• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Video

Izvor: informer.rs

14.05.2023

17:45

VODA NIJE UVEK NAJBOLJE REŠENJE za hidraciju tela! Jedno piće je bolje!

Shutterstock

Ljubav

VODA NIJE UVEK NAJBOLJE REŠENJE za hidraciju tela! Jedno piće je bolje!

Podeli vest

Kada osetite žeđ i poželite da je utolite, uvek možete posegnuti za čašom vode, ali obična H2O nije piće koje najefikasnije rehidrira organizam, pokazalo je istraživanje škotskog univerziteta St. Endruz...

Prema istraživanju Univerziteta St. Endruz u Škotskoj, voda, negazirana i gazirana, dobro hidrira organizam, ali je po toplom vremenu bolje piti napitke sa malo šećera, masti, soli ili proteina, koji nas duže drže hidriranima. Studija takođe otkriva da sastav pića igra ključnu ulogu u hidrataciji tela.

Mleko je bolje od obične vode

Mleko će, na primer, bolje hidrirati organizam od obične vode, zbog prisustva laktoznog šećera, proteina i masti, što usporava pražnjenje tečnosti iz želuca i pomaže u održavanju hidratacije na duži period.

Foto: Shutterstock

I mleko odlično gasi žeđ

Rastvori za oralnu rehidraciju koji se koriste za lečenje dijareje takođe sadrže male količine šećera, natrijuma i kalijuma, koji doprinose zadržavanju vode u telu.

Umereno sa zaslađenim napicima

Pića sa više koncentrisanog šećera, međutim, kao što su voćni sokovi ili koka kola, ne doprinose toliko hidrataciji kao srodna pića sa nižim sadržajem šećera. Štaviše, gazirana i zašećerena pića ne samo da u manjoj meri hidriraju organizam, već u njega unose dodatne šećere i kalorije koje nas neće zasititi kao čvrsta hrana.

Foto: pexels.com

Ako gaziranim pićima gasite žeđ, to je kao da benzinom gasite vatru

Voda je i najjeftinija hidratantna krema, dodaju naučnici. Bubrezi i jetra zavise od vode kako bi se oslobodili toksina iz tela, a voda takođe igra ključnu ulogu u održavanju elastičnosti i gipkosti kože.

Telo samo poručuje kad je žedno  

Adekvatan unos tečnosti je važan za održavanje zglobova, sprečavanje infekcija i prenos hranljivih materija u ćelije, ali u većini slučajeva nema potrebe da brinete o tome koliko su napici rehidrirajući, jer će telo samo signalizirati potrebu za vodom. Izuzetak su sportisti koji pri napornom treningu u toplim uslovima gube mnogo tečnosti znojenjem, poručuju istraživači. 

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

Lazić pomagao Albancima da montiraju procese protiv Srba s KiM: Evo ko je jedan od predvodnika "Marša na pravosuđe"
Politika

Lazić pomagao Albancima da montiraju procese protiv Srba s KiM: Evo ko je jedan od predvodnika "Marša na pravosuđe"

Jedan od predvodnika i govornika današnjeg "Marša na pravosuđe" jeste i član UO NVO CEPRIS, predsednik NVO Udruženja tužilaca, tužilac Radovan Lazić, koga izvori iz tužilaštva za ratne zločine direktno optužuju da je jedan od onih koji je albanskim tužiocima iz Prištine predao poverljiva dokumenta o Srbima koji su učestvovali u odbrani Kosova i Metohije od terorističke UČK, a nakon čega je usledilo masovno hapšenje sa montiranim optužnicama.

21.02.2026

13:43

Exatlon

TV

Očekujte neočekivano! Gledajte "Na merama" u subotu od 20h
Live TV

Očekujte neočekivano! Gledajte "Na merama" u subotu od 20h

Prethodne sedmice u Informerovoj popularnoj emisiji "Na merama" otkrili smo vam da li je rektor Vladan Đokić i dalje poželjan za studente blokadere, kako van reflektora izgleda voditeljka Maja Nikolić, da li je političarka u pokušaju Biljana Đorđević uspela da sebe predstavi kao "ženu iz naroda", kuda šetaju najpoznatiji najbolji drugari naše javne scene - Čedomir Jovanović i Aleksandar Kos…

20.02.2026

10:18

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Planeta

JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set