04.12.2025
17:00
Shutterstock
Moda i lepota
U poslednje vreme kolagen je postao jedna od najspominjanijih tema kada je reč o zdravlju i lepoti.
Svi govore o tome koliko je važan za telo, a mnogi zaboravljaju da se njegova prirodna proizvodnja smanjuje već nakon dvadesete godine. Upravo zato koža postaje manje elastična, zglobovi osetljiviji, a kosa tanja, organizmu jednostavno ponestaje "materijala" koji mu je nekada dolazio bez truda.
Zbog toga je korisno da u ishrani češće imamo namirnice koje obiluju kolagenom ili podstiču njegovo stvaranje.
Mnogi suplementi prave se upravo od piletine, što i nije iznenađenje, jer ovo meso sadrži mnogo vezivnog tkiva.
Naročito su bogate pileće nogice, koje nisu podjednako popularne u svim krajevima, ali su odličan način da se unese više kolagena. U nekim istraživanjima upravo su se delovi poput vrata i hrskavice koristili u terapijama za ublažavanje artritisa.
Foto: Shutterstock
Komadi mesa koji sadrže više vezivnog tkiva, poput kolenice ili repa, posebno su bogati kolagenom, naročito kada se dugo i polako kuvaju.
Dok kožu i kosti veće ribe uglavnom izbegavamo, upravo u njima ima najviše kolagena. Sardine su prednost jer se jedu cele, pa tako unosimo i ono što najviše vredi.
Foto: Shutterstock
Dok kožu i kosti veće ribe uglavnom izbegavamo, upravo u njima ima najviše kolagena. Sardine su prednost jer se jedu cele, pa tako unosimo i ono što najviše vredi.
Osim toga, bogate su kalcijumom, vitaminom D i omega-3 masnim kiselinama koje su važne za zdravlje kostiju i celokupan metabolizam.
Stručnjaci napominju da ženama posle pedesete godine posebno znači ovakva hrana, jer u menopauzi dolazi do ubrzanog gubitka koštane mase.
Foto: Shuterstock
Iako kolagen potiče isključivo iz životinjskih izvora, organizam ga može efikasnije stvarati ako mu damo odgovarajuće nutrijente.
Pasulj je odličan izvor cinka i prolina – dve supstance koje su važne za stabilnost kolagena i sprečavanje njegovog propadanja.
Foto: Shutterstock
Umesto pirinča, vredi češće birati ječam.
Ova žitarica sadrži minerale koji aktiviraju procese odgovorne za proizvodnju kolagena, a istovremeno pomaže koži da bude čvršća i manje naborana.
Bogat je rastvorljivim vlaknima koja povoljno utiču na nivo šećera u krvi i holesterol.
Foto: Shutterstock
Na kraju, važno je istaći da sve ove namirnice imaju pun efekat samo uz dovoljan unos vitamina C, koji je ključan za sintezu kolagena i bez kojeg organizam ne može pravilno da ga formira.
Farmaceutkinja Sonal Čavda-Sitaram, zagovara celovit pristup – spoj pravilne spoljašnje nege i podrške organizmu iznutra.
08.11.2025
08:00
Osim gotovih proizvoda iz prodavnice, postoji i domaći kolagen koji se može lako pripremiti kod kuće – jeftiniji, ali podjednako delotvoran.
05.11.2025
17:40
Vitamin C je moćan saveznik kože, ali ne prija svakome. Kozmetičarka Tamara Nikolić otkriva koji tip kože nikako ne trpi ovu supstancu.
20.11.2025
12:20
Četka za kosu je predmet koji stalno držimo u rukama, ali retko se setimo da i ona traži redovnu negu. Stručnjaci savetuju da se četka menja u periodu od godinu dana, radi zdravlja kose.
20.11.2025
17:40
111. 07. 2026. u 14:08
211. 07. 2026. u 14:08
111. 07. 2026. u 13:16
211. 07. 2026. u 13:16
Farmaceutkinja Sonal Čavda-Sitaram, zagovara celovit pristup – spoj pravilne spoljašnje nege i podrške organizmu iznutra.
08.11.2025
08:00
Ekipa Informera uslikala je oduzetu velelepnu jahtu "Sailing Yacht A", koja je u vlasništvu bivše manekenke Sandre Meljničenko, a koju su italijanske vlasti zaplenile, te sada stoji u luci u Trstu.
11.07.2026
12:03
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić obišao je danas završne radove na modernizaciji opštinskog puta na deonici između Gornjih i Donjih Sinkovaca, gde mu je priređen veličanstven doček.
11.07.2026
07:59 >> 10:56
Opozicioni korisnik društvene mreže Iks Vukša Dragović, nastavlja sa raskrinkavanjem blokaderskih hijena, a ovoga puta na meti se našao blokaderski advokat Ivan Ninić, miljenik Zagorke Dolovac.
11.07.2026
23:52
Društvenim mrežama ponovo kruži jeziv video-snimak na kom Fadila Mujić, istaknuta članica takozvanog udruženja "Majke Srebrenice", bez trunke stida i srama, detaljno i sa osmehom opisuje stravičan pokolj srpskih civila u selu Kravica na pravoslavni Božić 1993. godine.
11.07.2026
22:30
Večeras u 20.09 sati stigla je hiljadita prijava na portal "Ko si bre ti". Neverovatno interesovanje građani su pokazali za novu platformu, koja je juče počela sa radom.
