Letnji posni recept: Hladna ovsena kaša sa kokosom i voćem gotova za tren (FOTO)

Posni doručak ne mora biti dosadan, uz malo planiranja i letnje namirnice, može postati vaš omiljeni obrok dana.

Posna ishrana tokom letnjih meseci može biti izazov, ali i prilika za nove ukuse i obroke bogate svežim namirnicama. Doručak je najvažniji obrok u danu, pa je važno da i tokom posta bude hranljiv i ukusan.

U nastavku donosimo recept za hladnu ovsenu kašu koja osvaja svojom jednostavnošću i letnjom svežinom.

Sastojci (za 1 osobu):

Foto: Shutterstock

• 4 kašike ovsenih pahuljica

• 100 ml kokosovog mleka (ili biljnog mleka po izboru)

• 1/2 banane (zgnječene)

• Šaka borovnica ili malina

• 1 kašičica lanenog semena (ili chia semenki)

• Prstohvat cimeta

• Kašičica meda ili agavinog sirupa (po želji)

• Možete posuti sve kokosovim brašnom

Priprema:

Foto: freepik

U teglicu ili činiju pomešajte ovsene pahuljice, kokosovo mleko, zgnječenu bananu, cimet i laneno seme. Dobro promešajte i ostavite u frižideru preko noći (ili barem 2-3 sata).

Pre serviranja dodajte sveže voće, malo meda ako volite slađe, i po želji orahe ili bademe za dodatnu hrskavost.

Prednosti ovakvog doručka su što osvežava i hladi organizam, bogat je vlaknima i zdravim mastima, praktičan je za nošenje (možete ga spakovati u teglu).