Recepti
U Aziji, kultura hrane je veoma istančana, azijati su posebnu pažnju posvetili hrani i zdravoj ishrani, mlečne proizvode gotovo da ne konzumiraju, meso se jede u posebnim prilikama, više se unosi povrće i voće, pa se zato smatraju najzdravijom nacijom.
Sigurno ste barem jednom u životu osetili peckanje pri mokrenju ili težinu i pritisak u mokraćnoj bešici. Kada se jave ti simptomi uglavnom je reč je o urinarnoj infekciji
26.06.2021
21:22
Glavni sastojak ovog obroka su leblebije, a kada je reč o biohemijskom sastavu leblebije, osušeno zrno ove mahunarke sadrži 23 % belančevina, 53 % ugljenih hidrata, 4-5 % biljnog ulja, 3-5 % celuloze i 3 % mineralnih materija.
Foto: Shutterstock
Leblebija je zasigurno jedan od najboljih izvora proteina, vlakana, B6 vitamina, gvožđa i magnezijuma.
Osim što ovaj obrok čuva zdravlje celog organizma, on pomaže i u mršavljenju, jer ga čine niskokalorični sastojci koji se lakše vare.
Zamenite uobičajeni ručak, buda činijom zdravlja i primetićete drastičnu razliku.
Foto: Shutterstock
1 šolja kuvane leblebije
1 tikvica
1 manji crveni luk
2-3 kašike maslinovog ulja
2 šargarepe
1 šolja kuvanog kukuruza šećerca
1 crvena paprika
3 kašike tahinija
Sok od pola limuna
1 čen belog luka
So i biber prema ukusu
½ kašičice aleve paprike
Pečene semenke po želji
Sveže peršunovo lišće
masline (opciono)
Na maslinovom ulju dinstajte naseckani luk nekoliko minuta pa dodajte šargarepu i tikvicu isečenu na kockice. Dinstajte još 10 minuta, dodajte mlevenu papriku pa sipajte malo vode i poklopite. Kuvajte uz mešanje dok voda ne ispari i povrće ne omekša.
Pred kraj dodajte kuvanu leblebiju, so i začine po želji. Tahini izmešajte sa sokom od limuna i sitno seckanim belim lukom pa dodajte so i biber prema ukusu.
U dubokom tanjuru ili plitkoj činiji aranžirajte leblebiju sa povrćem, seckani sveži paradajz i crvenu papriku, skuvani kukuruz i preliv od tahinija. Opciono možete da dodate zelene ili crne masline. Pospite pečenim semenkama i svežim peršunovim lišćem i imajte na umu da se sastojci ne mešaju, nego se ređaju jedan pored drugog u činiji.
Prijatno!
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
130. 04. 2026. u 18:07
230. 04. 2026. u 18:07
130. 04. 2026. u 16:41
230. 04. 2026. u 16:41
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Sigurno ste barem jednom u životu osetili peckanje pri mokrenju ili težinu i pritisak u mokraćnoj bešici. Kada se jave ti simptomi uglavnom je reč je o urinarnoj infekciji
26.06.2021
21:22
Oglasila se tajkunska novinarka Žaklina Tatalović nakon skandala u kom je bila glavni akter, ali su je odmah poklopili.
30.04.2026
13:07
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić istakao je da nam vanredni parlamentarni izbori slede u roku od dva ili šest meseci.
30.04.2026
14:14
Ne smiruje se situacija nakon što je Informer objavio vest da je Žaklina Tatalović izmislila da je unuka akademika Nikole Hajdina, a sada je u njenu odbranu stao novinar sa Nove S, ali je umesto da je odbrani još više srozao.
30.04.2026
18:39
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić istakao je da nam vanredni parlamentarni izbori slede u roku od dva ili šest meseci.
30.04.2026
14:14
Predsednica Narodne skupštine Ana Brnabić uputila je oštru poruku povodom još jedne u nizu "medijskih manipulacija" koje dolaze iz redova tajkunskih medija.
30.04.2026
17:21
Novinar Uroš Piper raskrinkao je novu blokadersku laž - matematički.
30.04.2026
16:26
Ministar za rad, zapošljavanje, boračka i socijalna pitanja Milica Đurđević Stamenkovski razgovarala je sa ambasadorom Ruske Federacije u Republici Srbiji Aleksandrom Bocan-Harčenkom.
30.04.2026
16:24
Ne propustite!
28.04.2026
13:45
Ne propustite!
26.04.2026
19:19
Ne propustite!
25.04.2026
11:29
Samo na TV Informer!
24.04.2026
15:04
Popodnevni špic i danas je paralisao Beograd!
30.04.2026
15:26
S obzirom na to da će narednih dana padati kiša, skupljači puževa u Čačku i okolini spremni su za početak svojevrsne trke za ovom "puzajućom zaradom".