11.07.2026
23:34
Kako ekskluzivno otkrivamo, kroz takozvanu "Kuću ljudskih prava" prošla je basnoslovna suma od blizu milijardu dinara stranog novca, dok se iza zvučnih parola krije običan porodični biznis i mreža čiji je jedini cilj rušenje državnih i nacionalnih interesa Srbije.
11.07.2026
22:14
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić oglasio se na svom Instagram profilu i uputio novu poruku građanima.
11.07.2026
21:23
Martina (25) iz Beograda slagala je dečka da ide kod drugarice i uputila se na nudističku plažu na Adi Ciganliji, zbog čega se gorko pokajala.
11.07.2026
22:00
Austrijski mediji već mesecima pišu o visokim cenama na hrvatskim letovalištima, a posebno pažnju privukla je cena sladoleda jer kuglu naplaćuju čak 5 evra!
11.07.2026
17:30
Vladica Stanković vodio je pravu bitku sa smukom koji se sakrio u dugačku metalnu cev, zbog čega ga je na kraju i ujeo.
11.07.2026
21:36
U okviru projekta izgradnje brze pruge na relaciji Beograd - Niš, Smederevska Palanka će dobiti novu železničku stanicu van centra grada.
11.07.2026
21:00
Tržište polovnjaka u Srbiji nudi opcije za svačiji džep, a ekipa našeg portala istražila je šta trenutno može da se kupi za budžet od oko 500 evra.
11.07.2026
19:30
Nešto posle 21 čas u samom centru Beograda, u parku kod Vukovog spomenika divljački je napadnuta i izbodena devojka (20).
11.07.2026
22:10
Odbegli Beranac Vuk Vulević, koga crnogorska policija potražuje kao ključnog člana kriminalne grupe Vasa Ulića i Radoja Zvicera, uhapšen je u Beogradu.
11.07.2026
20:20
Više javno tužilaštvo u Beogradu podiglo je optužnicu protiv Saše Vukovića zbog sumnje da je 12. maja 2026. na podmukao način ubio Aleksandra Nešovića u restoranu "27". U optužnici se otkriva i da je Dejan S. po naređenju telo žrtve stavio u bure, nasuo mlater i zakopao ga.
11.07.2026
21:00
Devojka (19) i njen brat (17) su povređeni dok je njihova majka R.N.B.(43) poginula u teškoj saobraćajnoj nesreći koja se dogodila sinoć u trsteničkom selu Gornji Ribnik.
11.07.2026
19:00
Miodrag Nikšić ubijen je na današnji dan pre tačno 31 godinu ispred kafića "Mig" u Hadži Milentijevoj ulici na Vračaru. Bio je samo jedan od ljudi poznatih u podzemlju Beograda koji je u svoju "poslovnu karijeru" upisao i funkciju u srpskom fudbalu, a koji je likvidiran.
11.07.2026
22:00
11.07.2026
08:21 >> 23:28
Američka svemirska agencija NASA traži volontere za učešće u misiji Moon and Mars Exploration Analog, koja bi trebalo da počne najranije u avgustu 2027. godine u Svemirskom centru Džonson u Hjustonu.
11.07.2026
23:45
Broj stradalih u zemljotresima koji su pogodili Venecuelu 24. juna porastao je na 4.333, a povređeno je 16.740 ljudi.
11.07.2026
23:30
Ukrajina neće moći da uspostavi sopstvenu proizvodnju protivvazdušnih raketa Patriot još nekoliko godina, čak i ako dobije američku licencu!
11.07.2026
23:15
Predsednik SAD Donald Tramp objavio je da je upravo prošao lekarski pregled sa savršenim rezultatima, uključujući i kognitivnu procenu.
11.07.2026
22:45
U glumicu Snežanu Nikšić zaljubio se naš legendarni glumac Ljuba Tadić, dok je ona još bila u braku.
11.07.2026
15:03
Glumica Zendaja razbesnela je svoje fanove nakon što se saznalo da joj je haljina za premijeru filma "Odiseja" u Londonu dostavljena privatnim avionom.
11.07.2026
14:15
Filmski ljubitelji su se udružili kako bi izglasali filmove koji su bili previše komplikovani da bi se razumeli.
11.07.2026
13:35
Malo kome je poznato da je majka Predraga Mikija Manojlovića, jedog od naših najcenjenijih glumaca, takođe bila glumica.
11.07.2026
12:42
Ministar kulture Nikola Selaković uputio je saučešće povodom smrti reditelja Đorđa Kadijevića.
11.07.2026
12:30
Đina Džinović pokazala je putem svog Instagrama kako provodi veče sa majkom Melinom u jednom luksuznom restoranu.
11.07.2026
21:37
Pevačica Dunja Ilić iznenadila je novom objavom na Instagramu, jer se nakon nagih fotografija koje je objavljivala sada umotala do glave.
11.07.2026
17:26
Đina Džinović je u sjajnim odnosima sa novim suprugom svoje majke Meline, a kako je Informer saznao, on je gleda kao svoju ćerku i trudi se da joj nikada ništa ne fali.
11.07.2026
17:52
Reperka Dia Kostić nedavno je podelila šokantnu priču iz salona lepote, gde je nezadovoljna uslugom presekla sve kablove na aparatima i odbila da plati račun.
11.07.2026
23:29
U emisiji "Demanti" Ana Ćurčić dotakla se odsustva svog oca, koje je veoma uticalo na njene izbore u kasnijem životu i prisetila se kako se mama tada osećala.
11.07.2026
23:01
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.