• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Video

13.06.2026

10:00

Brzi omlet sa tunjevinom koji zamenjuje ceo obrok: Gotov za 15 minuta i pun proteina

Shuterstock

Recepti

Brzi omlet sa tunjevinom koji zamenjuje ceo obrok: Gotov za 15 minuta i pun proteina

Omlet sa tunjevinom i povrćem spada u jednostavna, ali vrlo zasitna jela koja mogu zameniti kompletan obrok.

Zahvaljujući kombinaciji jaja, tunjevine i svežeg povrća, dobija se bogat ukus i nutritivno izbalansiran tanjir, dok salata sa strane dodaje potrebnu svežinu. 

Ovaj recept je idealan za dane kada nemate mnogo vremena za kuvanje, a želite da pojedete nešto hranljivo i domaće.

Priprema ne zahteva posebne kulinarske veštine, pa ga lako može napraviti svako.

Sastojci:

Za omlet:

✔️6 jaja
✔️200 g tunjevine iz konzerve
✔️1 crvena paprika
✔️2 struka mladog luka
✔️3 kašike seckanog peršuna
✔️50 ml mleka
✔️2 kašike ulja
✔️so i biber po ukusu

Foto: Shuterstock

 

Za salatu:

✔️150 g zelene salate
✔️2 paradajza
✔️1 krastavac
✔️1 kašika maslinovog ulja
✔️so po ukusu

Priprema:

Tunjevinu ocedite i usitnite viljuškom. Papriku i mladi luk operite i sitno naseckajte. Jaja umutite sa mlekom, polovinom peršuna, solju i biberom.

U tiganju zagrejte ulje, sipajte smesu i pecite nekoliko minuta dok se omlet ne stegne.

U međuvremenu pomešajte tunjevinu, papriku i mladi luk, pa fil rasporedite preko jedne polovine omleta. Preklopite i nastavite termičku obradu još 2-3 minuta.

Za salatu naseckajte povrće, začinite maslinovim uljem i solju i poslužite uz topao omlet. Pre serviranja pospite ostatkom svežeg peršuna.

BONUS VIDEO

sledeća vest

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Planeta

"Ako ga Tramp pozove..." Merc postavio uslov, tiče se Putina!
Planeta

"Ako ga Tramp pozove..." Merc postavio uslov, tiče se Putina!

Nemački kancelar Fridrih Merc poručio je da bi, u slučaju da američki predsednik Donald Tramp pozove ruskog predsednika Vladimira Putina na samit G20 u Majamiju, razgovori morali da obuhvate i ukrajinsko pitanje, uz obavezno prisustvo Volodimira Zelenskog.

04.11.2026

10:20

JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set