Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Ljubav
NAUČNICI OTKRIVAJU TAJNU HIDRATACIJE! Ovo piće je bolje od vode!
Mada se voda smatra najzdravijim pićem za hidrataciju, nedavna studija je pokazala da mleko hidrira organizam još bolje.
14.04.2023
06:10
Shutterstock
Ljubav
VODA NIJE UVEK NAJBOLJE REŠENJE za hidraciju tela! Jedno piće je bolje!
Kada osetite žeđ i poželite da je utolite, uvek možete posegnuti za čašom vode, ali obična H2O nije piće koje najefikasnije rehidrira organizam, pokazalo je istraživanje škotskog univerziteta St. Endruz...
Prema istraživanju Univerziteta St. Endruz u Škotskoj, voda, negazirana i gazirana, dobro hidrira organizam, ali je po toplom vremenu bolje piti napitke sa malo šećera, masti, soli ili proteina, koji nas duže drže hidriranima. Studija takođe otkriva da sastav pića igra ključnu ulogu u hidrataciji tela.
Mleko je bolje od obične vode
Mleko će, na primer, bolje hidrirati organizam od obične vode, zbog prisustva laktoznog šećera, proteina i masti, što usporava pražnjenje tečnosti iz želuca i pomaže u održavanju hidratacije na duži period.
Foto: Shutterstock
Rastvori za oralnu rehidraciju koji se koriste za lečenje dijareje takođe sadrže male količine šećera, natrijuma i kalijuma, koji doprinose zadržavanju vode u telu.
Umereno sa zaslađenim napicima
Pića sa više koncentrisanog šećera, međutim, kao što su voćni sokovi ili koka kola, ne doprinose toliko hidrataciji kao srodna pića sa nižim sadržajem šećera. Štaviše, gazirana i zašećerena pića ne samo da u manjoj meri hidriraju organizam, već u njega unose dodatne šećere i kalorije koje nas neće zasititi kao čvrsta hrana.
Foto: pexels.com
Voda je i najjeftinija hidratantna krema, dodaju naučnici. Bubrezi i jetra zavise od vode kako bi se oslobodili toksina iz tela, a voda takođe igra ključnu ulogu u održavanju elastičnosti i gipkosti kože.
Telo samo poručuje kad je žedno
Adekvatan unos tečnosti je važan za održavanje zglobova, sprečavanje infekcija i prenos hranljivih materija u ćelije, ali u većini slučajeva nema potrebe da brinete o tome koliko su napici rehidrirajući, jer će telo samo signalizirati potrebu za vodom. Izuzetak su sportisti koji pri napornom treningu u toplim uslovima gube mnogo tečnosti znojenjem, poručuju istraživači.
Sport
Ujedinjenom Makedonijom bi da kradu deo Srbije! Transparent koji je izazvao veliki skandal, reagovala i Grčka
111. 10. 2026. u 10:18
211. 10. 2026. u 10:18
Sport
NEZAPAMĆENO! Na poluvremenu 0:0 - Na kraju 5:6 (VIDEO)
110. 10. 2026. u 20:37 >> 20:40
210. 10. 2026. u 20:37 >> 20:40
PROČITAJTE JOŠ
PREPORUČENE AI VESTI
Ljubav
NAUČNICI OTKRIVAJU TAJNU HIDRATACIJE! Ovo piće je bolje od vode!
Mada se voda smatra najzdravijim pićem za hidrataciju, nedavna studija je pokazala da mleko hidrira organizam još bolje.
14.04.2023
06:10
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.