Napravite punjene tikvice! Ukusan i zdrav prolećni ručak

Ako nemate ideju šta da pripremite za ručak, isprobajte ovo jelo koje se lako pravi, a veoma je ukusno.

Tikvice su veoma zdravo povrće. Imaju malu količinu kalorija, ali su nutritivno bogate- sadrže mnoge minerale i vitamine.

Dijetalne su, a ako ih napunite dobićete idealan prolećni obrok. 

Sastojci:

4 tikvice

200 g mlevene govedine

1 gram celera

1 glavica crnog luka

1 glavica belog luka

200 ml paradajz sosa

2 kašike maslinovog ulja

1 kašika origana

1 grančica svežeg peršuna

listovi bosiljka

Foto: Shuterstock

Priprema:

U tiganju zagrejte ulje i prodinstajte sitno iseckan crni luk i beli luk. Dodajte sitno iseckani celer i meso i sve dinstajte 10 minuta.

Dodajte paradajz sos i nastavite da kuvate još 10 minuta i dodajte sitno seckani peršun i origano.

Tikvice isecite na komade dužine oko 5 cm, kašikom izdubite sredinu i premažite ih po želji sa malo maslinovog ulja.

Zatim ih poređajte u pleh na pek papiru i do vrha punite pripremljenim sosom.

Po želji možete na vrh staviti parče mocarela sira.

Sve pecite na 200 stepeni oko 40 minuta.

Ukrasite listićima graška i bosiljka, a možete ih preliti i pavlakom.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.