Letnji posni recept: Hladna ovsena kaša sa kokosom i voćem gotova za tren (FOTO)

Posni doručak ne mora biti dosadan, uz malo planiranja i letnje namirnice, može postati vaš omiljeni obrok dana.

Posna ishrana tokom letnjih meseci može biti izazov, ali i prilika za nove ukuse i obroke bogate svežim namirnicama. Doručak je najvažniji obrok u danu, pa je važno da i tokom posta bude hranljiv i ukusan.

U nastavku donosimo recept za hladnu ovsenu kašu koja osvaja svojom jednostavnošću i letnjom svežinom.

Sastojci (za 1 osobu):

Foto: Shutterstock

• 4 kašike ovsenih pahuljica

• 100 ml kokosovog mleka (ili biljnog mleka po izboru)

• 1/2 banane (zgnječene)

• Šaka borovnica ili malina

• 1 kašičica lanenog semena (ili chia semenki)

• Prstohvat cimeta

• Kašičica meda ili agavinog sirupa (po želji)

• Možete posuti sve kokosovim brašnom

Priprema:

Foto: freepik

U teglicu ili činiju pomešajte ovsene pahuljice, kokosovo mleko, zgnječenu bananu, cimet i laneno seme. Dobro promešajte i ostavite u frižideru preko noći (ili barem 2-3 sata).

Pre serviranja dodajte sveže voće, malo meda ako volite slađe, i po želji orahe ili bademe za dodatnu hrskavost.

Prednosti ovakvog doručka su što osvežava i hladi organizam, bogat je vlaknima i zdravim mastima, praktičan je za nošenje (možete ga spakovati u teglu).

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.