Ručak od samo 3 sastojka: Posan, ukusan i zasitan - spreman za 15 minuta

Brz, ukusan i posan obrok dolazi iz jednostavne kombinacije pirinča, sočiva i spanaća. Gotov je za samo 15 minuta i savršen je za dane posta ili lagani biljni ručak bez komplikacija.

Ovo jelo kombinuje proteine iz sočiva sa složenim ugljenim hidratima iz pirinča, pa ćete dugo biti siti. Najlepše je što za pripremu trebaju samo tri osnovna sastojka i nema potrebe za dodatnim začinima.

Sastojci:

🔷1 šolja pirinča

🔷1 šolja crvenog sočiva

🔷2 šake svežeg spanaća

Foto: Shutterstock

Priprema:

Pirinač i sočivo dobro isperite hladnom vodom.

Stavite ih u šerpu i dodajte oko 3 šolje vode. Kuvajte na srednjoj temperaturi 12–15 minuta dok ne omekšaju.

Pred kraj kuvanja umešajte opran spanać. Toplota će ga omekšati za samo nekoliko minuta.

Foto: Shutterstock

Kada voda ispari, jelo je spremno za serviranje.

Po želji možete dodati malo soli ili maslinovog ulja, ali i bez toga je ukusno, lagano i potpuno posno. Odlično je i za poneti, jednako dobro "radi" i kada se ohladi.

BONUS VIDEO

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.