02.05.2023
15:34
Gradonačelnik Banjaluke Draško Stanivuković oglasio se na društvenim mrežama nakon što je juče, 10. februara, prilikom prelaska granice sa Hrvatskom zadržan, te je platio kaznu od 700 evra zbog nedavnog govora u Lici i Dalmaciji.
11.02.2026
09:25
Trojica pripadnika "kavačkog" klana koja su uhapšena noćas u Beogradu sa ogromnom količinom kokaina, oružja i eksploziva, kako se sumnja, planirali su u Srbiji likvidacije visokih državnih funkcionera.
11.02.2026
11:03
Još jedno okupljanje paklene trojke danas u Albaniji!
11.02.2026
11:52
Poverenik za zaštitu ravnopravnosti Milan Antonijević reagovao je na sramne navode narodnog poslanika stranke Srbija centar (SRCE) Petra Boškovića koji je na najnusniji način vređao žene.
11.02.2026
15:34
Predsednik Ustavnog suda Vladan Petrov poručio je da je Sretenjski ustav formalno-pravno živeo je svega nekoliko dana, ali je u duhovnom i identitetskom smislu obezbedio sebi trajanje dok je srpskog naroda i srpske države.
11.02.2026
16:04
MInistar za evropske integracije Nemanja Starović ocenio je da je današnji sastanak trojnog pakta u Skadru provokacija i destabilizacija koju žele da predstave kao saradnju.
11.02.2026
15:11
Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić izjavila je danas da se politika blokadera svodi na to da zloupotrebljavaju svaku tragediju i da joj daju bilo kakav politički kontekst.
11.02.2026
14:15
Prema rečima voditelja Exatlona Vuka Vukašinovića Tijanu Jović je nešto ujelo i zbog toga su joj otekle noge.
11.02.2026
15:00
Nova, 28. epizoda Exatlona emituje se u sredu od 21 čas, a donosi nam neizvesnu borbu za individualnu medalju i nominacije.
11.02.2026
13:00
Novi poraz Crvenih u Exatlonu izuzetno je teško pao Aleksi Erskom koji ne može da se pomiri sa činjenicom da su izgubili borbu za luksuz.
11.02.2026
11:00
Takmičarka Exatlona Milica Balać pokazala je da je prava zavodnica, a sada je prava prilika da date svoj sud i ocenite sa kim je bolji par.
11.02.2026
09:00
Takmičarka Exatlona Sanja Kalinović priznala je da je izgladila odnos sa Anabelom Zonai nakon velikog skandala, ali i da joj nije oprostila.
11.02.2026
07:00
TV Informer uskoro počinje sa emitovanjem nove, dinamične i potpuno interaktivne emisije "Zlatna vest", koja publici donosi jedinstven spoj društvenih mreža, takmičenja i osvajanja novčanih nagrada i to uživo.
07.02.2026
16:51
Večeras od 20 časova ne propustite novu epizodu Informerove emisije "Na merama".
07.02.2026
09:46
Prošle sedmice u Informerovoj spektakularnoj emisiji “Na merama” otkrili smo vam kako izgleda kad se okoreli opozicionar Miki Aleksić prepusti gastronomskim užicima, na koji način popularno TV lice Žika Šarenica “krcka” penziju, gde provodi vreme perjanica Đilasove stranke Branko Miljuš, šta kupuje pevač Dragan Kojić Keba…
06.02.2026
09:53
Gledajte Informer TV, sve najvažnije vesti saznaćete prvi!
05.02.2026
13:57
ESS digitalni sistem tokom letnje sezone neće raditi non stop, već će imati fleksibilno radno vreme, saopštila je Evropska komisija.
11.02.2026
12:00
Direktor Opšte bolnice u Čačku, dr Dejan Dabić, podneo je ostavku nakon smrti smrti devojčice E.M. Njegovu odluku primilo je Ministarstvo zdravlja.
11.02.2026
12:24
Sretenje - Dan državnosti Srbije slavi se 15. i 16. februara. Obeležava se jedinstveno u celoj zemlji, međutim neće svi đaci imati iste neradne dane tokom ovog raspusta.
