Dlaka raste, jača i nema sedih: Namirnice koje pumpaju kolagen bez suplemenata

Kolagen je jedan od ključnih faktora za zdravu, jaku i sjajnu kosu.

On učvršćuje kožu glave, jača folikule i obezbeđuje aminokiseline potrebne za stvaranje keratina osnovnog gradivnog materijala vlasi. Pored toga, deluje kao antioksidans, štiti kosu od oštećenja, usporava pojavu sedih vlasi i pomaže da vlasište ostane hidrirano i elastično, što stvara idealne uslove za rast kose.

Umesto oslanjanja isključivo na suplemente, kolagen se može prirodno podržati kroz ishranu.

Ovo su pet namirnica koje najviše doprinose njegovoj proizvodnji i očuvanju, a samim tim i zdravlju kose:

Foto: Shuuterstock

Koštana čorba

Dugo kuvana čorba od kostiju bogata je aminokiselinama koje direktno učestvuju u stvaranju kolagena. Redovna konzumacija može ojačati vlasište i poboljšati elastičnost kose.

Jaja

Posebno belanca sadrže prolin, važnu aminokiselinu za sintezu kolagena. Jaja su lako dostupna, jednostavna za pripremu i korisna za strukturu kose i kože glave.

Foto: Shuterstock

Piletina

Pileći delovi bogati vezivnim tkivom prirodan su izvor kolagena, zbog čega se često koriste i u kolagenskim suplementima. Kuvana piletina doprinosi jačim folikulima i zdravijem rastu kose.

Beli luk

Zahvaljujući sumpornim jedinjenjima, beli luk pomaže u sprečavanju razgradnje kolagena i podstiče obnavljanje tkiva. Redovna upotreba u ishrani tiho, ali efikasno podržava zdravlje kože i kose.

Paradajz

Foto: Shuterstock

Bogat likopenom, snažnim antioksidansom, paradajz štiti kolagen od oštećenja izazvanih UV zracima i zagađenjem. Bilo da se jede svež, kuvan ili kao sok, doprinosi jačini, sjaju i mladolikom izgledu kose.

BONUS VIDEO 

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.