IMAJU MANJE OD 100 KALORIJA! Ove namirnice su odličan izbor za užinu

Namirnice poput avokada, jabuke, banane i još nekoliko drugih imaju malo kalorija, a fino će vas zasititi.

Mnogi lekari i nutricionisti ističu da je uobročenost veoma važna po naše zdravlje. I dok su mnogi navikli da imaju tri obroka dnevno, savetuje se da između njih ubacite i po neku užinu, kako ne biste pregladneli do narednog jela.

Ipak, užina bi takođe trebalo da bude izbalansirana i niskokalorična, a nutricionistkinja Nataša Đukić otkriva nešto vše o tome:

Foto: Shutterstock

- Leto samo što nije i svi bismo želeli da smršamo preko noći, ali naravno da znamo kako to nije moguće! Pokušajte da uvedete male, ali bitne promene u svojoj ishrani, tako da bez radikalnih poteza smanjite broj unetih kalorija, a da ne budete gladni - navodi nutricionistkinja i daje čak 9 predloga za užine ispod 100 kalorija, koje ne zahtevaju specijalnu pripremu:

1. 2 srednje jabuke
2. 1 kašika kikiriki putera
3. 3 pirinčane galete
4. 14 badema
5. pola avokada
6. 400g lubenice
7. 90g svežeg sira
8. 1 banana
9. 1 jaje i belance

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.