5 NAMIRNICA KOJE USPORAVAJU STARENJE! Utiču ne samo na izgled, već i na MENTALNE FUNKCIJE
Podeli vest
Ukoliko konzumirate nar, smokve, orašaste plodove i još par namirnica, time ćete pomoći organizmu da uspori, a i ublaži znakove starenja.
Sigurno ste nekada čuli izreku da lepota dolazi iznutra. Iako se ovo uglavnom odnosi na lepotu ljudske duše i ličnosti, takođe može da se posmatra i iz drugog ugla.
Svekrva svaki put kada se vide, nudi deci industrijske slatkiše, znajući da roditelji to ne odobravaju, zbog čega preti da će prestati da odvodi kod nje.
26.06.2023
11:15
Ono što jedete, može imati i te kako veliki uticaj na vaš spoljašnji izgled, pa tako ubrzati ili usporiti starenje.
- Ishrana igra veliku ulogu u tome kada ćemo osetiti prve znakove starenja. Namirnice koje unosimo utiču na naše mentalne i fizičke funkcije.
Sva hrana i piće prolaze kroz želudac, a na kraju završe u tvom tankom crevu. Tanko crevo razgrađuje sve što jedete i pijete na osnovne elemente, uključujući vitamine, minerale i hranjive materije.
Starenje je rezultat delovanja slobodnih radikala, odnosno oksidativnog stresa. Što je veći oksidativni stres u vašem organizmu, to postajete podložniji degenerativnim oboljenjima poput demencije, raka i drugih hroničnih bolesti. Zdrava hrana suzbija i smanjuje taj oksidativni stres, zato je upravo ona najbolji anti-age saveznik - ističe nutricionistkinja i otkriva koje to namirnice usporavaju starenje:
Orašasti plodovi
Zahvaljujući zdravim mononezasićenim i polinezasićenim masnoćama, orašasti plodovi čuvaju zdravlje srca i štite vas od raka i hroničnih oboljenja, poput dijabetesa.
Smokve
Ovo mediteransko voće, obiluje zdravim flavonoidima i polifenolima, pravim čuvarima zdravlja i dobrog izgleda. One sadrže dijetalna vlakna pektine i druge nutrijente, koji pomažu probavi i eliminaciji otpadnih stvari iz organizma.
Foto: Shutterstock
smokve
Borovnice
Osim što su ukusne, borovnice su i jako zdrave, naročito šumske. Obiluju antioksidansima, koji sprečavaju oštećenje ćelija uzrokovano preteranom izlaganju suncu i emocionalnim stresom.
Antocijanini, koji borovnicama daju zagasitu tamnoplavu boju, snažno deluju protiv oksidativnog stresa u vašem organizmu.
Nar
Ovo voće obiluje vitaminom C, koji, osim što je zaštitnik zdravlja, takođe štiti kožu od štetnih posledica sunca. Sok dobijen od zrna nara, bogat je elaginskom kiselinom, koja izvrsno štiti od oštećenja nastalih delovanjem slobodnih radikala.
Nar sadrži i punikalagin - organsko jedinjenje koje ima tri puta snažnije antioksidativno delovanje, nego što ga imaju crno vino i zeleni čaj.
Punikalagin je izvrstan saveznik mladolikog izgleda, jer pomaže organizmu da sačuva dragoceni kolagen, protein koji se sa starenjem gubi, a koji je sastavni deo kože, kostiju i vezivnog tkiva.
Spanać
Spanać sadrži beta-karoten i lutein, koji poboljšavaju elastičnost kože. Slično delovanje ima i ostalo zeleno lisnato povrće, poput kelja.
Kada je Olivija Hedland postala nutricionistkinja, nije mogla ni da zamisli koliko će se njeno mišljenje o ishrani promeniti. Nakon dubinskog istraživanja i profesionalnog iskustva, otkrila je šokantne činjenice koje su je navele da zauvek izbaci tri popularne namirnice iz svoje ishrane.
Stručnjaci su otkrili koje to namirnice treba da izbegavamo za doručak koje imaju štetno dejstvo, posebno kada je reč o insulinskoj rezistenciji i zdravlju creva.
18.05.2024
12:30
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Svekrva svaki put kada se vide, nudi deci industrijske slatkiše, znajući da roditelji to ne odobravaju, zbog čega preti da će prestati da odvodi kod nje.
Nacionalistički bataljon "Azov" faktički je izvršio vojni prevrat u Ukrajini, zastrašivši ukrajinskog predsednika Volodimira Zelenskog, izjavila je američka novinarka Kim Iverson na YouTube-u.