11.02.2026
13:00
Plišana igračka, u obliku magarca, hitno je povučena sa tržišta, zbog rizika od davljenja, saopštio je RAPEX sistem za brzu razmenu informacija o nebezbednim proizvodima.
11.02.2026
11:29
Američka kompanija "Ford motors" objavila je pad osnovnog kvartalnog profita za oko 50 odsto, na milijardu dolara.
11.02.2026
16:00
Ogranak "kavačkog klana" koji je noćas razbijen u Beogradu u velikoj akciji policije bio je pod direktnom komandom odbeglog vođe tog klana Radoja Zvicera.
11.02.2026
12:38
Mladići M.G. (34) i D.P. (32) iz Banje Koviljače pronađeni su danas mrtvi u vikendici kraj Drine, kod Banje Koviljače.
11.02.2026
12:20
Policija u Somboru uhapsila je B. K. (41) iz okoline ovog grada, zbog neovlašćene proizvodnje i stavljanja u promet opojnih droga.
11.02.2026
14:51
Policija u Leskovcu uhapsila je K. B. (49) iz okoline Leskovca, zbog neovlašćene proizvodnje i stavljanja u promet opojnih droga.
11.02.2026
14:22
Pripadnici policije u Kruševcu uhapsili su M.V. (21) zbog sumnje da je izvršio krivična dela nasilničko ponašanje i neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opojnih droga.
11.02.2026
13:37
Nemački ministar spoljnih poslova Johan Vadeful izjavio je danas da zemlje Centralne Azije moraju da učine više kako bi sledile sankcije protiv Rusije
11.02.2026
15:25
Završetak rata u Ukrajini tokom 2026. godine malo je verovatan, ocenili su predstavnici Vrhovne rade, upozoravajući da bi svaki prekid borbi bez čvrstih bezbednosnih garancija mogao imati ozbiljne posledice po Kijev.
11.02.2026
15:10
Američka Federalna uprava za vazduhoplovstvo (FAA) uvela je privremenu zabranu svih letova kao i sa Međunarodnog aerodroma El Paso u Teksasu, koja će trajati narednih deset dana.
11.02.2026
15:00
Naftna kompanija Gaspromnjeft objavila je danas da je otkrila nalazište sa rezervama od 55 miliona tona nafte u ruskoj arktičkoj zoni Jamalo-neneckog autonomnog okruga.
11.02.2026
14:43
Latino diva Dženifer Lopez pokazala je zavidnu figuru u uskim helankama i majici sa dekoltepm na novim fotografijama iz teretane.
11.02.2026
10:33
Glumica Gordana Marić kremirana je danas na Novom groblju u Beogradu.
11.02.2026
12:38 >> 13:36
Međunarodni filmski festival FEST, 53. po redu, održaće se od 2. do 11. oktobra 2026. godine, odlučeno je na sednici Odbora FEST-a.
11.02.2026
15:10
Turski glumac Kanbolat Gorkem Arslan, poznat po ulogama u popularnim serijama "Pojraz Karajel", "Diriliš: Ertugrul" i "Ulan Istanbul", preminuo je u 45. godini.
11.02.2026
14:30
Glumica Nada Blam došla je na poslednji ispraćaj svoje koleginice Gordane Marić.
11.02.2026
13:20
Voditeljka Jovana Jeremić smatra da je život kratak za tri stvari - slabu kafu, g*vna od ljudi i loš seks.
11.02.2026
16:01
Pevačica Svetlana Ceca Ražnatović, odložila je koncert koji je trebalo da se održi 14. februara u Čačku, zbog tračične smrti četvorogodišnje devojčice.
11.02.2026
14:17
Bivša rijaliti učesnica i influenserka Luna Đogani pohvalila se svojom vitkom linijom i ravnim stomakom, za koji je zaslužan redovan trening i probiotik, koji redovno koristi.
11.02.2026
13:39
Bivši rijaliti učesnik i voditelj Kristijan Golubović već danima se nudi jutjuberu Baki Prasetu da ga angažuje za naredni borilački turnir.
11.02.2026
13:15
Roker Đorđe David našao se na Mostu na Adi, oko jedan sat iza ponoći, gde je snimio kako se automobil kreće u suprotnom smeru.
11.02.2026
12:41
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar