• aktuelno
Nada Topčagić odbila najveći hit Zorana Marjanovića: "Osudili bi me" Zet i tast u garaži čuvali pola miliona psihoaktivnih lekova: Evo kako su se branili pred tužiocem (VIDEO) Šok otkriće! Epstin je ovo hteo da uradi Putinu i Rusiji - preko Hrvata su spremali scenario iz najgorih košmara Sanja sasula istinu u lice svima: Šok u Exatlonu - Evo koga je okrivila za sve (VIDEO) Da li je ovaj "čovek" lud ili samo bezobrazan?! Plenković tvrdi da nije video nijednog ustašu na Tompsonovom nastupu Glavni javni tužilac VJT u Beogradu prijavio Povereniku za samostalnost Branka Stamenkovića Stanje je alarmantno! Deca izgubila kompas - Evo šta rade u osnovnoj školi Simpsonovi upozorili svet na Epstinove gadosti: Od ove epizode ledi se krv u žilama (VIDEO) Bomba sa "Marakane": Strahinja Eraković se vratio u Crvenu zvezdu "Bila sam anksiozna i gojila sam se": Pevačica hitno posetila doktora - Evo sa čim se bori
Nada Topčagić odbila najveći hit Zorana Marjanovića: "Osudili bi me" Zet i tast u garaži čuvali pola miliona psihoaktivnih lekova: Evo kako su se branili pred tužiocem (VIDEO) Šok otkriće! Epstin je ovo hteo da uradi Putinu i Rusiji - preko Hrvata su spremali scenario iz najgorih košmara Sanja sasula istinu u lice svima: Šok u Exatlonu - Evo koga je okrivila za sve (VIDEO) Da li je ovaj "čovek" lud ili samo bezobrazan?! Plenković tvrdi da nije video nijednog ustašu na Tompsonovom nastupu Glavni javni tužilac VJT u Beogradu prijavio Povereniku za samostalnost Branka Stamenkovića Stanje je alarmantno! Deca izgubila kompas - Evo šta rade u osnovnoj školi Simpsonovi upozorili svet na Epstinove gadosti: Od ove epizode ledi se krv u žilama (VIDEO) Bomba sa "Marakane": Strahinja Eraković se vratio u Crvenu zvezdu "Bila sam anksiozna i gojila sam se": Pevačica hitno posetila doktora - Evo sa čim se bori
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Vreme danas automobili Španija Nikola Jokić Slava Na merama Vladimir Putin donald tramp
Video
Magazin Recepti

Izvor: Informer.rs

23.06.2025

12:24

Letnji posni recept: Hladna ovsena kaša sa kokosom i voćem gotova za tren (FOTO)

Shutterstock

Recepti

Letnji posni recept: Hladna ovsena kaša sa kokosom i voćem gotova za tren (FOTO)

Podeli vest

Posni doručak ne mora biti dosadan, uz malo planiranja i letnje namirnice, može postati vaš omiljeni obrok dana.

Posna ishrana tokom letnjih meseci može biti izazov, ali i prilika za nove ukuse i obroke bogate svežim namirnicama. Doručak je najvažniji obrok u danu, pa je važno da i tokom posta bude hranljiv i ukusan.

U nastavku donosimo recept za hladnu ovsenu kašu koja osvaja svojom jednostavnošću i letnjom svežinom.

Sastojci (za 1 osobu):

Foto: Shutterstock

 
  • 4 kašike ovsenih pahuljica
  • 100 ml kokosovog mleka (ili biljnog mleka po izboru)
  • 1/2 banane (zgnječene)
  • Šaka borovnica ili malina
  • 1 kašičica lanenog semena (ili chia semenki)
  • Prstohvat cimeta
  • Kašičica meda ili agavinog sirupa (po želji)
  • Možete posuti sve kokosovim brašnom

Priprema:

Foto: freepik

 

U teglicu ili činiju pomešajte ovsene pahuljice, kokosovo mleko, zgnječenu bananu, cimet i laneno seme. Dobro promešajte i ostavite u frižideru preko noći (ili barem 2-3 sata).

Pre serviranja dodajte sveže voće, malo meda ako volite slađe, i po želji orahe ili bademe za dodatnu hrskavost.

Prednosti ovakvog doručka su što osvežava i hladi organizam, bogat je vlaknima i zdravim mastima, praktičan je za nošenje (možete ga spakovati u teglu).

 

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:

AppStore GooglePlay GoogleNews

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Doručak leto ovsena kaša posni obrok

Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

TV
Šta to čine Branko Miljuš, Ćuta i Miki Aleksić? Gledajte večeras od 20h!
Live TV

Šta to čine Branko Miljuš, Ćuta i Miki Aleksić? Gledajte večeras od 20h!

Četrnaesta epizoda Informerove hit emisije "Na merama" otkriće vam gde poslanik blokader Branko Miljuš “bistri” politiku, čime se bavi samozvani revolucionar Aleksandar Jovanović Ćuta, kakve su gastronomske navike političara u pokušaju Miroslava Aleksića, kako penzionerske dane provodi poznato TV lice Žika Šarenica, te na koji način jedan od glavnih pretendenata za studentsku listu Milo Lompar glumata čoveka iz naroda.

31.01.2026

12:15

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set