30.04.2026
15:15
Na deonici auto-puta Miloš Veliki od Pakovraća do Požege u zoni tunela Munjino brdo, za saobraćaj je zatvorena leva tunelska cev u smeru ka Beograd
30.04.2026
18:16
Lidija Ristić iz sela Donji Neradovac kod Vranja ima tri stabla limuna starih od 20 do 40 godina koji svake godine daju i do 15 kilograma ploda!
30.04.2026
17:37
Beogradski zoološki vrt ovih dana ponovo je u centru pažnje zahvaljujući pravom "bebi bumu" - na svet su gotovo istovremeno stigli mladunče dvogrbe kamile i mala alpaka, koji su već osvojili srca posetilaca.
30.04.2026
17:00
U Osnovnom sudu u Nišu juče je nastavljeno suđenje Nebojši J. (36) iz Knjaževca, kome se sudi zbog saobraćajne nesreće u kojoj su poginula dvojica muškaraca.
30.04.2026
17:35
U Osnovnu školu "Svetozar Marković" u Sjenici danas je učenik sedmog razreda M. S. doneo pištolj, a tim povodom se za Informer oglasio i direktor ove ustanove ukazujući da će biti preduzete sve mere protiv sedmaka.
30.04.2026
16:36
U jednoj od osnovnih škola u Sjenici danas je došlo do incidenta kada je učenik sedmog razreda M. S. u školu doneo pištolj. Reč je o detetu koje potiče iz ugledne porodice. Incident se dogodio u jutarnjim satima, oko 10 časova.
30.04.2026
15:48
Još jedan bahati vozač zabeležen je kamerom u Krađorđevoj ulici u Beogradu dok ulazi u suprotan smer.
30.04.2026
14:54
U ranim jutarnjim časovima danas je obijena džamija El Džinan u blizini zgrade "Kvele" u Novom Pazaru.
30.04.2026
17:09
Penzionisani general-potpukovnik Bundesvera Jirgen-Joakim fon Sandrart upozorio je da bi Rusija mogla da pokrene novi, ograničeni vojni sukob van Ukrajine ukoliko proceni da za to postoji povoljna prilika.
30.04.2026
18:00
Izraelske snage presrele su tokom noći desetine čamaca kojima su aktivisti pokušali da probiju pomorsku blokadu i dopreme humanitarnu pomoć u Pojas Gaze.
30.04.2026
17:00
Podnosioci zahteva za američke vize ubuduće će morati da potvrde da se ne plaše progona u svojim matičnim zemljama, što je deo novih mera administracije Donalda Trampa usmerenih na ograničavanje dolaska potencijalnih tražilaca azila.
30.04.2026
16:30
Lider stranke Tisa, Peter Mađar, koji bi uskoro trebalo da preuzme funkciju premijera Mađarske, zatražio je proširenje prava mađarske manjine u Ukrajini kao uslov za podršku početku pregovora o njenom pristupanju Evropskoj uniji.
30.04.2026
16:05
Glumica Lisa Kudrou koja je u seriji "Prijatelji" igrala Fibi Bufe otkrila je da i danas od ove hit komedije zarađuje 20 miliona dolara godišnje.
30.04.2026
16:05
Glumica Šenon Elizabet je otvorila svoju OnlyFans stranicu i zaradila više od 1,2 miliona dolara za samo sedam dana.
30.04.2026
15:00
Premijera treće sezone serije "Kuća zmaja" ("House of the Dragon") zakazana je za 22. jun na HBO Max striming platformi, dok će se istog dana u 21.00 sat emitovati i na HBO kanalu.
30.04.2026
13:50
Lik Aleksandra Lanskog privlači veliku pažnju gledalaca serije "Katarina Velika", a mnoge zanima ko je zapravo bio mladi plemić koji je osvojio srce jedne od najmoćnijih žena u istoriji.
30.04.2026
13:03
Glumac Ljubomir Bulajić otkrio je da je bio uz svog oca Jovana u trenutku kada je preminuo.
30.04.2026
11:57
Ovu sezonu "Elite" obeležile su brojne romanse, a čini se da u broju ljubavnih osvajanja prednjači Filip Đukić. Šta vi mislite ko je najveći zavodnik u Eliti?
30.04.2026
15:56
Pevačica Jelena Karleuša na pitanje da li je zaljubljena zagonetno je odgovorila i podgrejala čaršijske priče da ima novog partnera.
30.04.2026
14:39
Voditeljka Srpskog dnevnika na Informer televiziji Sanja Batar otkrila je da njena prva ljubav nije bilo novinarstvo.
30.04.2026
14:07
Pevaču Mitru Miriću na jednom nastupu život je bio u opasnosti, a ovaj dan pamtiće do kraja života.
30.04.2026
13:34
Bokser Miloš Stojanović Tigar i emotivni partner voditeljke Jovane Jeremić, svojom najnovijom objavom na društvenim mrežama privukao je veliku pažnju.
30.04.2026
12:58
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar