04.12.2025
17:00
Shutterstock
Moda i lepota
U poslednje vreme kolagen je postao jedna od najspominjanijih tema kada je reč o zdravlju i lepoti.
Svi govore o tome koliko je važan za telo, a mnogi zaboravljaju da se njegova prirodna proizvodnja smanjuje već nakon dvadesete godine. Upravo zato koža postaje manje elastična, zglobovi osetljiviji, a kosa tanja, organizmu jednostavno ponestaje "materijala" koji mu je nekada dolazio bez truda.
Zbog toga je korisno da u ishrani češće imamo namirnice koje obiluju kolagenom ili podstiču njegovo stvaranje.
Mnogi suplementi prave se upravo od piletine, što i nije iznenađenje, jer ovo meso sadrži mnogo vezivnog tkiva.
Naročito su bogate pileće nogice, koje nisu podjednako popularne u svim krajevima, ali su odličan način da se unese više kolagena. U nekim istraživanjima upravo su se delovi poput vrata i hrskavice koristili u terapijama za ublažavanje artritisa.
Foto: Shutterstock
Komadi mesa koji sadrže više vezivnog tkiva, poput kolenice ili repa, posebno su bogati kolagenom, naročito kada se dugo i polako kuvaju.
Dok kožu i kosti veće ribe uglavnom izbegavamo, upravo u njima ima najviše kolagena. Sardine su prednost jer se jedu cele, pa tako unosimo i ono što najviše vredi.
Foto: Shutterstock
Dok kožu i kosti veće ribe uglavnom izbegavamo, upravo u njima ima najviše kolagena. Sardine su prednost jer se jedu cele, pa tako unosimo i ono što najviše vredi.
Osim toga, bogate su kalcijumom, vitaminom D i omega-3 masnim kiselinama koje su važne za zdravlje kostiju i celokupan metabolizam.
Stručnjaci napominju da ženama posle pedesete godine posebno znači ovakva hrana, jer u menopauzi dolazi do ubrzanog gubitka koštane mase.
Foto: Shuterstock
Iako kolagen potiče isključivo iz životinjskih izvora, organizam ga može efikasnije stvarati ako mu damo odgovarajuće nutrijente.
Pasulj je odličan izvor cinka i prolina – dve supstance koje su važne za stabilnost kolagena i sprečavanje njegovog propadanja.
Foto: Shutterstock
Umesto pirinča, vredi češće birati ječam.
Ova žitarica sadrži minerale koji aktiviraju procese odgovorne za proizvodnju kolagena, a istovremeno pomaže koži da bude čvršća i manje naborana.
Bogat je rastvorljivim vlaknima koja povoljno utiču na nivo šećera u krvi i holesterol.
Foto: Shutterstock
Na kraju, važno je istaći da sve ove namirnice imaju pun efekat samo uz dovoljan unos vitamina C, koji je ključan za sintezu kolagena i bez kojeg organizam ne može pravilno da ga formira.
Farmaceutkinja Sonal Čavda-Sitaram, zagovara celovit pristup – spoj pravilne spoljašnje nege i podrške organizmu iznutra.
08.11.2025
08:00
Osim gotovih proizvoda iz prodavnice, postoji i domaći kolagen koji se može lako pripremiti kod kuće – jeftiniji, ali podjednako delotvoran.
05.11.2025
17:40
Vitamin C je moćan saveznik kože, ali ne prija svakome. Kozmetičarka Tamara Nikolić otkriva koji tip kože nikako ne trpi ovu supstancu.
20.11.2025
12:20
Četka za kosu je predmet koji stalno držimo u rukama, ali retko se setimo da i ona traži redovnu negu. Stručnjaci savetuju da se četka menja u periodu od godinu dana, radi zdravlja kose.
20.11.2025
17:40
123. 10. 2026. u 05:51 >> 07:09
223. 10. 2026. u 05:51 >> 07:09
123. 10. 2026. u 07:05 >> 07:08
223. 10. 2026. u 07:05 >> 07:08
Farmaceutkinja Sonal Čavda-Sitaram, zagovara celovit pristup – spoj pravilne spoljašnje nege i podrške organizmu iznutra.
08.11.2025
08:00
Dva ruska reaktivna drona „geran“ su pogodila viseći most u Zaporožju, gradu pod kontrolom ukrajinskih snaga, a prema prvim informacijama sa vojnih kanala za praćenje sukoba, konstrukcija je oštećena i na mestu udara izbio je požar.
23.10.2026
06:18
Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski priznao je da ukrajinska vojska u februaru 2022. godine nije bila spremna za ruski prodor iz Belorusije prema Kijevu, jer na tom pravcu nije imala dovoljno snažne jedinice.
23.10.2026
07:09
Jakov Ćaleta funkcioner vladajućeg HDZ-a koji je pre samo mesec dana uhapšen pod optužbom da je nosio fantomku i sa grupom huligana terao mlade plesače iz Novog Sada i vukovarskog branitelja uz gnusne ustaške povike, jednoglasno je izabran za predsednika Veća Gradskog kotara Blatine-Škrape u Hrvatskoj.
23.10.2026
07:30
Izbornu ćutnju trebalo bi potpuno ukinuti jer ovo predizborno pravilo u današnje vreme nema baš nikakvog smisla, ocenjuju stručnjaci!
23.10.2026
06:55
Čedo Protić objavio je na društvenoj mreži "Iks" prepisku sa nepoznatim brojem sa kojeg je, kako tvrdi, dobio poziv da glasa za izbornu listu pod brojem 3.
22.10.2026
23:50
CRTA, koja se u javnosti predstavlja kao nezavisna nevladina organizacija zadužena za praćenje izbornih procesa, iz dana u dan pokazuje da je, zapravo, jedna od najuticajnijih i najpristrasnijih prozapadnih organizacija u Srbiji!
22.10.2026
23:35
Legendarni pevač narodne muzike Miroslav Ilić, koji u oktobru obeležava 54 godine uspešne umetničke karijere, bio je gost specijalne emisije "Vreme odluke" na televiziji Pink, gde je otvoreno, iskreno i emotivno govorio o odluci da pruži snažnu i nedvosmislenu podršku listi "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija".
22.10.2026
23:26
Takmičarka Crvenog tima u Exatlonu Srbija Lana Erić otkrila je kako sebe vidi u finalu ovog takmičenja sa svojom saigračicom iz tima Anđelom Pešikan.
22.10.2026
11:03
"Exatlon" neće biti emitovan večeras zbog poslednjeg dana predizborne kampanje, ali emitovaće se sutra i prekosutra sa početkom u 21:30h.
22.10.2026
10:07
Takmičar Plavog tima Boris Stanojević nije krio da je Crveni tim bolji na gađanju i da im je ova nedelja loše krenula.
22.10.2026
09:03
U najpoznatijem sportskom rijaliti programu "Exatlon", Plavi tim zamerio je Sanji Filipović što je sebe stavila ispred tima.
22.10.2026
07:01
U najpoznatijem sportskom rijaliti programu "Exatlon", Crveni tim je pobedio u borbi za prednost.
21.10.2026
23:37
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje za danas, 23. oktobar.
23.10.2026
06:15
Najstarija olupina broda na svetu otkrivena je kod obale Turske, a potiče iz vremena kad su stari Egipćani gradili piramide na drugoj strani Mediterana.
22.10.2026
22:00
Na mestu rodne kuće Svetog Jakova Tumanskog, u zaseoku Arsovići u Mesnoj zajednici Kušići, na tri i po kilometra od tamošnjeg hotela, osveštan je i postavljen krst, kao i ikona ovog svetitelja.
22.10.2026
21:03
Novi hladni front stigao je i do regiona pa je Slovenija okovana snegom. Ledeni talas, kažu meteorolozi u Srbiju stiže početkom novembra.
22.10.2026
17:30 >> 20:39
Potpredsednik Glavnog odbora Srpske napredne stranke Siniša Mali izjavio je danas da je Srbija u prvih osam meseci ove godine zabeležila privredni rast od 3,6 odsto, svrstavajući se među četiri najbrže rastuće ekonomije u Evropi.
22.10.2026
20:11
Žena stara 80 godina poginula je sinoć kada je kao pešak oborena na Novom Beogradu.
23.10.2026
07:07
U teškoj saobraćajnoj nesreći koja se dogodila večeras na magistralnom putu M-17, u mestu Topčić Polje kod Zenice, poginuo je pešak, kada ga je prema prvim informacijama udario automobil marke "mercedes".
22.10.2026
23:42
Prijedorčanin D. K. sumnjiči se da je prevario banku prilikom uzimanja kredita, tako što je kao garanciju za njegovu otplatu naveo kamion koji je prethodno prodao drugoj firmi.
22.10.2026
22:20
Mladić Haris K. (23) juče je skočio sa trećeg sprata zgrade u Živinicama kada je oko 12 sati policija ušla u stan kako bi izvršila pretrese.
22.10.2026
20:23
Teška saobraćajna nezgoda dogodila se danas u naselju Buća Potok u Sarajevu, kada je automobil udario dete.
22.10.2026
17:53
Turska se nada da će diplomatski napori u vezi sa Ukrajinom dovesti do trajnog mira, izjavio je turski predsednik Redžep Tajip Erdogan.
23.10.2026
04:00
Ukrajinske vlasti ne uspevaju da pripreme zemlju za predstojeću zimu, dok ruski udari na ciljeve u Ukrajini prete da izazovu potpuni kolaps velikih gradova, izjavio je Oleg Soskin, bivši pomoćnik ukrajinskog predsednika Leonida Kučme.
23.10.2026
03:00
Načelnik Generalštaba ruske vojske Valerij Gerasimov saopštio je predsedniku Vladimiru Putinu da je Aleksejevo-Družkovka zauzeta, ali su se samo nekoliko dana kasnije pojavile drugačije informacije od ruskih vojnika koji se nalaze na tom delu fronta.
23.10.2026
00:02
Broj poginulih od početka izraelskog rata u Pojasu Gaze porastao je na najmanje 74.498 ljudi, dok je 175.616 ranjeno, saopštilo je danas Ministarstvo zdravlja palestinske enklave.
22.10.2026
23:50
Legenda britanskog filma i pozorišta Džudi Denč (91) u emisiji Bi-Bi-Si radija 4 otkrila je da zbog problema sa vidom, tačnije zbog degeneracije makule, više ne može ni da glumi, ni da čita.
22.10.2026
17:08
Glumica Milena Dravić je u jednom od svojih mnogobrojnih intervjua za života govorila da nije volela da snima intimne scene za potrebe neke serije ili filma.
22.10.2026
14:30
Velika želja glumca Vlaste Velisavljevića bila je da otvori hotel za sve ljude koji nemaju krov nad glavom.
22.10.2026
13:38
Proslavljena srpska glumica Eva Ras javno je poslala snažnu i nedvosmislenu poruku narodu Srbije da neće podržati Studentsku listu, dok sa druge strane pruža nepokolebljivu podršku predsedniku Aleksandru Vučiću i borbi za opstanak i napredak naše zemlje.
22.10.2026
11:45
Bora Stanković jedan je od najznačajnijih pisaca srpske književnosti, čija dela i danas osvajaju čitaoce snažnim emocijama, tragičnim sudbinama i pričama o ljudima zarobljenim između sopstvenih želja i strogih društvenih pravila.
22.10.2026
10:52
Pevačica Snežana Babić Sneki poznata je po svom glasu i atraktivnom izgledu, posebnu pažnju publike često privlače njene duge i vitke noge.
22.10.2026
23:50
Pevač Emir Habibović podelio je fotografiju iz sobe svog sina koji je nedavno došao na svet, a prizor je iznenadio i očarao sve pratioce.
22.10.2026
23:23
Voditeljka Jovana Jeremić podigla je veliku prašinu izjavama o novcu, karijeri i luksuznom načinu života, izjavivši da će pre platiti ženu da joj očisti dom jer je to za nju gubljenje vremena i novca.
22.10.2026
22:54
Voditeljka Bojana Lazić objavila je fotografiju sa jednog kozmetičkog tretmana i pokazala kako neguje svoje lice i izgleda poput devojčice.
22.10.2026
22:26
Pevač Miki Mećava postao je otac po četvrti put u 64. godini, a sada je otkrio kako uživa sa ćerkom Mašom, a da se supruga još uvek oporavlja i da je vodi na previjanje.
22.10.2026
22:00
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.