• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Video

13.06.2026

10:00

Brzi omlet sa tunjevinom koji zamenjuje ceo obrok: Gotov za 15 minuta i pun proteina

Shuterstock

Recepti

Brzi omlet sa tunjevinom koji zamenjuje ceo obrok: Gotov za 15 minuta i pun proteina

Omlet sa tunjevinom i povrćem spada u jednostavna, ali vrlo zasitna jela koja mogu zameniti kompletan obrok.

Zahvaljujući kombinaciji jaja, tunjevine i svežeg povrća, dobija se bogat ukus i nutritivno izbalansiran tanjir, dok salata sa strane dodaje potrebnu svežinu. 

Ovaj recept je idealan za dane kada nemate mnogo vremena za kuvanje, a želite da pojedete nešto hranljivo i domaće.

Priprema ne zahteva posebne kulinarske veštine, pa ga lako može napraviti svako.

Sastojci:

Za omlet:

✔️6 jaja
✔️200 g tunjevine iz konzerve
✔️1 crvena paprika
✔️2 struka mladog luka
✔️3 kašike seckanog peršuna
✔️50 ml mleka
✔️2 kašike ulja
✔️so i biber po ukusu

Foto: Shuterstock

 

Za salatu:

✔️150 g zelene salate
✔️2 paradajza
✔️1 krastavac
✔️1 kašika maslinovog ulja
✔️so po ukusu

Priprema:

Tunjevinu ocedite i usitnite viljuškom. Papriku i mladi luk operite i sitno naseckajte. Jaja umutite sa mlekom, polovinom peršuna, solju i biberom.

U tiganju zagrejte ulje, sipajte smesu i pecite nekoliko minuta dok se omlet ne stegne.

U međuvremenu pomešajte tunjevinu, papriku i mladi luk, pa fil rasporedite preko jedne polovine omleta. Preklopite i nastavite termičku obradu još 2-3 minuta.

Za salatu naseckajte povrće, začinite maslinovim uljem i solju i poslužite uz topao omlet. Pre serviranja pospite ostatkom svežeg peršuna.

BONUS VIDEO



Komentari

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

Društvo

Hronika

Planeta

JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Umro Dejvid Hokni
Showbiz

Umro Dejvid Hokni

Čuveni britanski slikar Dejvid Hokni, jedan od najuticajnijih i najvažnijih umetnika 20. i 21. veka, preminuo je u 88. godini, zvanično je saopštila njegova predstavnica za javnost.

12.06.2026

12:14

Džet set