Ministar spoljnih poslova Marko Đurić razgovarao je danas sa ambasadorom Japana u Republici Srbiji Akirom Imamurom i tom prilikom podsetio da su Srbija i Japan 2022. godine obeležili 140. godišnjicu prijateljstva, i da ta duga tradicija bilateralnih odnosa daje podstrek daljem širenju saradnje dve zemlje.
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić izjavio je da je današnja vežba s bojevim gađanjem "Vatreni udar 2024", na Pasuljanskim livadama, bila posvećena pre svega bespilotnim letelicama i vezi koje bespilotne letelice ostvaruju sa drugim sistemima, kao i da su građani mogli prvi put da vide dejstvovanje dronova domaće proizvođe Komarac 2.
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić prisustvuje Danu visokih zvanica na opitnoj združenoj taktičkoj vežbi s bojevim gađanjem "Vatreni udar 2024“.
Vojska Srbije primetila je dejstva vazduhoplova sa posadama i bez posade i dronova sa izviđačkim namerama prema našoj zemlji, i to je pojačano i iz svih smerova, izjavio je juče predsednik Aleksandar Vučić. Gosti "Info jutra" penzionisani pukovnik Srbobran Radić i pilot Boriša Mandić komentarisali su ovaj incident.
Slobodan Dimitrijević iz Srpsko-ruskog bratstva i analitičar Milan Stevanović Piksel komentarisali su opasnosti zloupotrebe veštačke inteligencije tokom gostovanja u "Info jutru" televizije Informer.
Poslanik u hrvatskom parlamentu Miro Bulj napao je juče predsednika Srbije Aleksandra Vučića nazivajući ga četnikom, a sve iz razloga što je podsetio na ustaške zločine počinjene nad Srbima. Dan ranije, Bulj je uputio u proceduru zaključak kojim bi se svi poslanici u crnogorskom parlamentu koji su glasali za Rezoluciju o genocidu u Jasenavcu proglasili za "persone non grata", odnosno da im se zabrani ulazak u Hrvatsku. Ove skandalozne izjave za Informer je komentarisao lider Srpske desnice Miša Vacić tokom gostovanja u "Info jutru".
Kako funkcionišu vehabije? Na koji način vrbuju ljude da im se pridruže i ko je najpodložniji radikalizaciji? Na ova pitanja odgovore su davali gosti "Info jutra", istoričar i teolog Goran Šarić i psiholog Ana Vlajković.
Suđenje Zoranu Marjanoviću koji je optužen za ubistvo supruge i pevačice Jelene Marjanović 2016. na nasipu u Crvenki održano je danas pred većem Višeg suda u Beogradu.
Uskoro će dve godine od masakra na Cetinju, kad je Vuk Borilović (34) izvršio masovno ubistvo u kom je ubio majku s dvoje dece, a onda redom pucao na prolaznike.
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova uhapsili su M. M. (65), doktora zaposlenog u Domu zdravlja Jagodina, zbog sumnje da je izvršio krivično delo zloupotreba službenog položaja, i N. N. (43) iz Jagodine, osumnjičenog za ovo krivično delo u pomaganju.
Američka teniserka Ema Navaro pobedila je Naomi Osaku (6:4, 6:1), plasirala se u treće kolo Vimbldona i zaradila 170.000 evra, ali njoj to ništa ne znači.
Bivši glavnokomandujući Oružanih snaga Ukrajine Valerij Zalužni otputovao je u Britaniju da bi uskoro počeo da obavlja svoje dužnosti ambasadora Ukrajine, piše ukrajinsko izdanje Glavkom.
Nastavak emitovanja druge sezone "Bunara" očekuje se na jesen, najkasnije do kraja godine ali glavni ljudi iz produkcije žele da detalje sačuvaju u tajnosti.
U ovom psihološkom trileru slavna glumica igra hvaljenu novinarku Ketrin Rejvenskroft koja je izgradila svoju reputaciju otkrivajući nedela i prestupe drugih.
Kafana u Aleksincu, u neposrednoj blizini bolnice u tom mestu, čija je vlasnica Jasmina Stanković (56), dokaz je da ugostiteljski objekti mogu da rade i sa cenama znatno nižim od onih koje obično viđamo, posebno u gradskim sredinama.
Pančevački osnovci koji nisu uspeli da upišu srednju školu u prvom roku imaju priliku danas do 15 sati da odnesu prijave za upis u srednje škole za drugi upisni krug.
Tročlani tim Naučno-tehnološkog parka u Novom Sadu (NTPNS) uspešno je testirao inovaciju koja spaja tehnologiju i gastronomiju – “štampajući” čokoladu uz pomoć 3D štampača!
Pre samo osam godina u Srbiji je postojao samo jedan par orlova krstaša, ptica koje krase nacionalni grb Srbije! Ove godine, aktivisti Društva za zaštitu i proučavanje ptica imaju lepe vesti!
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.